Teraz juz dobrze, dieta to oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 970

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

166

Staż treningowy

3 lata

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kickboxing/siłownia/basen

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

bieganie/kb/siłownia/ćwiczenia w domu/basen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie posiadałem

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

potrzebuje zrzucić tnakne tłuszzcową na bruchu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mrtheflamaster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272

Witam.
Mam 15 lat 166cm wzrostu i ważę 63kg
3 razy w tygodniu trenuje kickboxing 2 razy siłownia i czasem basen
potrzebuje zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha i chyba nabrać troche masy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Albo to albo to.
Ogólnie w twoim wieku 10 wskazówek żywieniowych

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

o matko... masakra. Nie dość, że otręby, to kalorykę zarzuciłeś jak 9 letnia dziewczynka z brakiem apetytu

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

mrtheflamaster

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 272

mówiłem ,ze się nie znam i nie potrafie układać dlatego pytam was czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę przez te informacje które podałem o sobie

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

czytaj, czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

10 wskazowek wystarczy na chwile obecna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy dieta do oceny

Następny temat

Nietypowy problem.

Polecane artykuły

Teraz juz dobrze, dieta to oceny

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Pomocy dieta do oceny

Nietypowy problem.

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego