[...] że Arnold Schwarzenegger był jego bohaterem z dzieciństwa. Ma nawet wytatuowanego terminatora na prawym przedramieniu. Niedawno miał okazję trenować i spędzić trochę czasu ze swoim idolem. Powód tego spotkania nie jest jeszcze znany, ale Eddie zasugerował, że on i Arnold spotkali się w Walii na spotkaniu biznesowym. Eddie wspomniał, że [...]
[...] radości z życia? Postaw na humor Zachowanie optymizmu w trudnej sytuacji nie jest łatwe, ale nawet w obliczu wyzwań ważne jest, aby pozostać otwartym na śmiech. Spędzanie czasu z osobami, które dodają radości naszemu życiu, oglądanie zabawnych skeczów czy seriali może pomóc myśleć bardziej pozytywnie. Pracuj nad optymizmem Nauka pozytywnego [...]
[...] się ponownie poddać testowi, mimo że tydzień temu go robiłem i i wynik był negatywny. Test, który przeprowadziłem w sobotę 23 stycznia, wyszedł pozytywny i od tego czasu leżę w łóżku. Najbliższe dwa tygodnie będą dla mnie izolacją. To nie jest żart. Bądźcie bezpieczni, ludzie! Nie życzę tego nikomu. Mam nadzieję, że wkrótce świat będzie [...]
[...] to także prowadzenia samochodu. Kofeina może pomóc w „lżejszej” pracy umysłowej, jednak nie sprawi cudów przy wykonywaniu trudniejszych zadań, wymagających dużej uwagi i czasu. BRAIN FOCUS - POPRAWIA SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWĄ Brak snu to jak picie alkoholu? CDC porównuje, że po 18 godzinach bez snu Twoja wydajność jest jak posiadanie 0,05 promila [...]
[...] g Czy Veggie Straws to zdrowa przekąska? Chrupki jak to chrupki, zdrowe nie są. To, że są promowane jako wegańskie, niestety nie dodaje im walorów. Czy można je spożywać? Od czasu do czasu w niewielkich ilościach tak, ale traktujmy je, jak każde inne tego typu przekąski. Prawdą jest, jednak że wiele osób wpadnie w pułapkę przekonania: wege = [...]
[...] wykonywałam, było chodzenie”. Właściciel siłowni Grant Broggi wyjaśnił, że początkowo skupiali się wyłącznie na podstawach techniki przy bardzo małych ciężarach. Z biegiem czasu Barbara zaczęła dodawać ciężary i uczyć się bardziej wymagających ćwiczeń. Teraz wykonuje nawet martwy ciąg z obciążeniem 45 kilogramów. Broggi dodał również, że [...]
[...] ćwiczeń na treningu. Przeczytaj koniecznie: Jak powiększyć pośladki bez zwiększania nóg? Ćwiczenia na same pośladki Co, jeśli nie ma efektów? Jeśli ćwiczysz już od jakiegoś czasu i nie widzisz spektakularnych efektów, zastanów się, czy na pewno działasz zgodnie z planem. Przede wszystkim przeanalizuj czy podczas treningu wykonujesz odpowiednie [...]
[...] projekt i stwierdzili, że suplementacja kreatyną (0,4 g na kg dziennie w zawiesinie doustnej podawanej przez sondę nosowo-żołądkową lub łyżką) wiązała się ze skróceniem czasu trwania amnezji pourazowej, intubacji i pobytu w szpitalu oraz uzyskaną poprawę w aspektach neurofizycznych, poznawczych, osobowości/zachowania i społecznych w ciągu 3 [...]
W ostatnich kilku latach mamy do czynienia z nagonką na zamienniki cukru. O ironio, najwięcej krzyczą i straszą osoby, które nie stosują tego rodzaju produktów. Często zdarza się też, iż osoby szafujące „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie. Referencje: [...]
Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]
[...] ma 37 lat i widać, że z każdym rokiem jego sylwetka jest coraz lepsza. Wiele osób uznaje jego bicepsy za jedne z lepszych w branży. Nic dziwnego, w końcu poświęca im sporo czasu i pracy, by wyglądały imponująco. Nie zapomina także o tricepsach. Niedawno opublikował zdjęcie na Instagramie, a w treści posta poprosił swoich fanów, aby odgadli, jak [...]
To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... Podsumowanie Jeśli nie lubisz ćwiczyć aerobowo lub/i nie masz czasu na spacery, możesz przeznaczyć jeden ze swoich treningów (w tygodniu) na wykonywanie ćwiczeń z siłowni z wykorzystaniem niskich ciężarów, robiąc duże ilości powtórzeń, [...]
Czy zdarza Ci się podejmować wyzwania, w których nie jesteś w stanie dotrwać do końca? Składasz obietnice sobie albo innym, ale po jakimś czasie się z nich wycofujesz? Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczająco silnej woli. Coraz więcej badań sugeruje, że siłę woli możemy porównać do mięśnia, który należy trenować. Podsumowanie Nasza silna [...]
[...] np. taniec, muzykę i inne kojący relaks w saunie lub jacuzzi zdrowa i zbilansowana dieta delektowanie się posiłkiem wykonywanie swojej ulubionej czynności poświęcanie czasu na hobby duża ilość śmiechu. Podsumowanie Endorfiny to związki neurochemiczne, które wywołują ogólne uczucie przyjemności. Chociaż pełny zakres tego, co robią, [...]
Ciałopozytywność, czyli body positive, od pewnego czasu jest mocno promowane w kulturze zachodniej. Stwierdzenie to odnosi się do tego, że wszyscy ludzie zasługują na pozytywny obraz swojego ciała, niezależnie od tego, jak społeczeństwo i media postrzegają idealny kształt, rozmiar i wygląd. Chociaż Twoje ciało to Twoja sprawa, aktywne zachęcanie [...]
[...] energii), duży udział tłuszczów (65-80%) i niewielka lub standardowa białka (15-25%). Ogólnie tego rodzaju diety nie są uważane za niezdrowe, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Ogólnie naukowcy sądzą, że kamienie nerkowe występują u około 1 na 20 dzieci na diecie ketogenicznej i nie zidentyfikowano przyczyn tego zjawiska. Doustne podawanie [...]
[...] pracę układu krążenia, poprawia zdolność do uczenia się i zapamiętywania, wspiera właściwy metabolizm. Jednak m.in. ze względu na nasz rozpędzony świat, a także upływ czasu, z reguły śpimy coraz krócej. Krótszy sen może mieć ogromny negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie, sylwetkę, a także osiągnięcia w pracy, jak i sportowe. Dlatego [...]
[...] duże i jest duże prawdopodobieństwo, że wszystkiego nie zjesz. Podsumowanie Ograniczenie marnowania żywności przynosi korzyści na wiele sposobów, nie tylko dla środowiska, ale też dla Twojego portfela. Organizacja posiłków i zakupów pomoże Ci dodatkowo zadbać o swoją dietę, regularne posiłki, a przy okazji zaoszczędzisz trochę czasu i pieniędzy.
[...] wody z samochodu do domu. Osłabienie mięśni to coś innego niż zmęczenie czy ból. Czasami przytrafia się nagle, a innym razem narasta stopniowo i możesz czuć, że z biegiem czasu jesteś coraz słabsza. Skąd się bierze osłabienie mięśni? Starzenie się Utrata masy mięśniowej i osłabienie pojawiające się wraz z wiekiem to normalne zjawisko. Nazywa [...]
[...] nie spotkałem się z tym problemem w żadnym z dotychczas opublikowanych badań. Posumowanie badania Wyniki tego eksperymentu sugerują, że Ashwagandha sprzyja wydłużeniu czasu snu i poprawie samopoczucia, zwiększeniu energii życiowej. Wyższa zawartość witanolidów przynosi lepsze efekty, w porównaniu do mniejszego stężenia. Badania naukowe: 1. [...]
