sfd

ekhm.... i to wszystkie informacje jakie o sobie podasz? %-) Lepiej poczytaj regulamin i zobacz co powinnaś podać na wstępie ;-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Polecam przeczytac całość dokładnie. Wyciskasz więcej niż przysiadasz...

Nie ma potrzeby dla Ciebie wprowadzania takiego systemu żywieniowego . Poczytaj posty podwieszone , masz też dział dla juniora : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html tam Cię poprowadzą dalej . Pozdrawiam

Wesołych :) przedświąteczne pozowanie , jutro ładowanie :) /SFD/Images/2016/3/26/bf3d5b0c380f497e991eeeedced2b989.jpg

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Co w tym zmienić /SFD/Images/2016/3/28/24524945dbdf4921b1a22c7471ce4ec4.jpg

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html MASA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 59.5 (przytyłem kg w trzy dni od zwiększenia [...]

Już połowa miesiąca a tu żadnych nominacji.... Niedobrze. :) Znów zaczynam-nominuję Rutkow ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727

[...] ,kulturysta,który teraz chce spróbować swoich sił w uginaniu ramion ze sztangą,oczywiście pod okiem Golberga. Ciekawe jak wypadnie na zawodach. Link do tematu : https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Przygotowania_do_%E2%80%A6.-t1226251-s4.html#post-20184727 Ja liczę że medal przywiezie jakiś :-) Treningi idą ładnie także szanse będą duże i będzie [...]

Nominuje XDM, szykuje się na zawody międzynarodowe 27 kwietnia w strict curl https://www.sfd.pl/Zabawa_sportem_po_40stce-t1223761.html

Zapraszam do składania zamówień-link do tematu https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s304.html#post-20190545

http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_%2D_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415.html

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej [...]

tak o ile dasz nam jakieś podstawy do poprawienia. Tu masz wszystko http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz tutaj link, wejdź i poczytaj a na pewno wyciągniesz coś z tego

lifter mam pytanie duzo ludzi na forum mowi ze po mecie clomid bierze sie okolo tydzien po ostatniej tabletce co ty na to ??? i dlaczego akurat w dzien jak bierzesz ostatnia tabletke od razu wrzucac clomid ?? Bede wdzieczny za twoje odpowiedzi i napewno nagrodze sogiem CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

dzieki za doinformowanie jak obiecywalem sog 4 you CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

A no tak zapomniałem hehe http://www.sfd.pl/temat131939/