Lączenie poszczególnych partii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1133

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

R0niek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 60

Temat pewnie juz był poruszany, ale jakos nie moge znalesc:(

Wracajac do sedna sprawy, chodzi mi o połączenie poszczególnych partii miesni na treningu np. Biceps+Plecy (pewnie zle:D)

Mój trening musze rozłozyc na 3 dni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boogy007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 921

Pewnie że dobrze :D
klata + triceps,plecy + biceps,barki + nogi choc nie jest to nienaruszalna zasada.tutaj ten temat byl poruszony https://www.sfd.pl/KLATA_+_BICEPS__-t298516.html
Pzdr

Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-11 19:25:28

...

albiii

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10270

ja jak miałem trening 3x/week to ćwiczyłem:
klatka+tric
plecy+bic
barki+nogi
to tyle...

bo inni nie maja tyle determinacji i jaj by wygladać tak jak ty!
___________________
ban na koncie albi666

...

nolvadex40

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1435 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26180

Ja tam nie polecam bic+plecy. Ja bym pojechał tak

pn-Klata+biceps

sr-plecy+tric

pt-barki+nogi

Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-06-11 19:28:15

...

R0niek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 60

Z góry dzieki, to dalej ukladam plan:)
Btw. Trening rzezby chce robic:D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat