sfd

[...] jest to, abyś wrzucił ja w prawidłowy sposób. Należy to zrobić tak jak jest napisane w regulaminie działu. Dokładny opis tego znajdziesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym trzeba znać na Twój temat podstawowe informacje, które zawarte są w ankiecie. Jest [...]

http://www.sfd.pl/temat173140/ proponuje to bardziej

http://www.sfd.pl/search.asp tam znajdziesz wszytko czego potrzebujesz

z megabola z tego co mi wiadomo kreatyna mono byla naprawde dobra... reszte tam sobie odpusc... co do gainera to http://www.sfd.pl/temat252665/ Pzdr.

Pewnie że dobrze :D klata + triceps,plecy + biceps,barki + nogi choc nie jest to nienaruszalna zasada.tutaj ten temat byl poruszony http://www.sfd.pl/KLATA_%2B_BICEPS__-t298516.html Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-11 19:25:28

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

zerknij tutaj http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

po pierwsze: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html po drugie: na tych screenach nic nie widać a po trzecie gainer do niczego Ci nie potrzebny

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Dyna_burn%2C_Lipoburn-t733850.html

http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html

poczytaj podstaw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Według mnie jajka i owsiane. Natomiast tutaj liczy się bilans, a nie pojedynczy posiłek. Szynki są mocno przetworzonym produktem. Warto byś wrzucił całość diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Wrzuć, co jesz i uzupełnij ankietę. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-19 15:01:59

[...] Musiałbyś opisać dokładniej, jak to wyglądało... Ile czasu był deficyt, jak duży, czy były przerwy. Ile było białka w diecie, łącznie z suplementami. Jeśli chcesz to "rozgryzać", wypełnij dokładniejszą ankietę i napisz coś więcej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Pozdrawiam.

to raczej do dzialu fotki, ale niech bedzie: http://www.sfd.pl/temat188375_strona1/

http://www.sfd.pl/temat264769/

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Jeśli chcesz odpowiadać na posty musisz si wcześniej zarejestrować . Możesz to zrobić tutaj kompletnie za darmo - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .