klatę

ale ja zacząłem juz dawno temu no i ja wiem co robić a nie jak niektorzy tyrają sama klate i jedzą listek sałaty na sniadanie i jogurt na obiad

Co to %^&#@ jest? Człowiek pójdzie na grilla złapać słońce na klate wróci wieczorkiem a tutaj stary spam zamknięty i 20 stron nowego. Nawet nie czytam co żeście tam pisali

a zresztą... ILE WY NA KLATĘ BIERZECIE, ŻE TACY MONDRZY JESTEŚCIE?! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-06 13:21:22

koorwa, mam dzisiaj klatę i najszersze, a tak mi się nie chce ćwiczyć...

dobra, idę na klatę i najszersze, nara

a ja mam dzisiaj klatę, plecy, barki, nogi, tricepsy, bicepsy, przedramiona + siłę chwytu FBW rządzi

Skl a w dzenniku masz ze brales 24kg na klate dzisiaj To 2 hantle razem rozumiem?

Gainer Białko kreatyna, i leci na ciebie każda dziewczyna AAalbo Wyciskam na klate, uginam na bica i kazda laske łapie chcica) Wiem ze do dooopy ale weny ni ma coś Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-06-11 11:37:59

davidoo złom tanio stoi dotyrałem klatę i bice w szczególności ale odrobienie strat trochę zajmie

na klate z tym że jeszcze nie udało mu się tego pocisnąć, ale zakłada dzielnie za każdym razem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-18 15:00:38

http://komixxy.pl/139888/Pisuar dawać mocne! ile ty na klate ciśniesz, rze taka mondra jesteś?

Na klate calego Studenskiego wyciskam

klate mają leszcze prawdziwy mężczyzna ma twardy jak skała cyc

Ten produkt jest genialny! Na jednym cyklu(8 tygodni) zrobilem 8 kg masy i w wyciskaniu na klate poszlo do gory 35 kg :)

bardzo dobry produkt. ja jestem endo a wcale nie przytyłem po cyklu. same plusy, nawet lepsza jakość mięśnia. dziś zaczynam drugi cykl na tym plus NO XPLODE 2.0 przed treningiem. wiem że bedzie trzeba kupić jeszcze ze 2kg bo 3kg to na 30dni. a tym razem zrobie pożądny cykl. we wakacje brałem z nano vaporem, na dodatek w lecie zrobiłem [...]

Witajcie :P Wrzucam przebieg wczorajszego treningu -klata, plecy 1. Pompki na poreczach RAMPA 5 ciezar ciala +10/15/25/30/35 spompowalem klate jak swiniak 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 tj. ostatnio slabo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 3-4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg na maxa :) 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem [...]

CZWARTEK: klata szerokość + plecy grubość + brzuch: 1. Wiosłowanie półsztangą oburącz RAMPA 6 -25% 6x54 / 6x72 / 6x78 / 6x92 / 6x105 / 17x79 2a. Podciąganie neutralnym RAMPA 8 +cc x max 8x0 / 8x0 / 8x2 / 8x4 / 10x0 2b. Wycisk gilotynowy skos góra 4x8-12 8x75 / 8x75 / 10x70 / 12x64 3a. Wiosłowanie hantlą 3x10 10x44 / 10x44 / 10x44 3b. Rozpiętki [...]

siła konkretna w wycisku. po takim mds-ie pompa na łapkach musi byc niezła. ja dzis na klate zrobiłem mds-a i tez fajnie było hantle skos60*/skos45*/poziom Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-26 19:33:52

Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 3 -15% 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x172 / 8x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x174 / 10x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x160 / 3x178 / 9x151 2. Front SQ wąsko regr. 6/9/12/15 6x98 / 9x88 / 12x77 / 15x65 5x100 / 9x90 / 12x79 / 15x67 6x101 / 9x92 / 12x81 / 15x69 3a. Syzyfki to out 3x8 [...]

Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 3 -15% 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x172 / 8x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x174 / 10x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x160 / 3x178 / 9x151 3x95 / 3x120 / 3x142 / 3x165 / 3x181 / 9x153 2. Front SQ wąsko regr. 6/9/12/15 6x98 / 9x88 / 12x77 / 15x65 5x100 / 9x90 / 12x79 / 15x67 6x101 / 9x92 / [...]