sfd

zacznij od 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Trudna tak powiedzieć nie wiedząc nic o danej osobie w ciemno jedynie m,ożna polecić j/w już podałes kreatynę do tego beta alaninę https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Czytaj i układaj diete, my sprawdzimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

Na masę panie autorze to jest dieta. Co do bcaa to: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

tu masz kozak BCAA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html

http://www.sfd.pl/Pasta_z_w%C4%99dzonych_szprotek-t867816.html a robię tak z tym że ze śledziem śledź z puszki, jajka, cebulka, ogórek kiszony, pokroić wymieszać i jeść.

http://www.sfd.pl/PA%C5%83STWOWE_KURSY_INSTRUKTORSKIE-t465673.html

Mój błąd załącznik mi się nie wczytał, teraz powinno być dobrze /SFD/Images/2015/9/9/ea99bf088bd04cc5b444415e2ee33a0d.jpg

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html tutaj masz wszystko na temat treningu w domowych warunkach. pozdrowienia.

Zadaj to pytanie w tym dziale po uprzedniej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

hahaha zaebalem sie oto link http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html ^^

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA...BEDA_BANY!-t953103.html

Nie ma nic od tak http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj i ułóż ;-)

poczytaj to co ITE wrzucił , dodaj przykladowe posiłki w ten kalkulator http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html a na pewno ktoś poprawi i doradzi

[...] Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html Gryfy/obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-81kg.html Rabat 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

Nikt Ci nie zrobi nic za Ciebie http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html poczytaj wybierz coś dla siebie , nie ma sensu też się przetrenowywać 4x wystarczy. Dieta i tak będzie najważniejsza .

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html i wiele wiele innych%-)