sfd

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cardio_Xcelerator_i29463_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wytrzymałość - Przyspiesza regenerację - Hamuje katabolizm i obniża poziom kortyzolu - Przyspiesza spalanie tłuszczu Cardio Xcelerator nasila produkcję niezbędnej podczas ciężkich treningów energii oraz chroni mięśnie przed katabolizmem oraz przyspiesza ich [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_Monohydrate_i29128_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Szybka resynteza ATP Creatine Monohydrate - jest preparatem dietetycznym zawierającym kreatynę w proszku. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach [...]

Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 103,5 Obwód bicepsa : 35 Obwód pasa (pod pepkiem) : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg. potreningu 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - PUSH/PULL/LEGS (głównie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Albion_Chelated_Calcium_i27396_d400x400.jpg Albion Chelated Calcium Opis -Najlepiej przyswajalny wapń -Wzmacnia układ kostny -Wspiera pracę mięśni i serca Albion Chelated Calcium - opatentowana forma chelatu wapnia (diglicynian wapnia) marki Swanson jest jedną z najlepiej bioprzyswajalnych form mineralnych. Wapń [...]

[...] na wadze nie minimalizuje się, więc myśle, że aktualne zdjęcie nie jest potrzebne. Nie wiem czy po prostu zaniknie to jak zbuduję lepszą klatkę+brzuch czy mógłbym to poprawić jakimiś ćwiczeniami korekcyjnymi? http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1286a5e2908c4192886684e769b0c7c9.jpg Zmieniony przez - takijeden1 w dniu 2014-02-12 21:04:33

Witam. Trenuje systemem FBW 5x5 od jakiegoś czasu. W ostatnim okresie uległ on modyfikacji. Link do starego tematu odnośnie zmiany: http://www.sfd.pl/FBW_5x5_zmiana_%C4%87wicze%C5%84_czy_przerwa_-t1117829-s2.html#post4 powodem zmiany było przemęczenie. W zmianie pomógł mi ronie220. Plan po zmianie wyglada tak: Fbw 5x5 A,B,A1,B1 itd A przysiad [...]

Cześć :) Ułożyłem dietę zbilansowaną, proszę o sprawdzenie i ewentualne uwagi. :) Zapotrzebowanie wyliczyłem wcześniej i wszystko było ok. Ewentualna nadwyżka węglowodanów może wynikać z uwzględnienia warzyw. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 180 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 106,5 Obwód uda : 62,5 [...]

Witam , na początku trochę o mnie : Wiek:16 lat Waga: 100kg Wzrost: 190 cm Staż treningowy : 2 lata ( z czego 1.5 roku to było rekreacyjne , wiecej grałem w ping ponga , teraz od pół roku dosyć poważne lece ) Cel : Rzeźba po pięciomiesięcznej masówce: Waga przed masówką : 85 kg , Waga po masówce : 103 kg ( 105 kg po świętach :D ) Kcal na masówce [...]

Cześć. Chodzę na siłownię od 4 miesięcy. Celem jest poprawa siły, zrzucenie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Mam 192cm, ważyłem 87kg. Obecnie 83. Od Nowego Roku nie jem słodyczy. Staram się jeść te 1,5-2g/kg i nie przesadzać z resztą. Na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu, do tego 2-3 razy biegam (ok. 40min). Efekty są zauważalne, bo [...]

/SFD/Images/2015/8/26/18199826de7a46ffa907864224eb45a4.jpg Opis - Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie serca - Utrzymuje właściwy poziom trójglicerydów - Korzystnie wpływa na mózg oraz wzrok Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, których głównym zadaniem jest regeneracja narządów wewnętrznych, a także obniżenie poziomu trój glicerydów oraz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nastroj_Pamiec_Koncentracja_i31367_d380x380.jpg Opis State of Mind - Nastrój,Pamieć,Koncentracja to: - W 100% naturalny suplement diety - Zawierający w swoim składzie wyłącznie ekstrakty z owoców - Dla osób pragnących uzupełnić dietę o składniki wspomagające kompleksowe funkcjonowanie umysłu Zawarte w nim [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Selen_110_%C2%B5g_i31899_d380x380.jpg Opis - Pomaga zachować zdrowe włosy oraz paznokcie - Chroni nasz układ odpornościowy - Działa przeciwbakteryjnie i wirusowo Selen 110 µg to suplement diety w postaci tabletek dostarczający wysoko przyswajalną, organiczną formę selenu – śladowego pierwiastka pełniącego [...]

/SFD/Images/2015/12/22/1b8982479c5449e9af23ef513db962d9.jpg Z racji tego, iż ostatnio sporo mówi się wpływie spożywania glutenu na nasze zdrowie, warto poświęcić trochę uwagi chorobie, której objawy są bezpośrednio powiązane właśnie ze wspomnianym składnikiem pożywienia. Celiakia jest co prawda chorobą rzadką, ale może okazać się bardzo [...]

[...] na orbitreku spadło mi 1.5cm z łydek i 2cm z ud i nagle przybyło po przytyciu.. Chciałbym aby mi ktoś ułożył dietę, mam 15 lat (w lutym 16) Diety które są na google i na sfd nie przypadły mi do gustu. Mam lekkie skrzywienie prawej stopy, głównie stało się to od biegania w kółko na lekcjach wf-u, po prostu mam tak jakby stopę trochę wypukłą z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Restore_i29546_d380x380.jpg Opis - Odtruwa wątrobę - Pomaga i ochroni funkcje wątroby - Wspomaga wątrobę i pęcherzyk żółciowy - Forma wegetariańskiej kapsułki RESTORE oferuje unikalną mieszankę składników opracowanych, aby pomóc utrzymać czystą i zdrową wątrobę. Działa głównie jako filtr toksyn, wątroba jest [...]

Hej! Potrzebuje waszej pomocy. Jade na redukcje (plan z plany.sfd.pl "0 tluszczu"). Trenuje 5 razy w tyg. silowo + areoby. Wlasnie skończyłem ukladac sobie diete, ale mam z nia problem. Otóż według moich obliczeń (84kg, 175cm, 1.2 współczynnik za studiowanie = jednak było nie było siedzenie na dupie) moje zapotrzebowanie wynosi w przybliżeniu [...]

[...] 89kg przy 190cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, dodatkowo w weekend mam treningi futbolu amerykańskiego. To moje zapotrzebowanie wyliczone według tej strony: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalorie 3632.66 Węglowodany 55% 1997.96kcal = 499.49gram Białko 15%% 544.9kcal = 136.23gram Tluszcz 30% 1089.8kcal = [...]

Witam trenuje 8 miesięcy na siłowni, źle się od tego zabrałem ponieważ najpierw zacząłem ćwiczyć a ostatnio dopiero czytać coraz więcej o ćwiczeniu na siłowni. Od jakiegoś czasu mój biceps stał ciągle w miejscu ale od kad zaniedbalem ćwiczenia. (Wcześniej cwiczylem co drugi dzień.) zauważyłem że zaczął on rosnąć. Dotyczalem w internecie że to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Srebro_Koloidalne_i32006_d380x380.jpg Opis Tonik do stosowania zewnętrznego z zawartością najwyższej jakości SREBRA KOLOIDALNEGO, do codziennej pielęgnacji każdego rodzaju skóry. - Stosowany regularnie niweluje dolegliwości dermatologiczne. - Ogranicza przetłuszczanie skóry trądzikowej oraz powstawanie [...]

Cześć, Trochę danych: Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 181 Szacunkowy poziom BF: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca + trening, czasami wyjście do znajomych Aktywność treningowa: 3x w tygodniu Pod koniec maja wróciłem do ćwiczeń, bo strasznie się zapuściłem i nigdy w życiu tyle nie ważyłem (przytyłem około 9kg). Nie będę ukrywał że [...]