Prosze o diete i suplementacje.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bodamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

Witam :) Mam na imie Damian mam 15 lat moja waga to 60kg, wzrost 182cm.
Od miesiąca ćwicze box, chciałbym przybrać na wadze, więc prosze was o ustalenie mi diety i suplementacji. Dziękuje z góry :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243490

rozpisz co zjadasz w ciagu dnia obecnie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bodamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

obecnie stosowałem dięte "jako taką"

...

bodamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

2 miesiące ćwiczyłem na siłowni
rano:płatki owsniane

...

bodamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

Przepraszam ale myli mi sie enter ze nie przesuwa linijke niżej :>

...

bodamian

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147

7:30 płatki owsiane
8:00-14:20 3-4 kanapki z szynką,serem,warzywami. (szkoła)
15-20 obiad normalny to co mama ugotuje.
19-20 tuńczyk,lub twaróg
20-21 jabłko

Pije dużo wody, nie stosowałem jakiejś specjalnej diety, ani suplementacji :/

...