Jak zwiększyć masę nóg?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 625

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3030

Witam,

Jakimi ćwiczeniami zwiększyć masę ud i po ile serii?
Czy nie schudnę z nóg robiąc ćwiczenia? Mam bardzo chude nogi ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

aby był przyrost kg, musi być nadwyzka kcal + trening Całego ciała nie tyko nóg
głównie cwiczenia złożone, siady,ciągi,wypychania,wykroki,syzyfki,pistolety

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

a jaki w ogóle masz sprzęt?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

pandaffu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 101 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3030

Maszyny, sztangi, hantle. Chodze na dużą siłownie - tam jest wszystko

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

to troche nie ten dział
Aczkolwiek jak canecorso napisał. Nadwyżka kaloryczna, a z ćwiczeń
-forma siadów(najlepiej tylny lub przedni)
-forma ciągu
-wykroki/stepy i/lub wypychania
Wszystko w zależności od planu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat