Siema. Moje pytanie brzmi czy jeszcze wbijać wagę. Ćwiczę sporadycznie jakieś pół roku. Ale teraz ostro biorę się za trening. W wakacje zrobiłem 6kg masy (tłuszczu). Wzrost 188cm. Waga 96kg. Ramię; 38cm. Więcej wymiarów nie znam bo dawno się nie mierzyłem. ps.Wiek 19 lat /SFD/2016/9/9/adba8560b4964243864b08fa86555fde.jpg [...]
[...] to powiedzcie mi czy ten cykl bedzie dobry jakie beda po nim mniej wiecej efekty co ewentualnie moge zamienic Prezstawie teraz suplementy ktore chce kupic: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html i do tego moze dodatkowo [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Herballine_Hepavitol_i40367_d400x400.png Opis Ostropest, karczoch i cholina Nie zawiera sztucznych wypełniaczy Bez GMO Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Herballine Hepavitol zawiera mieszankę wysoko skoncentrowanych ekstraktów i witamin zamkniętych w roślinnej kapsułce Vcaps. Skład wzbogacony został [...]
Witam wszystkich jakoś od 12.10.2021 zacząłem swoją redukcję i jakoby mam wrażenie, że utknąłem w chwilowym punkcie w którym nie do końca mam świadomość co czynić dalej otóż schudłem z 81kg do 74.5kg (12.10.2021 - 25.12.2021) widzę poprawę w sylwetce natomiast pomimo zrzucenia balastu dalej mam wrażenie, że moja sylwetka jest nie do końca wycięta [...]
Witam, piszę do Was w sprawie moich nóg i kolan. Szukam odpowiedzi jak zniwelować krzywiznę? czy w ogóle jest taka opcja? Byłem u lekarza ortopedy w Warszawie, stwierdził, że wszystko jest Ok. Nie podoba mi się wewnętrzna część moich kolan. Z Góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam /SFD/2020/6/3/543b2b8c40c14e9eaaf023f6427ed75f.jpg [...]
Koszulka Bad boy rozmiar L , nowa z metkami. 50zl Spodenki Bad boy rozmiar M, okazaly sie za duze.oderwane metki ,ale sa (nie byly nigdy uzywane).-delikatny defekt fabryczny -przetarcie 1 sznurka - 115zl Kurtka nike ,nowa z metkami .idealna na wiosne - L - 120zl Mozliwe allegro ,ceny bez kosztow dostawy. [...]
Witam. Sprzedam wioślarza w stanie bdb z normalnymi śladami użytkowania. Mało używany jak nowy. Licznik mierzy kalorie, czas, ilość powtorzeń. Waga ćwiczącego do 100kg. Polecam. Tylko 170zl /SFD/Images/2016/6/7/daab2d446722417ca3d3972edf03a9cf.jpg /SFD/Images/2016/6/7/944b455e055e4260b8558ed4be9fd1e1.jpg [...]
Witam, mam 178 cm wzrostu, ważę 63 kg, moim celem jest nabranie masy mięśniowej, w oparciu o ten artykuł http://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176-s0.html ułożyłem swoją dietę, całe zapotrzebowanie wyliczyłem zgodnie z tym co podane było w artykule, jestem ektomorfikiem. Planuję zacząć trening domowy przy użyciu hantli stosując jak najwięcej ćwiczeń [...]
wzrost :188 waga: 88 cel: masa treningi 3 razy w tygodniu Wrzucam 3 przykładowe dnie, żeby był lepszy ogląd. Czy dieta taka jest w porządku? Nie chodzi mi o to, żeby była w 100% idealna, jak zawodowca. Chodzi mi po prostu, żeby była w porządku, czy może dużo trzeba w niej zmienić. /SFD/Images/2015/10/29/b0802b74529b4f279e3acf9bc5d7195a.jpg [...]
Witam mam 19 lat, około dwóch miesięcy temu doszedłem do wniosku, że czas wziąć się za siebie. Zwracam się tutaj z pytaniem, czy na podstawie dołączonych zdjęć można stwierdzić, że posiadam lejkowatą klatkę piersiową. /SFD/2021/5/25/f1ec60acf5de49db948c0751e07434fd.jpg /SFD/2021/5/25/dae0c28de1194a0ca9923cc3858e5442.jpg [...]
[...] dawkowanie 2 kapsułki 3 razy dziennie przed posiłkami. Nie należy przekraczać zalecanej dawki. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100kap SKŁADNIKI AKTYWNE HCA Zawartość jednej porcji zaw: Garcinia cambogia extract 1000 mg - of which HCA 600 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_HCA_-opis33796.html
Cześć, jestem na teściu od połowy marca natomiast niepokoją mnie wyniki krwi (podsyłam wyniki w formie zdj). zaczalem czuć non stop zmęczenie oraz kłucie w klatce 24/7 pytanie brzmi czy zostać nadal na cyklu czy już zjeżdżać lub co robić dalej? /SFD/2023/7/6/51ddc95acfb546ce835b3a82388f76ff.jpg /SFD/2023/7/6/75c3460218844cba96d483de2aff7bdd.jpg [...]
Witam. Zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. Moje cele to budowa klatki piersiowej oraz rąk i oczywiście brzuch. Wiem, że powinno się budować całe ciało lecz nogi mi się podobają. Posiadam problem z barkami ( wypadają - ostatnio 1,5 roku temu ze względu na to, że bardzo na nie uważam. ) Ćwiczę od 1 miesiąca ale mieszanie ( Nie wiem co ćwiczyć [...]
[...] się nad kupnem izolatu (głównie dlatego, że srednio toleruje nabiał... po wpc, serkach wiejskich etc. wysypuje mi ryj, plecy). Zastanawiam się nad izolatem z SFD (lwww.sfd.pl/sklep/SFD_3x_WPI_Isowhey_Instant_+_WPI_Isowhey_Instant-opis35833.html) a biotechem ( [...]
Wzrok mam bardzo dobry bez żadnych wad Jedna osoba powiedziała że na szarym zdjęciu wygląda jak bym miał zeza a zamalowalem sobie gałkę na czarno i nie wiem według tych zdjęć mam czy nie? /SFD/2020/5/21/6326ae27e42e44b8bf2cd56e88addb44.jpg /SFD/2020/5/21/188a19ce08d4494193bbd76f1f5fc783.jpg /SFD/2020/5/21/0bb4adf41bb44cbc9f8358f7aff0d426.jpg
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ActiveAll_i36511_d400x400.jpg OPIS Idealna przekąska w chwilach słabości Doskonale odnawia źródło energii po wyczerpującym treningu W dwóch doskonałych smakach: Truskawka, Wanilia ActiveALL to formuła przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, stanowiąca łatwoprzyswajalne źródło białka oraz węglowodanów. Białko [...]
Witam Chciałbym zakupić przedtreningówkę lecz mam dylemat jaką wybrać znalazłem takie lecz nie wiem jaką wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html [...]
Dzień dobry doradziłby ktoś czy powinienem dalej redukować czy mogę już wejsc prawidłowo na masę z niewielką nadwyżka.Nie zależy mi na byciu bardzo dociętym , chciałbym po prostu dobrze wyglądać oraz dalej rozwijać się siłowo.Wiek 19 waga 76 wzrost 180 /SFD/2022/11/15/9ba8e35f6c0a4d499397cf31cf9c672b.jpg [...]
Myślę,że w tym roku zobaczymy na tych zawodach polskich wyciskaczy Zgodnie z obietnica organizatorzy tym razem juz dziś informują o tych zawodach. Najlepsi kulturyści amatorscy i zawodowi z całego świata,do tego zawody w wyciskaniu sztangi leżąc RAW pewnie powoli przyciągnie całą europejską czołówkę w tym sporcie. [...]
Cześć Nazywam się Marcin jestem aktualnie w 17 tyg redukcji chciałbym zakończyć redukcje za 3 tygonie i tutaj jest moje pytanie odnośnie czy da radę abym po tych trzech tygodniach mógł zacząć budawać mase Aktualnie zrzuciłem 12 kg mięśni brzucha nie trenowałem /SFD/2019/3/15/3f972952d1d64379a295c1db8ce0244e.jpg [...]
Międzynarodowe Super Zawody :EVLS BENCHPRESS AMATEUR/PRO -30 wrzesień 2016,Praga
