serii

Wyciąg oburącz: 7 serii, system piramidalny, ostatnia seria na 10 powtórzeń. Moje pytanie po ile powtórzeń robić w pozostałych 6 seriach ?

Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5 serii / powtórzeń 10 tzn ze mam zrobic 20 powtórzen (10 na kazda łape)? ;)

jak się ćwiczy na masę to stałym ciężarem ? ile serii i powtórzeń ? jestem początkującym ćwiczę pół roku

Mowi sie ze przy treningu na mase powinno sie robic 8-12powtorzen w serii. Lepiej jest robic te 8 czy 12?

Witam, Jakimi ćwiczeniami zwiększyć masę ud i po ile serii? Czy nie schudnę z nóg robiąc ćwiczenia? Mam bardzo chude nogi ...

Czy jak robie codziennie 10 serii po 10 pompek to zbuduje mi to rcohe klate?? prosze o odpowiedz

ile waszym zdnaiem trzeba dac cwiczen serii na łydki? mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

Cze-eść Jak mogę poprawic wytrzymałosć nie redukujać sił i masy miesniowej tak jak to jest w bieganiu. Proszze o rozpiske iel razy w tygodniu po ile serii itp.

Czy jeśli zrobi się zbyt dużo serii na daną partie to czy może to skutkować spalaniem mięśnia?

Witam wszystkich jestem zainteresowany zakupem wioślarza Concept II Serii C lub D W przypadku ofert proszę o kontakt na mila [email protected] z góry dziękuje

Witajcie! Co polecacie na dobicie miesnia ? jakie cwiczenie ile serii i ile powtórzen ? Dobijany: Biceps, Triceps , Klata?

Moje pytanie to ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć brzuch i po ile serii i powtórzeń obecnie robię 4 serie-50 powtórzeń spięć brzucha

Witam Czy mogę trenować wyciskanie na klatkę na poziomej odwrotna piramida a resztę ćwiczeń na stałym obciążeniu w każdej serii ?

Witam. Proszę o podanie kątów oparcia ławki z serii semi-pro L002. Z góry dzięki

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

W jaki sposób szybko uwidocznić mięsnie na brzuszku? Prosze o podanie przykładowej serii ćwiczeń na brzuch. Dzieki

Witam. Robiac superserie na lapy stosuje sie progresje ciezaru i zmiejszenie liczby powtorzen w kazdej kolejnej serii ?

trenuje się każdy mięsień na jeden dzień i tak podnosi się ileś tam serii załóżmy 8 i przerwa 10 min i jeszcze raz oczywiście w wolnym czasie

W podwieszonych pisze, że treningi trzeba przeplatać ciężkimi okresami z lekkimi. Czym się różną te okresy - liczba serii, ciężar, więcej dni treningowych?