sfd

10 kg w ciągu tygodnia?! śmieszny jesteś. nie wiem czy w rok przytyłbyś tyle. przez cały czas rośniesz. zajrzyj tutaj jak się odżywiać i poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Skoro jesteś początkujący to za split nie powinieneś nawet się łapać, zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Mozna roznie ale wiadomo nie ma to jak izolat... nr 3 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

całodziennie najlepiej mieszankę - z tych trzech najlepiej IZOLAT nr.3 - najlepszy jest Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] sok, po 45-60 min piję białko i dopiero po godzinie od spożycia białka idzie właściwy posiłek czyli pierś i ryż. Jasne, że można cały dzień jechać na ryżu z piersią (sam ryż możesz sobie darować na kolację - po co komu energia na noc?), ale szybko Ci się znudzi i nie będziesz nawet mógl patrzeć na ryż. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Sorki, nie ryż tylko kaszę. Ale na jedno wychodzi. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Generalnie typowy split, tylko intensywny.Cienzko wytypowac mi nie znajac ciebie intensywny plan treningowy ja np cwicze tyle ile mam w profilu i jesli chcesz to moge ci pokazac moj plan intensywny w ramach ciekawostki. http://www.sfd.pl/temat270927/

http://www.sfd.pl/Pryszcze_wszędzie_mam!!!!!!-t17643.html

jest po 160 na allegro bez ryzyka bo sklep ale jak zaryzykujesz to i po 140 tez jest nie przesadzaj skąd te ceny??????? TU masz po 160 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=858 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-06-16 23:57:14

w tym wieku wystarczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Jak_bra%C4%87_Clenbuterol_nie_trac%C4%85c_mi%C4%99%C5%9Bni__-t8388.html tu cos jest

Tu masz wszystko co musisz wiedzieć: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

a jak masz fatu na sobie sporo to dam ten link :) (nie zauważyłem wagi) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

Jesz za mało http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o odżywianiu

[...] a nie siedzieć w domu zmęczony po pracy/szkole. btw. ZMA, opłaca się suplementacje tym produktem, co myślicie? Na dobrą pompę mogę Ci polecić IRON PUMP z IHS http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Iron_Pump-opis29189.html Mega fajnie pompuje przy nie za dużym pobudzeniu - 100mg kofeiny w jednej porcji, w sawie masz tyle samo, ale tutaj jedna [...]

w 1 poście masz linki do naszych testów mocnych pw poczytaj sobie opinie w większości doświadczonych chłopaków jeśli chodzi o takie produkty http://www.sfd.pl/9_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek__zapisy-t1125805.html

Spróbuj z gryczanej :-) ja nalesniki robie z miksa gryczana - ryżowa http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html

Na przyszłość polecam odpowiedni dział dla Ciebie. Znajdziesz w nim sporo istotnych informacji dla osób w Twoim wieku: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html