sfd

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Witam. Trening to sprawa indywidualna,najpierw musisz wybrać cel treningu. Proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Sustanon_250_pakistan_%2Fori_czy_fake_-t924953.html

Tylko biceps i triceps? Po co to? Jak się ćwiczy to już całe ciało. Tutaj masz odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ćwiczenie samych ramion, bez treningu całego ciało IMO nie ma sensu.

Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html oczywiście są różne odmiany tego treningu nie musi to być koniecznie wersja 15 10 5 dobre jest też skrócone FBW, poszukaj przykładowych treningów miłej lektury pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Który to już raz? ;-) http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadanie_przed_treningiem-t1136329.html Możesz, ale georgu Ci pisał, że orzechy moga być zbyt ciężkostawne.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/

Cześć, trzymaj się jednego tematu: http://www.sfd.pl/Pomocyyyyy-t1100992.html

http://www.sfd.pl/search.asp od tego zacznij, sporo sie dowiesz, a nastepnie o indywidualne rady pytaj

Taaaa, jasne. Najlepiej powiedzieć nie mogłem znaleźć... http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html to jest w podwieszonych

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 22 http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj, czytaj, szperaj! Poswiec temu troche wiecej czasu, nie czekaj na gotowca!

Proponuję zapoznać się z tematem http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Z tego ułożysz sobie dietkę redukcyjną a mili państwo w odchudzaniu na pewno Ci pomogą

www.sfd.pl/search.asp to jest wyszukiwarka wpisujesz interesujące cie hasło i czytasz ew. wejdz na dział ktory cie interesuje(lub powinien np odżywianie) i czytaj zaczynając od gory - najwazniejsze sa artykuły podwieszone na górze stron głownych działu.

Mam jeszcze pytanko,wyczytalem na sfd ze animal stack zawiera prohormony,nigdy nie mialem za wiele wspolnego z dopingiem.czy po zazyciu tego suplementu moga wystapic jakies komplikacje?

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

obadaj ten temat , gosciu rozkminke zrobile niezla !!! http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzymałościowych-t272953.html

Może... http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html albo Ostrowia

[...] z tym skoro UNS econo jest podobne jak ostrowia to uns econo też odrzuciłem. Zostalo mi UNS normalne, Vitafit, Elite whey Dymatizea. Z tych trzech jadłem Vitafita i było smaczne, nie miałem żadnych rewolucji żołądkowych, rozpuszcza się elegancko, można je kupić w sfd szopie a w sumie chce żeby coś zarobili bo to forum bardzo dużo mi pomaga ;)