[...] Czesciowo juz napisal dlaczego Hauteclair. Az dziwne ze tak wielu userow tego nie widzi... Najman w wieku 19 lat zdobyl wice mistrza Polski w Kickboxingu. Od tego czasu poswieca sie sportom uderzanym, ( kickboxing pozniej boks i boks zawodowy) A ze z roznym skutkiem to inna sprawa. Wazne ze jest od wielu lat w ringu, walczy SPARUJE co [...]
Dzień 18 30.01.2014 Uzupełniam wpisy chyba z 6 dni! Nie miałem czasu przez tydzień, miałem tragedie w rodzinie... kuzynka mi zmarła :( Diete trzymałem tylko jeden dzień na stypie nie trzymałem ! ale starałem się jeść mało, opisze to dalej, Treningi siłowe wszystkie wykonane tylko zaniedbałem bieganie w dni wolne od treningów silowych(brak czasu), [...]
[...] "leczenie" gps i 3 zastrzyki kolagenowe. Ostatecznie lekarz(ortopeda) pozwolił wrócić do wspinaczki i gór, dozwolił lekkie biegi(!) zalecił rower ( jeżdze od tego czasu regularnie na szosie). On sam jest sportowcem, zapalonym kolarzem, podobną opinię wydał rehabilitant, wykładowca na awf'ie. Z biegania sądzę że zrezygnuje, coby nie [...]
[...] Nawiązałem po prostu do tej wypowiedzi: "Ostatecznie lekarz(ortopeda) pozwolił wrócić do wspinaczki i gór, dozwolił lekkie biegi(!) zalecił rower ( jeżdze od tego czasu regularnie na szosie). On sam jest sportowcem, zapalonym kolarzem, podobną opinię wydał rehabilitant, wykładowca na awf'ie. Z biegania sądzę że zrezygnuje, coby nie [...]
Od pewnego czasu również mam taki problem. Zaopatrzyłem się w kolagen i glukozaminę, ale po miesięcznej kuracji na razie nie czuję konkretnej poprawy..
[...] deski do pompki (brzuch) 4x15powt. 6b. Monster walk na boki z zieloną gumą 4x30 kroków na stronę Uwagi: Miałam dodać za radą Bziubzius wiosło sztangą, ale miałam mało czasu przed pracą i bałam się, że się nie wyrobię. Do tego Synek wciąż coś ode mnie potrzebował, uroki ćwiczeń w domu... ale przy kolejnym treningu dorzucę wiosło lub [...]
[...] B nie jest z zalozenia zrodlem energii, a budulcem. Chocby z tego wzgl. powinno byc uzywane w ostatecznosci: skonczyly sie WW - bierzemy sie za T. Dopiero gdy nie ma czasu na przemiane T w energie, zuzywane jest B, ktorego proces przemiany jest szybszy (hmm, nie mam podkladek..., ale nawet nie szukalem :-]). Dlatego spalanie B zwieksza [...]
[...] Wieczorem poproszę męża, żeby mnie jeszcze raz zmierzył w biodrach, bo chyba coś źle robię. Czuję się napuchnięta, szczególnie w okolicach brzucha. Trochę chyba dziwne, żeby brzuch rósł, a biodra malały. Wczorajszy ból brzucha trochę odpuścił, ale jeszcze się pojawia od czasu do czasu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-05 11:24:24
Zaległe miski. Nie mam dalej pomysłu z dzisiejszym menu. Na noc do pracy - mało czasu w dzisiejszym planie dnia. Teraz sprawy zdrowotne: 1. Od jakiegoś czasu czuję się napuchnięta (pod oczami w szczególności i rano). Uaktywniło się zapalenie zatok, więc może ma to ze sobą związek. 2. Mam też problem z wzdęciami i lekkie bóle brzucha. Spożywam [...]
[...] czyli 160 ww8-) Wlasnie wszmalam chleb z maslem i schabem na kolacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfe83309ba54369b129ce0ce785436a.PNG Wiedzialam, ze ktos tu zaglada od czasu do czasu, ale nie sadilam, ze tyle osob regularnie. Dzieki dziewczyny jeszze raz. Ciesze sie niezmiernie. Dzisiaj dzien wolny od wysilku. Zrobilam jedynie 100 [...]
Cieszę się. Chociaż teraz miałam tyle obowiązków i nauki, że nie było czasu na jedzenie i spanie%-), nie było więc czasu na myślenie o głodzie, przez co na diecie łatwiej. Bardziej zmęczenie dało się we znaki. Przyszły tydzień większy luzik, to powinnam więcej sypiać, co mam nadzieję chociaż trochę odzwierciedli się w progresie. Dzisiaj już idę [...]
[...] nie jest juz na 60tej a powiedzmy na 85 i teraza pomnoz te zdarzenia razy wszystkie tematy , ktore sa w spisie i tych ktorych nie ma (bo juz dawno aktualizacji nie bylo) chcialoby Ci sie kazdy zmieniac? nazwa tematu - zmiana + tutaj w spisie kazdy link tez osobno zmieniac? bo ja nie mam na to czasu jak dostaneisz moda, mozesz to sam zrobic
[...] powiedzieć, że znalazłem kolejny czynnik, który mnie lekko stopował. Pierwszym był gluten - wyeliminowałem, drugim okazuje się być właśnie mięso. Ono może się pojawić od czasu do czasu, ale rzeczywiście lepiej jest na warzywach Poczytałem też trochę argumentów odnośnie tego, że od strony biologii jesteśmy bardziej roślinożerni aniżeli [...]
[...] 90kgx4 Wyciskanie hantlami poziom 40kg x15 kark lekko łaźnia i jaccuzzi :-) Trening dobry, kondycja niezła, myślałem, że się nie utrzymam na tych 14km/h przez kilkanaście minut, ale spoko dałem radę. A musicie wiedzieć, że nienawidzę biegać na bieżni :-) ale od czasu do czasu, warto to robić. No i siłówka dziś "delikatnie" bez zajazdu :-)
[...] organizatorzy. Tak jest uczciwie. Mój kolega chciał dokonać pomiaru wagi przed oficjalną...trener podszedł poprosił, dostał odpowiedź "proszę się ważyć na tej - nie ma już czasu na żadne zmiany" ... czyli jakby teraz nagle wyszło 100g nadwagi to chłopak idzie do kategorii cięższej, gdzie różnica wynosiła by 7kg.... też nie jesteśmy w ciemię [...]
[...] od 3 dresów. Żeby się tego ustrzec idzie na samoobronę dlaczego nie na SW?? Bo nie zamierza chodzić 3 lata żeby się uczyć obrotówek czy kolan z wyskoku, baaa on nie ma czasu nawet na 3 miesiące regularnych treningów. Z powodu pracy i rodziny ma tylko ciut czasu by nabrać elementarnych odruchów samoobrony. A z reguły coś co jest prostrze i [...]
[...] od 3 dresów. Żeby się tego ustrzec idzie na samoobronę dlaczego nie na SW?? Bo nie zamierza chodzić 3 lata żeby się uczyć obrotówek czy kolan z wyskoku, baaa on nie ma czasu nawet na 3 miesiące regularnych treningów. Z powodu pracy i rodziny ma tylko ciut czasu by nabrać elementarnych odruchów samoobrony. A z reguły coś co jest prostrze i [...]
Współpracowaliśmy 3m na jesień 2012, nastąpiła redukcja 8kg; wspomnienia miłe i fajne. Dobrze dobrane ćwiczenia i micha. Z pewnością wrócę "pod Jego skrzydła" jak tylko czas pozwoli, bo niestety czasu i cierpliwości to trzeba mieć na redukcji.
Co tu dużo mówić. Wystarczy przeczytać posty osób powyżej. Przemek jest odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Współpracuje z nim od jakiegoś czasu, jestem bardzo zadowolony, a co najważniejsze zawsze można się z nim dogadać co do HAJSU bo wiadomo nie każdy może sobie pozwolić na tego typu współprace. Nie raz służył pomocą kiedy nie byłem w [...]
Pudzian w MMA
