sfd

[...] skorne i nie wspomne juz o jakims wypryszczeniu barkow i plecow jak na saa w kur.we czy moze przyczyna jes w złym zbilansowaniu diety Thermo speed xtrem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps%26reg%3B-opis866.html Ekstrakt zielonej herbaty 500 mg w tym EGCG 55% 275 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%)334 mg w [...]

Witam wiek 22 wzrost 180 przez 2.5 roku chodzę na siłownię bardziej to hobby chcę w końcu znacznie porawic sylwetkę jem co chcę. Nie trzymam diety itp . Nigdy nie robilem zdrwowej redukcji Moja sylwetka jest muskularnie zalana podnoszę duży ciężar nie mam problemów by wziąć 100 kg (3.4 razy ) Mam 20% tłuszczu tak pokazuje Waga . Zawsze [...]

[...] silowy, nie kulturystyczny. Wiec kolego, o cyzm my dyskutujemy w dziale dla zaawansowanych kulturystow? Jak pisalem, sporty silowe i sporty performance maja swoj dzial na sfd ? Zauwaz ze spora czesc moich uwag nie mowi "FBW jest totalnie do dupy", lub "TAK NIKT NIE TRENUJE". Tylk brzmia: "FBW dla kulturysty tykjo w optymalnych warunkach i [...]

Szybkie śniadanie :) Składniki: Płatki owsiane 20g Otręby żytnie 20g Płatki jaglane 25g Szczypta proszku do pieczenia Banan 100g Chia 12g Masło orzechowe 15g Płatki oczywiscie wybór dowolny ja zrobiłam sobie taka mieszankę :) Wykonanie: Płatki, chia i proszek mielimy na mąkę, dodajemy banana ugniatamy widelcem na papkę, można dolać trochę wody, [...]

Kolejne kilka miesięcy treningów i czas odpocząć - zbliża się upragniony urlop :) Do wymarzonej sylwetki jeszcze sporo pracy zostało ale myślę że 2 tygodnie oddechu dobrze zrobią. Po kilku latach treningów w domu zacząłem ćwiczyć na profesjonalnej siłowni. Rok był ciężki ale warto było wytrwać. Będę wdzięczny za opinie na temat obecnej formy i [...]

Witam jak w temacie bylem na cyklu propionat z mediny e2d, 2 miesiące potem przeskoczyłem na enana też z mediny e4d kolejne 2 miesiące ,juz pod sam koniec cyklu byl problem z libido I popedem seksualnym ciężko było postawić A jak juz stała to szybko opadała. Wbilem 10000 jednostek hcg i wszystko wróciło do normy Ale po miesiącu znowu powrócił [...]

Wiek 24 Waga 71 Wzrost 182 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni ( cwicze od czasu do czasu) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]

Witam. Mam na sprzedaż kurtkę New Balance z kapturem chowanym do zasuwanej kieszonki na karku, poliestrowa, rozmiar L. Kurtka była niewiele używana, jest w stanie bdb/idealnym. Wymiary: długość - 65cm (suwak z przodu) rękaw - 72cm (od kołnierzyka) szerokość pod pachami - 53cm Cena: 60zł Zdjęcia zamieszczam poniżej. Wysyłkę preferuję paczkomatem za [...]

[...] mialem badania hormonalne wszystko wypadlo ok, jedna rzecz tylko nie daje mi spokoju chodzi mi o poziom testosteronu tzn. nigdzie nie moge doczytac jaka jest norma! raz na sfd w tematach znajude ze 2,7 a 10,7 ng/ml a innym razem na stronach z tabelkami ze norma to 10,0-35,0 nmol/l , dla przykladu temat http://www.sfd.pl/temat144000/ oraz [...]

Mam niepokojące wyniki badań, dodam że powtarzam te badania już 3-raz w skali miesiąca i sytuacja cały czas jest taka sama, nawet trochę gorsza. Mój tryb życia: Aktywny: Robię treningi kilka razy w tygodniu. Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś [...]

Witam. jakies 2 lata temu wazylem 60 kg, dzis waze 73 (wzrost 170), niestety duzo poszlo w oponke, jak zaloze obcisle ciiuchy to wystaje i lipnie to wyglada :/. Dodam ze codzien jem chleb taki zwykly pszeniczny, na sniadanie i kolacje z 5-6 kromek, slyszalem ze moze to jest powod tego? Biore tez kreatyne codzien, wiec moze tam sie poprostu [...]

Przedstawiam Wam moja lydke. Nie bede sciemnial ze to lydka jakiegos kolegi, ktory mnie prosil zebym mu ja pokazal na SFD bo nie ma netu, czy ze sie wstydzi i sam jej nie pokaze. Lydka jest moja, a ocene zostawiam Wam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 Mowi sosna do sosny:Nie szum tyle bo Cie zerzne

Witam Ułożyłam sobie przykładowy trening i dietę, proszę o ocenę Kobieta, 19 lat, 176 cm, 76 kg Cel : wyrzeźbienie mięśni, poprawa jędrności skóry, zrzucenie zbędnych kilogramów Co sądzicie o moim planie? Trening Brzuch pn,wt,sr,czw,pt,sb Posladki pn, sr, pt Nogi pn, sr, pt Ramiona wt, czw,sb Plecy i klatka wt, czw, sb Niedziela odpoczynek Jeśli [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy przy moim zdjęciu widać ginekomastię lub coś pokrewnego; widziałem, że zawsze miałem bardziej odstające gruczoły sutkowe, jednakże uważałem, że to przez tłuszcz. Teraz 10kg schudłem, ważę aktualnie 81kg i nadal problem istnieje. Zamierzam zrzucić do ok. 70kg. Dietę mam spokojną, zrzucam 1-2kg na tydzień (choć to [...]

Waga: 53kg Wzrost 170cm Cwicze od 8 miesięcy w domu a od 2 trenuje skok o tyczke. /SFD/2017/4/12/88e2d1466b204519a4968f9f0dfe65e0.jpg /SFD/2017/4/12/44bf8a6f98314ae7960a9388bf5dade8.jpg

Witam jestem w 7 tygodniu cyklu prop 100mg e2d oxa 60mg ed. Efekty jak do tej pory dobre nabieram dobrej jakości miesni.Zrobilem badania i okazuało się ze mam wysoki estradiol Oto wyniki: Estradiol 289.0 pg/ml norma 31.5 Lh 0.48mlU/ml norma 1.1-7 mlU/ml Fsh 1.03mlU/ml norma 1.7-12 mlU/ml Proestrogen 1.49ng/ml norma 0.14-2.06ng/ml Prolaktyna [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MSM_Powder_i37775_d400x400.png OPIS Efektywne i ekonomiczne odżywianie stawów Zdrowe ścięgna, więzadeł Wspomaga aparat ruchu MSM (metylosulfonylometan), źródło wysokiej biodostępności organicznej siarki, która jest niezbędnym minerałem dla ścięgien, więzadeł i innych ważnych wspólnych tkanek. MSM ma właściwości [...]

Wraz z nowym rokiem postanowiłem zadbać o siebie, chce wrócić na siłownię by budować masę mięśniową jednak nie wiem czy powinienem jeszcze trochę zrzucić? Nogi jak i ręce są chude w przeciwieństwie do bęcora, który jak mi się wydaje powinienem jeszcze zmniejszyć zanim zacznę masę. Odchudzam się poprzez bieganie po 30-40 minut + zapotrzebowanie [...]

[...] nasiona 30g B:32g,T:22g,W:74g 15:00 (przed treningiem) ryż biały 100g filet z piersi kurczaka 150g B:39g,T:3g,W:77g 17:00 - trening 18:00 2 banany (ok. 240g) carbo sfd 30g białko sfd 30g B:26g,T:2g,W:79g 19:00 ryż biały 100g filet z piersi kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g B:39g,T:13g,W:77g 22:00 twaróg 125g oliwa z oliwek 15g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_EL_i29244_d380x380.jpg Opis - Najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów - Uzupełnia zapasy glikogenu przed i po wysiłku - Niesamowity smak Vitarade EL fueled by Vitargo jest ich niska osmolalność w porównaniu do innych form węglowodanów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza czy [...]