serii

ogladałem sklepy z butami prawie same pedalstwo jedynie nike reax i adidas tereex sa ok ale dupy nie urywaja ale normalne jakies jeszcze te pumy z serii cat drive sa ok ale nie moje gusta xD mam jedne i do niczego to nie pasuje i kiepskie kształty pedalskie xD

Poszeldbym z toba na.trening ale ty juz chyba po 40 a ja.wole treningi intensywne xD no i ja ywbje.w serii 2x mniej jak ty jeszcze.jak nimbalem ostatnie 2 lata w dodatku teraz 2800 kalorii xD

Ja na biceps robie okolo 16 serii Podobnie z tricepsem. Jak chcecie ruszyc triceps to na koniec treningu proponuje dorzucic wyciskanie waskim uchwytem do zalamania

[...] zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej wygladal taki hoy xd mimo ze on cwiczy 5-7z w tyg w hot sipli i dieta.to i tak mysle ze go zegne :) przynajmniej tak bylo na tamtego sylwka w tym tez gorzej wygladac bie nofe xd ze 42 w rece musi byc chociaz ale na fbw to ciezko z rekoma bo malo serii a lapki wiadomo jak barki

Dobra ma sylwetke uda duze malo fatu sila spora wzrost z 170 Je 10kajzerek z wedlina w ciag dnia zupy itd... plan to.np 3ceiczebia po 7 serii na bica itd no.chlopie jak bys posluchal to jprsl A na scene wychodzil na PP w ck I na takich malych zawodach.zawsze ostatni ale orzy nas dobrze wyglada ale pojecia zero sa geny I Geny

[...] ayou taki glab gorzej jak pofer Dobra ma sylwetke uda duze malo fatu sila spora wzrost z 170 Je 10kajzerek z wedlina w ciag dnia zupy itd... plan to.np 3ceiczebia po 7 serii na bica itd no.chlopie jak bys posluchal to jprsl A na scene wychodzil na PP w ck I na takich malych zawodach.zawsze ostatni ale orzy nas dobrze wyglada ale pojecia [...]

Poj**ame to, jestem aktualnie jeat w WL 5x5 I np 4 serie po 5p 70kg I tak dosc.ciezko ale czwarta najlzej mysle wloze 75 na istatnia czy za tydzien moge dolozyc.do 72.5 I.hoy te 75kg x5 latwiej niz tamte, serie mniejszym obxiazeniem I tak ciagle mam xd W planach bylo 100kg w serii do sylwka ale sie nie wyrobie chyba ze ryzykujac ale wole nie

[...] mam chude jak baba ogolnie jestem chudy strasznie no ale przedramie tragedia nic nie rosnie a bym chciał potezne hehe przedramie mam wizualnie tak samo duze jak biceps.biceps nie ramienny jak u wszystkich%-)obecnie na palcach zagietych do kata 90stopni p******ne na serie 60kg na wyciągu.zmieniłem raczke na zawijanie i juz jest 30kg w serii%-)

No trenujesz ale wykonujesz 6-8 serii na partie zamiast porzadnie dac poplaic 16-20 seriami

Albo ten typek z tej serii turbokoks mowi o reudukcji i ze maja cos takiego ze dla kogos na diecie to docenia ze moze zjesc zwykłego schabowego i czerpac z tego przyjemnosc xD dla innych ludzi to jest rutyna tego nie docenia hehe no ja na tej swojej jalowej redukcji mega to 4 miechy ryz kurczak warzywa owoc jajecznica nic wiecej jedynie tłuszcze [...]

sie wziałem za drązek kilka serii powiedzmy 4 serje na max xD czyli od 2 do 4 ruchów %-) mozna tez wziasc ławke i stawac na ławce i sie nie podnosic wcale tylko powoli opuszaczac ale nie próbowałem tego jeszcze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-18 16:36:29

na koksie niema przetrenowania na sucho jak yebniesz 30 serii nanogi to 2 tyg zanim sie zregenerujomxD

pokażesz te plecy ? sp*****laj na jasełka do dexa :)) a serii to nie xD

od 70kg najczęściej zaczynam, ale jeszcze tego nie wliczam do serii roboczych sucharku%-) p***a straszna ja po roku nie robienia mc robie 85 90 95 izolujac prostowniki

Ty ja ani kawy ani fajkow ni nic to saw działa na mnie bo czuje ze się zawieszam i myśle o kolejnej serii :) ale postaram się przez te 2 tyg teraz złapać meso stare jak mówisz i w bagażu przewiozeTo wez sobie sprobuj Freak Pre-Workout. Mistrz z kofeinowych

i już kurfa ! 10 serii na drążku potem 25min biegu - 3kilomtry meczarnia taki upał jak sk***esyn lało sie ze mnie jak z kranu xD

Pofer ppwaznie ile na wl w serii? Ciekaw jestem czy juz silniejszy jestem xD

może Ci się krążki poj**ały, ja to nogi mam słabe pewnie tyle w serii co pof robię, a to dopiero moj 2 trening syr w sumie normalny a pofer non stop xd

Pofer to jak na masie 50 w serii na klate to na redukcji sama sztanga Ci zostanie ewentualnie mop xD

nie zebym ci dawał rady bo nie chce dostac z liscia od Dexa xD ale zmniejsze se ilosc serii na tego bicka xD