Organizm sie przyzwyczaja ale do 'kopa' i po jakims czasie juz tak nie trzepie ale efekt thermogeniczny pozostaje. Nie ma takeirgo czasu, natomast od efedryny bardzo łatwo jest sie uzaleznić i z tad te 'limity' - gora 6 tygodni. Chociaz niektorym wystarczy znacznie mniej czasu aby juz nigdy nie rozstwac sie z ECA Dlatego najlepiej jest brac [...]
Poniewaz mam chwile czasu& a artykul jest ciekawy (ze strony "koshinkan-aikido") postaram sie go jak najlepiej przetlumaczyc (moze zalapie sie na jakies sogi&): AIKIDO, SAMOOBRONA I FILMY Wyglada na to, ze wiekszosc ludzi, przybywajacych do dojo Aikido, szuka umiejetnosci samoobrony, takze (podswiadomie) ja.Zastanawialem sie, ile [...]
Witaj na forum :) od jakiegoś czasu śledzę Pana na FB jak i YT, bardzo fajne materiały :) Na pewno będę śledził :D dziennik bardziej widziałbym w dziale przygotowań do zawodów, ale to już nie ode mnie zależne co inni zdecydują a głównie Pan, ponieważ także jestem jednym z nowych na forum :) POWODZENIA! Siema! Przede wszystkim żaden ze mnie Pan :P [...]
Ze względu na to, że gotować muszę sam, a nie mam na to dużo czasu to zamiast schabu, wołowiny i innych mięs jest tylko kura. Ale od czasu do czasu zamieniam ją na inne mięso bo się nie da wytrzymać. W sumie to na diecie kurczakowej jestem od stycznia i jakoś żyję ;) Monotonia jest do przełknięcia. Nabiał rano próbowałem zamianić na mięso (ten w [...]
[...] i proszę o kilka rad. Ćwiczę coś koło 5-6 miesięcy dwa-trzy razy w tygodniu siłka+codziennie ćwiczenia w domu na atlasie (90kg). Nie wiem czy to będzie tylko strata czasu i energii ale gdzieś od 3 tygodni realizuje taki trening a sprawa jest taka że obecnie nie mogę z przyczyn technicznych uczęszczać na siłkę a nie chce tego czasu [...]
na grilowanie nie ma srodków z gotowaniem duzo ***ania dziennie 1kg miesa smaze dla siebie i swojej zonki i to mi tez duzo czasu zabiera o parze juz nie wspomne poprostu brak checi czasu i srodków ukladam diete pod to jakie mam mozliwosci zazwyczaj kupuje mieso mielone lub sam miele wiec raczej gotowanie takiej postaci miesa chyba odpada [...]
[...] i osiągną równowagę w przenośni i dosłownie. Chciałbym nauczyć się funkcjonalnie chodzić bez lasek. Założyłem swój własny temat licząc na wsparcie i doradztwo. Swego czasu spędzałem masę czasu na siłowniach, matach i ringach, jakieś podstawy teoretyczne i trochę doświadczenia w sporcie mam, ale zawsze są cenne i mile widziane uwagi i [...]
[...] 9-10 nie załatwia, jak widać sprawy. Dużo nowych rzeczy dzięki zegarkowi mogę się dowiedzieć. Tętno spoczynkowe 47 rano, średnie 56. Bardzo fajna jest funkcja odczyt ogólny czasu aktywności, ale szkoda, że nie zlicza też czasu ze stopera, przynajmniej tak sądzę. Niemniej, jak widzę, jak mało czasu poćwiczyłem to mnie to motywuje do wstania i [...]
Poukładałem to chronologicznie w całość W ilości czasu poświęcanego ćwiczeniom równowagi to nikt na tym forum mnie nie pobije. ;-) Szkoda, że efekt tego słaby. :-( W pisaniu w każdym poście głównie o sobie również jesteś nie do pobicia ;-) Ups, wymsknęło mi się ;-D To oczywiste, ciągle się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak [...]
Co za sens mialo by robienie codziennie zdjec?:O ludzie pozatym jak ktos ma robote itd to nie ma czasu sie takim dziennikiem zajmowac wyrozumialosci:P od czasu do czasu pewnie napisze tutaj jak je i cwiczy.
Te wafle jadaj od czasu do czasu :) z nabiałem też lepiej nie przesadzać, na śniadania wrzuciłabym raczej bardziej wartościowe białko - jaja (jakiś omlet na słodko/słono) a nie mleko. I masło orzechowe, to też nie jest dobre źródło tłuszczy, chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo [...]
Te szynki sklepowe nie mają najlepszego składu(wiadomo od czasu do czasu nikogo nie zabije taka minimalna ilość :) )W ostatnim posiłku nie ma węgli. A co do treningu, progresujesz cięzarem z treningu na trening ?
[...] skończy to zmienię, bo później to mi stoi i okazuje się ze do wyrzucenia. Mięsa staram się zmieniać może nie tak często jakbym chciała ale zmieniam. I ryby też wpadają od czasu do czasu. Zmienię owsiankę na jajecznicę jako posiłek potreningowy może być, czy nie bardzo ? A z rana (przedtreningiem) jakieś kanapki z chleba razowego. Dziękuję za [...]
Ogólnie widzę że forum kurde umiera, zaglądam od czasu do czasu do dzienników i tutaj ale nie byłem z 2-3tyg i w zasadzie nic nowego :) nawet przemo Artur czy winter widzę że już mniej aktywni a w zasadzie dla was tu wchodziłem ;d Jak już wbiłem to może zostawię coś po sobie :)mimo że przez ostatnie 1.5-2lata się u mnie trochę pozmieniało mniej [...]
Nie, kontuzja okej, nie było mnie, bo nie miałem czasu być na internecie. Szkoła i w ogóle. Ostatnie dwa dni były okej, nie wprowadzę rozpisek bo po prostu nie pamiętam. Dzisiaj wycieczka rowerowa o 7:00 - 14:30 ok 50 km, byliśmy z kolegą w lekkiej dupie, gubiąc się i mając przeterminowaną, niekompatybilną mapę. :P Generalnie dziś same cheaty - [...]
[...] Dolnego Śląska jest ogromna i zdają sobie z tego sprawę działacze. Próbując nawiązać do tych sukcesów w życie wdrażano różne koncepcje budowy zespołu ze stworzeniem swego czasu żużlowego "dream teamu" włącznie. Wszystkie te działania do tej pory spełzły jednak na niczym. Trudno, bowiem uznawać za sukces nawet drugie miejsce skoro [...]
[...] trudny bój o utrzymanie w lidze. Luty: Na początku miesiąca kontrakt z drużyną podpisuje mistrz świata Jason Crump, który warunki nowej umowy miał już ustalone od dłuższego czasu. Działacze wciąż szukają wzmocnień i tak głównym celem staje się wypożyczenie z Gdańska Krzysztofa Pecyny. Mimo chęci zawodnika, na wypożyczenie do Torunia nie zgodzili [...]
Przeważnie jest tak, że jak ktoś ma potrzebę czegoś tzn., że organizm się tego domaga i działamy automatycznie. Mi np. 1-2 razy w roku zdarzy sie zjeść odrobinę chipsów. Co do słodyczy to od pewnego czasu ograniczam, ale czasem przychodzi taki dzień, że zjadłbym Wawel gdyby był z czekolady Od jednego razu się nie umiera
[...] do teraz ćwiczyłem typowo na siłę, z dietą ok. +400kcal, biorąc przez ostatni miesiąc kreatynę i BCAA. Dodam, że od listopada nie będę chodził na siłownie, przez brak czasu i chciałbym ćwiczyć w domu na rzeźbę. Chciałbym się dowiedzieć jakiego typu ćwiczenia wykonywać, czy pompki rożnego typu wystarczą i w jakich ilościach oraz czy dieta [...]
Therma Pro
