sfd

Cd /SFD/2017/11/20/28b11ea1e6414c1c8ae23272d7c69557.jpg

Cd /SFD/2017/11/20/db29440fe5974dd3bff93bfc2233994e.jpg

Prosze o ocene :) /SFD/2017/11/20/4419db23fc7146c4b1cdff88677d3642.jpg

. /SFD/2017/11/20/629bdda6bba341188e9b021009d4425f.jpg

Jeżeli mamy udzielić wyczerpującej odpowiedzi to zastosuj się do regulaminu działu i wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Proponowałbym taką http://www.sfd.pl/temat209117/ , bez wyliczania kalorii. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-23 23:48:26

Zapoznaj się z regulaminem. Szczególną uwagę zwróć na pkt 5 http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html bo nic nie wiemy o tobie

http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html Zadaj konkretne pytania z konkretnym planem treningowym

Poprawa widoczna,czyli idziesz w dobrym kierunku.Jak chcesz załozyć temat w GZ to przeczytaj regulamin działu,a fotki na poczatek wrzuć do tematu tego tak mysle http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

na Atlecie na przykład w sklepiku sfd też chyba jest

http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html

www.sfd.pl/search.asp Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-01-21 10:16:32

[...] zamiennik jedzenia np. odżywka białkowa, gainer. Suplement to "środek w którym wystepuje specjalnie uzyskana jedna lub kilka substancji" np. kreatyna, stacki kreatynowe, no-boostery itp. Tu masz wiecej na ten temat: http://www.sfd.pl/Czy_to_od%C5%BCywka_czy_suplement_-t182085.html Poza tym jak King - dopiero zaczynasz - suple zbędne.

Shadi22 co ty sobie myślisz? Zalogował się ot Pan na sfd i... pomagajcie mi... pomagajcie... pomęcz się sam najpierw ;] Nie jesteś klientem w sklepie ani gościem na balu ;]

[...] twaróg, kurczak, rybkę po czwarte jeśli chcesz dobrze wyglądać do czerwca to Cie pociesze jest to możliwe ale nie bieżącego roku tylko za 2-3 lata odpuść sobie jakiekolwiek zakupy suplementów szkoda siana zainwestuj w jedzenie będziesz miał z tego większy pożytek odsyłam do czytania http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

zobacz jak wyglada oryginal http://www.sfd.pl/Sustanon_250_Nile_Egipt_nowe_serie_100%25_org-t468974.html

Najlepiej jedno i drugie. Plus oczywiście odpowiednia dieta. Wtedy na pewno uzyskasz wymarzone rezultaty. Zapraszam do zapoznania się z działem odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .