sfd

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Żeby spalić tłuszcz musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. (nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej) Oczywiście możesz biegać 20 maks 30 minut po treningu. z x3 w tygodniu. Ankieta działu. Sprawy z odżywianiem do działu odżywianie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Nie, a tak wogóle to nie ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Posty podwieszone - bierz sie doczytania.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html skopiuj i wklej wypelniona

tu masz wszystko wystarczy poczytać http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym a nie odżywki . Poczytaj posty podwieszone w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy już uporządkujesz kwestie związane z dietą, wówczas będziesz mógł sięgnąć po jakieś suplementy, np. typu gainer.

dajnazwę firmy wszystkie info jakie o tym masz - może ktoś na głowę upadł Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=przelicznik

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

http://www.sfd.pl/search.asp -szukaj w temacie -wpisz hgh -czytaj i pytaj Wanna fly?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://www.sfd.pl/temat191365/ pkt 8

http://www.sfd.pl/temat297513/ O tu proszę wypełnić.

proponuje Ci przeczytać to -> http://www.sfd.pl/Woda_%C5%BAr%C3%B3dlana%2C_mineralna%2C_lecznicza-_wiesz%2C_co_pijesz_-t408648.html a wg mnie to zależy od tego jaka u Ciebie płynia ta woda..

Dyskusja zainspirowała mnie do napisania artykułu na temat "kranówy",kogo interesuje niech czyta w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Woda_z_kranu-artyku%C5%82-t425268.html

LPA- 0 nosz kvrwa az sie prosi http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj tam masz wszystko na temat diety a jak dalej bedziesz mało wiedział to czytaj reszte podwieszonych Na przyszłosc to najpierw próbuj sie sam czegos dowiedziec a potem ewentualnie pytaj jak dalej nie bedziesz wiedziec Zmieniony przez - [...]

zajrzyj do: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w tym artykule wejdz w art nr 1 i 4 oraz art o odzywianiu w sztukach walki. obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne (łatwy wzor w poscie o odzywianiu w sztukach walki),następnie rozkladasz je na b/t/w/ (białko/tłuszcz/węglowodany) przyjmując: 1,7-2,5g białka na 1 kg [...]