Powiem tak Luki to mój bdb kolega i robimy wspólnie szkolenia na które zapraszam. Wiedze jaką mam troche nas kosztowała i czasu, pieniadzy, zdrowia. Kazdy z nas ma swoje życie, swoje wydatki, ja mam dziecko do utrzymania i to dla mnie priorytet. Jednak mój dziennik bedzie wyglądał po srdoku. Nie bede wszystkiego wykladal za darmo kawa na lawe, nie [...]
[...] jakiś głodowych ilosci, a stracić mieco to też czas, tak jak szybko go nie zbudujemy, tak jak szybko nie spalimy tłuszczu, tak stracić miecho czy nabrać tłuszczu też wymaga czasu, krótszego niz przy budowaniu/spalaniu, ale jednak troche czasu potrzeba lub skrajoności typo 1000kcal czy ćpanie, nie trenowanie itd. albo obżeranie się w przypadku [...]
[...] ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest zamknac ryja na jakis czas [...]
[...] ktoś ćwiczy dla siebie, albo moze wyjde na sopot a moze nie zalezy jak bedzie. Wtedy ok, jest na luzie kwestia decyzji. Rozumiem ze ktoś nie chce sie meczyć, woli podjeść od czasu do czasu i mieć fun z treningów. Nie ma problemu. Bardziej mówie tu o osobach które oczekiwania, marzenia mają w kosmosie, ale problem jest zamknac ryja na jakis czas [...]
[...] wiem co robic i trenuje juz kope lat. Głownie chodzilo o koncówke ale nie ukrywam ze musze jakims magicznym tikiem zmniejszyc obwód talii i dopracowac kilka partii i czasu moze byc malo. Zalezy mi na kims kto raz na tydzien pogada ze mna przez fona i podejdzie do mojej osoby indywidualnie a nie z gotowcem cyklu, diety, treningu itp jaki [...]
[...] hantla: 2 serie robocze niestety tutaj dokuczał mi ból w prawym ramieniu (niewyleczona do końca kontuzja łokcia tenisisty) trening dziś wyszedł mi bardzo dobrze dość dużo czasu straciłem na zrobienie MC, jednak rozgrzewka + serie robocze zajmują sporo czasu strasznie mocno sponiewierałem się dziś na siłce Rodzaj Godzina Czas [...]
[...] 0,2 0,1 0,0 0,0 dziś dzień luzu w nocy nie spałem zbyt długo więc po południu mnie ścieło i zrobiłem sobie drzemkę przez co zabrakło mi czasu na jakieś aeroby a i ochoty na nie też jakoś nie miałem zbyt wielkiej od jakiegoś czasu mam odczucia że idzie mi dość mocno masa do góry, czuję dość mocne nabicie, [...]
15.11.2013 Zalegly wpis za piatek. Nie bylo czasu sie wpisac, tyle atrakcji w ostatnich dniach %-) W piatek po silowni od razu pojechalem na mecz Polska - Slowacja. Chociaz nie mozna gry naszej reprezentacji nazwac atrakcja to chociaz zobaczylem stadion - robi wrazenie. /SFD/Images/2015/12/31/932e017f7df848dabcf8986c27910cab.jpg Weekend znow sie [...]
[...] ciężaru do ziemi w ciągu 90 sekund wiosło robiłem 10'kami, po których robiłem króciutkie przerwy, udało mi się zrobić 40 powtórzeń i jeszcze pozostał mały margines czasu do 90 sekund, także nie jest źle, przy poprzedniej próbie 2 tygodnie temu zrobiłem 36 powtórzeń ale wtedy zeszło mi z tym dłużej niż regulaminowe 90 sekund ze względu [...]
Już pisałem o tym, że jest tam wiele głupot i bredni (te kopnięcia "najlepsze", to wykopywanie noża, cięcia nie są niebezpieczne...). Szkoda mi czasu na komentarze -> starsze posty.
[...] przed nożem w przypadku psychopaty, przy dobrym trenerze i dobrze wczuwających się w rolę napastników jest możliwe zwiększenie sobie tych szans. Walka trudna, masz mało czasu, ale pls to nie są zerowe szansę albo 10%.. powiedziałabym że 50%-60% szans na ucieczkę. Ja mam wrażenie, że albo ktoś się nie zna się na KM, albo jest zazdrosny o to [...]
Siemanko. Cały piątek nie miałem czasu siąść na tyłku i napisać porządnego posta, także zostawiłem to aż na chwilę obecną. Mimo braku czasu, dzień bardzo udany. Widzę, że 'kolorowe' posty się podobają, więc postaram się teraz pisać właśnie takie. Pobudkę zaliczyłem chwilę przed ósmą, wypiłem porcję Xpanda (nie ma jej na focie, bo zawsze rano [...]
Witam. Dziś znowu kompletny za***, bo inaczej tego nie mogę nazwać. Po szkole starczyło mi tylko czasu na trening i praktycznie do tej pory siedziałem i zajmowałem się szkolnymi sprawami. Najpierw gegra, potem angielski i na dobicie parę rozdziałów "Lalki". Po tym wszystkim, jestem zadowolony, że nie zrezygnowałem i dotrwałem do końca, [...]
[...] ludzie i ludzie z JKD dopiero zaczęli startować w MMA, nie znam osoby co z dnia na dzień nagle zaczęli walczyć w prestiżowych organizacjach, dlatego trochę wyrozumiałości i czasu w tej kwestii,. ale JKD to nie walka sportowa, jak chcesz przyjedź do Brodnicy na sparring, trenujemy z ludźmi od MMA, od Boksu od Kickboxingu, którzy przychodzą na [...]
[...] 35 g węglowodanów. Odrazu po treningu 5 g mono z Vitalmaxa. Kolejne 30-40 g białka i 60-70 g węglowodanów należy spożyć w formie napoju zaraz po treningu 30 min po mono znowu mieszanka PVL Mutant Massa i Syntrax Matrixa. I ile czasu po tym powinien być pełnowartościowy posiłek i czy z tłuszczem ma być ? ekto, 67 kg, staż rok czasu, cel masaaa
[...] Boreckiego w ogóle do mnie nie przemawia. Podobnie jeśli chodzi o triceps, pompki na poręczach z ciężarem własnego ciała raczej nie zbudują wielkich tricepsów. A jeśli od czasu do czasu damy duży bodziec doczepiając po kilka talerzy do pasa, to sytuacja wygląda zupełnie inaczej... ;-). Dlatego właśnie "szkoła Karola Małeckiego" pasuje mi [...]
[...] sobie sprawę, że koło niedzieli minęło 12 tygodni czystej michy i jest to mój absolutny życiowy rekord 8-) tyle razy próbowałam ale zawsze prędzej czy później musiałam od czasu do czasu zjeść coś słodkiego... Tylko mówiłam już, że to moje od czasu do czasu koniec końców zawsze było zgubne w skutkach }:-( no i wreszcie wymyśliłam, że z moimi [...]
[...] spadnie. O osobach trenujących na siłowni krązy wiele stereotypów. Wszyscy chyba wiedzą jakie mam na myśli. Ale w 90% odpowiadają za nie sami ćwiczący. Pamiętam swojego czasu pierwszy pobyt w więzieniu Craiga Titusa. Wpadł chyba za handel sterydami. Siedział 4 miesiące, po wyjściu przeprowadzili z nim wywiad. I powiedział w nim że więcje do [...]
dzi Hmm, jest to mało czasu prawdopodobne jak ma się do zrobienia 2 bądź 3 partie na dzień... Nom, też podobnie zrozumiałem to co napisał WODYN. Więcej dni: - tzn. ile gdzieś by tych dni było, jakie partie na dany dzień i ile czasu na dany trening, - Ok, tutaj miałoby być wyciskanie wąsko, a co z bicem i innymi ćwiczeniami na trica ? Mniej dni: - [...]
[...] prawidłowe powtórzenie, jedną i drugą ręką, takiego bottom up z 32 kg - powiedziałbym o sobie: silny gość. W czerwcu jednak - na 90% - mam zamiar pójść w sztangę i tylko od czasu do czasu pożonglować kulami. Zobaczymy w praniu. Czasem trzeba coś zmienić. No nic. Plany na dzisiaj. Primo - uspokoić się (będzie trudno) i przetrwać w robocie do [...]
Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce
