jem

Ja bym liczył od kiedy się budzę jem pierwszy posiłek do ostatniego posiłku przed snem.

Jedna z kanapek które jem w szkole to lepiej żeby była z miodem czy z masłem orzechowym?

Co to jest GAiNER ,CARBO i BULK ?Jako początkujący kaban jem tylko Ostrowie80.Czy takie carbo/gainer/bulk powinienem sobie zakupic?Ile razy dziennie to brac i wjakich proporcjach? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-02-21 14:38:52

siemka znalazłem taki wpis: PAMIETAJ! aby gotowac/parowac/piec/grilowac a na koncu smazyc! no wlaśnie ;/ o co chodzi? ja zawsze wrzucam pierś i smażę i jem. nie mam czasu na wyszukae przepisy ;/ czy w związku z tym jedzenie takiej samżonej piersi mija sie z celem ? :(

Czy ja dobrze robie?Jem posilek w ktorym mam 20g Białka ale mam przyjac 30g ,dlatego uzupelniam to 10g Ostrowią.WPC ,ale daje naddatek bo z ostrowi daje 24g Białka ,czyli Jedzenie+WPC=42g Białka...

Jak masz pytania to pytaj. Co do zimnego - da rade. Ja często jem zimny ryż i wchodzi, z kluskami chyba będzie podobnie.

Jako ostatni posiłek jem twaróg z oliwą to czy dawac do tego jeszcze Białko Ostrowii (30g)???

czemu chudne pomimo że jem to samo co kiedyś i wiecej o 1 dobre danie ,dozucam oliwy po 2 lychy do posilkow ,kalorie sa zaliczone na plus ale i tak chudne

kfazi Moim zdaniem mozesz dac k.gryczana.Sam tak jem.Jako białko daj jakies miensiwko. Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-02 14:48:40

POSIŁEK PO TRENINGU jem następująco: - natychmiast po treningu 50g CARBO - po 15min 50g ryżu - po 30min 50g Ostrowi (czyli jakies 42g białka) albo 200g kurczaka, tuńczyka itp czy taki rozkład jest dobry? ze dopiero po 30min białko? z tego co wiem to najpierw daje sie wegiel ktory sie szybko wchłania a po 30 - 40 min białko?

dzieki metodman za odpowiedz <piwo> moze mi sie cos stac jak np dziennie jem tego jakieś 15-20g tylko ? ' a 2 pytanie czy przed snme moge zjesc do twarogu ,kilka pomidorków mini z 2 łyszkami oliwy extra virgin.?

hej jesli ja robie trening pozno kolo 20.. koncze kolo 21... i potem jem jeden posilek przed spaniem... to jesc wiece bialka czy weglowodanow? no bo niby po treningu powinno sie jesc duzo w/w ale przed spaniem niby nie wiec jak to pogodzic?

rever hej jesli ja robie trening pozno kolo 20.. koncze kolo 21... i potem jem jeden posilek przed spaniem... to jesc wiece bialka czy weglowodanow? no bo niby po treningu powinno sie jesc duzo w/w ale przed spaniem niby nie wiec jak to pogodzic? Normalny posiłek jak po treningu. Z tym wyjątkiem że same ww o wysokim IG tam dajesz.

jest jakaś norma w węglach na 1 raz ? ja np w pracy na przerwie jem 125 g ryzu brazowego + jakieś 80 g piersi + 3 łychy oliwy plus teraz jogurt 200g z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin [...]

3 dni temu ,jak wróciłem ważyłen 67 kg ,teraz już 63,3 kg ,spadam tak od 68,5 a doddam tylko że jem to samo i ciut wiecej teraz mimo to waga idzie mi w dół :( miesnie tesz ja wracam po pracy ,czemu tak jest ?trace wiare że tk bede jadł w kółko miesiacami i dupa z bita bedzie ,pomocy co robic mam ? jak sie zabrac do tego.

No skalar ja po treningu jem 125 g woreeczek ryzu białego + plus jakies 80-100 gr piersi + 2 banany zaraz po.a ten posiłek 40 min do godziny po.

skalar ale np. wracam do domu i jem posilek potreningowy to taki moze byc?: 100 g ryzu + 4 jajka ? (w przypadku gdy tunczyka niezbyt lubie a kurczaka nie zawswze mam w domu :/

ja w treningowe jem więcej węgli a mniej tłuszczy, w nt odwrotnie. schabik--mmmm pycha, ale oficjalnie Ci odradzam

Jem na śniadanie płatki z mlekiem, lub jogurtem i czy godzinkę po takim sniadanku można bez problemu zażywać multiwitaminę i rutinoscorbin ? Robię tak dość długo już, ale ostatnio gdzieś przeczytałem, że po zjedzeniu mleka nie bierze się żadnych tabletek, bo mleko ma odczyn obojętny i wtedy żadne tabsy się nie rozpuszczą i nie wchłoną. Jak to z [...]

Czy jak 30 minut po treningu jem pierś z kuraka i ryż biały to mogę ryż robić na mleku?