sfd

Dokładnie j/w sfd, dietka i siłka zrobią z Ciebie osiłka

gruby olej trenerów i polub czytanie SFD

chłopy od czytania tego sfd oczy mi puchną :) spoko nawiązałem już współprace z Mariuszem Kupczakiem. pozdro

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

bialko to tylko mieso w proszku - a na jedzeniu nie robimy cyklonów zalezy czy juz odpocząłeś od kreatyny ? jesli tak to mozesz pomyslec na jakims stackiem wypelnij bedzie łatwiej pomoc http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Żele typu fastum tylko hamują regenerację i tłumią ból, to że ból mija na jakiś czas po posmarowaniu , to nie oznacza że już sią dana kontuzja wyleczyła. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html Przychylam sią do zaleceń Rak2.7.93. Dla szybszej regeneracji, mocz nadgarstki w ciepłej wodzie ze solą(najlepiej sól [...]

http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html tutaj jest wszystko, czego potrzebujesz.

tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202-s81.html#post3

wypełnij ankietę,będzie łatwiej doradzić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

No to na początek musisz sobie założyć realny cel - redukcja lub masa. Możesz zakupić np kreatynę i bcaa. Tutaj masz promocyjny zestawiK: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max+BCAA_Max_Support+Shaker-opis34212.html Pamiętaj jednak ,że podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta.

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] i błonnika mogą stanowić element diety. Tak jak pisałem, staraj się trzymać 30-40 gramów błonnika pokarmowego dziennie, a gdy wartość ta będzie już przekraczana, to staraj się uzupełniać węglowodany właśnie ze źródeł niskobłonnikowych. https://sklep.sfd.pl/blog-1/Blonnik_jak_dziala_na_nasza_sylwetke_i_czy_mozna_go_przedawkowac-blog231.html

Czytaj podwieszone tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeśli nadal będziesz miał pytania to się zarejestruj na forum i kieruj je do tamtego działu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-29 20:30:39

składowo nieźle wypada: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=profi%20mass ale relacja b/w/t inne niz w UYM, mniej wegli, wiecej bialka idużo mniej fatu

http://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html to na pewno powinno ci pomóc w nakierowaniu siebie na daną pozycję.

bcaa i kretana jeszcze przejdzie w ten sposób. białko normalnie rozmieszaj i wypij Zależy jakie BCAA. Próbowałem tak zrobić z wiśniowym od SFD ... Wygięło mnie 10 razy i wszystko przylepiło mi się do zębów :))

[...] ile z diety wyciągasz jak masz ok 1.5g na kg masy to spokojnie taka ilość Ci wystarczy, to nie jest magiczny proszek że od razu będzie super jak zastosujesz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Bierzesz szejker wlewasz co lubisz wodę/mleko odzywkę i mieszasz, mozna dodać też owoce, banan truskawka i zblendować

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Ułoż coś - sorygujemy

Moze spróbuj aerobowej 6 weidera?wg mnie nieźle ryje brzuch Zerknij: http://www.sfd.pl/temat144665/ Kilka stron dalej, jest podany link do zdjęc brzuchów po a6w