czasu

Venc - przez xxx czasu(nie chce mi się liczyć ile miesięcy dokładnie) nie dotykałem wcale sztangi na skosie jakim kolwiek. Cały czas operowałem sztangielkami.

[...] nawet jak pracowałem na budowie po 10-11h dziennie, ale bez jedzenia nie dałbym rady. Są tego minusy : nie jem odżywek, gdyż liczę się z finansami, ale z perspektywy czasu nie są one mi do szczęścia potrzebne. Jak chcesz rafal08109 odezwij się na PW to możemy w trójkę (Ty, Ja i mój partner treningowy) jutro zrobić nogi, bo też na [...]

Antoś Ja nie lubię mieszać w strefach powtórzeń w ramach 1 mikrocyklu. Wolę trzymać się dzielnie danego zakresu,a zmienić go po określonej ilości czasu. A 5p w siłowych ćwiczeniach tez się u mnie sprawdza,jeżeli mowa o budowaniu masy.Najważniejsza jest periodyzacja;-)

Antoś to duży chłopiec, ma jaja jak arbuzy Widziałeś? %-) Antoś Miałem podobny tok myślenia.Większość czasu w skali roku treningi na podtrzymanie,a rośniemy tylko na cyklu kreatynowym;-)

po kolei: Dzisiejszy trening był po owsiance z bakaliami trenuję 5x w tyg Filmy będą, bo za tydzień bd miał czym nagrywać Wpada ok. 5tyś kcal Nie skupiam się aż tak bardzo na odczekaniu określonej ilości czasu przed treningiem, na mnie to nie działa negatywnie. Po rozgrzewce zawsze jest super.

Te wyniki co podałem to faktycznie były z 3 miesiące temu. Od tamtego czasu mocno poprawiłem technikę i wtedy mogłem bardziej ciągnąc łapami. No a teraz nie sprawdzę tego z wiadomych względów :-P

[...] - to ciekawe :) Powiem to tylko expressis verbis- używanie rampy nie zależy od systemu treningowego, tak jak nie ma żadnego problemu w rozpisaniu progresji w innej skali czasu. Czyli dokładasz co tydzień, a nie co 48 godzin. "Im większych mięśni używasz w treningu, tym mocniejszy impuls hormonalny wywołujesz. Największe partie mięśniowe w [...]

Ładny trening. Ile Ci to zajęło czasu? Próbowałeś kiedyś MC sumo na tył ud i pośladki?

klatkę to akurat najbardziej poprawiłem i już nie jest taka zła bo masywna i pełna - chociaż tyle:) kwestia czasu:) zawsze tak chodzę. Ronnie - to były pomruki %-)

[...] unoszenia hantli na boki, bo Ty jak dla mnie robisz te unoszenia b.dużym ciezarem ale ciekawi mnie jak to jest z tym "oszukiwaniem" przy tym cwiczeniu. Bo niby do pewnego czasu uważałem że akurat w tym unoszeniu małe oszukaństwo moze byc, ale jednak jak prowadziłem jakiś czas temu test uswiadomili mi ze lepiej robic bardzo dokładnie niz [...]

[...] dobre kilka cm w kilka tygodni, a "całe życie" robiłem 9-tkami, aż się mięśnie przyzwyczaiły do ciężaru poszedłem po 12-tki, potem 15-tki i na większe ciężary czekałbym xxx czasu - to opóźnia moją muskulaturę w rozwoju :) jeśli miałbym dostęp już teraz do wspomagania to w zasadzie nie musiałbym tego robić. A suplementów też jeszcze aktualnie nie [...]

Jak robisz wyciskanie hantli to w pewnym momencie czujesz takie jakby "odcięcie" powietrza/siły na raz? tak, że ani jednego pwotózenia nie idzie już robić? Bo ja tak mam kurde od pewnego czasu tylko w wyciskaniu hantli na barki ..

a ja się niczym nie usprawiedliwiam, to co piszą inni - OK :) wiem o tym i będzie więcej - kwestia czasu.

[...] a resztę wcina z prochu. Niektórzy zapomnieli o co w tym chodzi. Poznanie własnego organizmu - to jest to. Jeżeli pozna się go na wylot, to można osiągnąć cuda - bez żadnych odżywek za 400-500 zł... W niektórych dziennikach/testach/galeriach, jak ktoś wypisuje co On to nie jadł, a efekty marne, to żałuję wejścia i zmarnowania czasu ... Pozdro !

[...] zapewnia Ci progres mimo tego, że trenujesz do upadku mięśniowego bądź chwilę przed nim to nie "palisz mięśni" cokolwiek to znaczy. No, słuchania ciała nie nauczysz się w miesiąc czasu, to jest wypadkowa Twoich doświadczeń - sukcesów jak i porażek, ze wskazaniem jednak bardziej na to drugie. "Sukces to suma Twoich porażek" - jakoś tak to szło:)

Dawno nie zagladalem, nie mialem czasu ;/ Tylko pare ostatnich stron. Zerzne od Ciebie te szrugsy z tylu :)

[...] atak na Antosia, a na...hmmm... "założenia działu" "trening dla zaawansowanych KULTURYSTÓW" ? PS. Nie uprawiam trójboju. Ja się tylko bawię się na siłowni, co już od pewnego czasu mówię otwarcie. I kibicuję wszystkim, którzy mają choć trochę więcej zacięcia i zaangażowania ode mnie, w tym Tobie :-) Hubert, nie pyskuję, uczę Was jęz. Polskiego ;-) [...]

[...] Kolejny superset znów wyprosty z uginaniem - 5 supersetów rzecz jasna w progresji i na dopalenie już drop dla samych wyprostów, którego nie uwzględniam do serii. Ogółem 18serii wyprostów. Na siłownię idę 15min, natomiast wracałem z niej dziś 50min. Teraz potreningowy: 300g ryżu i 750g mięsa, bo mam dość....taki posiłek się je w godzinę czasu.

eee jakby to ująć od pon ruszam z nowym planem %-) kur.va chce poczuć tą pompę trenowanej grupy 2x na tydzień, muszę poprawić grubość grzbietu itp itd - nie ma czasu na miganie się, już wstępny zarys mam, ale i tak wyjdzie w praniu.

Przeca Antek się swego czasu "skalał" FBW, nawet mi pół roku temu mówił w jaki sposób mam ćwiczyć żeby porządnie się przetyrać. %-) To tylko potem dorósł. I zrozumiał że opyerdalanie się jest dobre na poziomie sesetka, nie dojrzałego chłopca. :-P