SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu zawsze ryż i jakieś banany, ale już nie będę opisywał diety. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, ale niestety jestem chudy po rodzicach,którzy też swego czasu starali się przytyć, a im to nie wychodziło. Moje pierwsze pytanie czy mogę zacząć zażywać kreatynę w tym wieku to znaczy czy nie uszkodze przy tym swojego organizmu? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2016-02-11 22:35:24 Liczba szacunów: 0
  • kontuzja - mięsień udowy?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dosyc mocny bol zlokalizowany pod posladkiem prawym pierwsza diagnoza znajomego - przyczep miesnia udowego?? jest w ogole cos takiego? bo ja z anatomii kiepski jestem myslalem ze mi przejdzie,nie kopie prawa noga wysoko od tamtego czasu ale nadal boli, przy kopnieciach bocznych tak nie boli prosze o pomoccc jak sobie z tym poradzic najlepiej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2008-05-28 09:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka typu Mark Fitt- proszę o porady i wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! Jestem Daniel i mam 23 lata. Juz od jakiegos czasu marzy mi sie sylwetka typu Mark Fitt. Ze względu na ograniczony czas zacząłem ćwiczyć w domu. Ćwiczę juz ponad pół roku jednak efekty są dosć mizerne i postanowiłem, że czas na zmiany.Od poniedziałku zapisuje się na siłownie. Tak wyglądam obecnie(178 cm i 74 kg) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2015-08-02 19:58:51 Liczba szacunów: 0
  • ==> CO Z TYM FORUM <==

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    WiTaM Mam pytanie nie wiem co sie dzieje od pewnego czasu źle działa mi forum tzn. nie chcą mi sie otwierać strony jeżeli chcem wysłać artukuł musze go wysyłac z 10 razy żeby wkońcy wszedł Niekiedy próbuje wejść na forum ale pisze że strony sie nie da wyświetlic dopiero po kilku odświeżeniach właże na SFD. Otwieranie postów trwa znacznie dłużej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2005-05-30 20:18:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] biceps pt i so-wolne we wt mam trening MMA ale jeden to za malo, dobrze byloby miec chociaz dwa czy jak dorzuce w pt trening MMA to ramiona i barki beda mialy wystarczajaco czasu na regeneracje? moge ewentualnie przesunac barki i ramiona na pt a w czw wcisac MMA, ale tez nie wiem jak z regeneracja. Jeszcze jest opcja w sobote ale tu nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2010-10-19 17:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl kreatynowy, Co oprócz kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Na początku czerwca chcę rozpocząć swój kolejny cykl kreatynowy (już chyba piąty lub szósty). Waga od czasu rozpoczęcia zabawy z siłownią skoczyła z przepiórki (52kg) do już jakichś znośnych 72kg. Teraz tak, ostatnio brałem size on + cm3. Dało to w najlepszym momencie 77kg na wadze. Teraz chcę wziąć to samo, a dodatkowo myślę czy nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2013-05-20 00:28:09 Liczba szacunów: 0
  • BOLI MNIE KRĘGOSŁUP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od roku ćwiczę na siłowni i mniej więcej od tego czasu boli mnie kręgosłup. Raz boli bardziej a raz tego nie czuję, ale jestem tym zaniepokojony. Dodam, że mam 18 lat. Czy to coś poważnego? "Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6183 Data: 2003-11-16 21:00:26 Liczba szacunów: 0
  • clenburexin - 3x2?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a mianowicie czy nic mi się nie stanie jeżeli zamiast 4 kapsułek dziennie jak jest zalecane będę brał 6, czyli 3x dziennie po 2 kapsułki, ale w dużych odstepach czasu, czyli 5:45, potem okolo godziny 12 i 18 (mniej wiecej co 6h) Pytam gdyż biorąc 2x po 2 kapsułki tak wczesnie rano i potem pod wieczór nie czuje już takiego działania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2007-03-25 12:02:43 Liczba szacunów: 0
  • Ilu z was ma problem z czasem na przyrzadzenie posilku? godowany kurczak, czy juz sam fakt ugotowania kaszy, to jakas ilosc czasu. biorac pod uwage szkola praca silownia. gdzie zjesc? czy macie miejsca w ktorych mozna zjesc posilki zdrowe? np z niska zawartoscia weglowodanow czy tluszczow? albo bogate w bialka? wiadomo znajda sie w kazdym menu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2008-11-28 00:51:28 Liczba szacunów: 0
  • BOL PLECOW A SLABY BRZUCH!?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc, od jakiegos czasu odczuwam bole w dolnej partii plecow na poczatku poszedlem do lekarza powiedzial zr to muscular pain przeciazony dolny odcinek plecow wzialem kilka tygodni wolnego od pakerni wrocilem i znowu odczuwam dyskomfort w dolnej parti plecow.czasami jest to jakby piekacy bol.i jeden trener prywatny niby powiedzial mi wlasnie ze to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2010-12-22 20:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Szalone tetno

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tempie, rowerek, itp. Zastanawia mnie jednak jedna rzecz. Jak zaczelam silownie to na roznych maszynach moje tetno nie bylo wyzsze niz 150 ( nie liczac biezni) a od jakiegos czasu moje tetno jest wyzsze, dochodzi czasem do 169, mimo iz nie jestem zmeczona I dobrze sie czuje. W przeszlosci chorowalam na ataki paniki, I czasem jak zaczynam cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2013-11-05 23:11:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 78 na 73.5kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stratuje w zawodach NO-GI mam jeszcze czas na rejestracje i zacząłem zastanawiać się nad zbiciem wagi do 73,5kg z 78kg miałbym na to 14 dni. Uważacie, że dostateczna ilość czasu? Trenuje 4-5 razy w tyg. Staram się jeść 4 posiłki dziennie mniej więcej zawsze to samo. - Rano jogurt z pestkami dyni lub innym ziarnami rożne smaki - 10.00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2015-09-20 10:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczyć by zdążyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wieczorem. Słyszałem że przy moim wzroście powinienem ważyć około 80kg. Ile musiałbym ćwiczyć dziennie aby zrzucić 20kg i w jakim czasie by to nastąpiło? Kiedy będe ćwiczył tylko na rowerku to czy tłuszcz z klatki piersiowej też zniknie? Nadchodzą wakacje więc wtedy będe miał więcej czasu. Co do diety to też jeszcze nie wiem ;(. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2004-04-30 14:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy rozgrzewka jest konieczna?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wymachach gotowe są do pracowania na maksymalnych obciążeniach. Z drugiej strony są również i tacy, którzy przed przystąpieniem do treningu właściwego spędzają zbyt dużo czasu wykonując cardio. Obie wersje rozgrzewki nie są prawidłowe. Po co właściwie wykonujemy rozgrzewkę? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2016-07-05 08:08:07 Liczba szacunów: 0
  • monotonność czy ciągłe zmiany?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. ćwicze jednym systemem(nie zmieniam nawet kolejnosći cwiczeń) juz od ponad 2 miesiecy i chyba sie juz "zablokowałem" gdyż od jakiegos czasu nie widze zadnych efektow. I stąd moje pytanie czy powinienem cos zmienic czy pozostać dalej przy tym?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,siła Staż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-02-28 18:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch: ABS2 vs spiecia+podciaganie nog

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] efektu. Jest to dziwne gdyz widzialem kilka kaloryferkow zrobionych na tym programie (koles 16 lat przy wadze prawie 90kg brzuch zej3bisty). Generalnie wiem ze to malo czasu ale po treningu ABSem nie widzialem nawet kreseczki na brzuchu a po aktualnym treningu spokojnie widac "wstepny zarys" ktory oczywiscie po posilku potreningowym znika [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-11-12 18:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Ekto po urazie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie temu w wypadku samochodowym moja reka ulegla powaznemu zlamaniu i lekarz oznajmil mi ze moge na najblizsze pol roku zapomniec o silowni. Pomyslalem sobie ze do tego czasu moglbym nabrac troche tkanki tluszczowej aby pozniej przemienic ja w miesnie. I teraz pytania czy ektomorfik sama dieta bez udzialu silowni ma szanse znaczaco przybrac [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-05-02 16:18:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na propie) przez 5 miesięcy bylem na propie 100mg e2d przez chwile wjechalo wino ale skonczylo sie na jednej butelce bo zlapalem kontuzje odblok byl miesiac temu 2500mg hcg po 4 dniach 1250 x 5 co 3 dni potem clomid 3-2-2-1.. dwa listki w miedzy czasie tribulus i daa libido nisko, faja potrzebuje duzo czasu na rozruch i nie jest jak kamień

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2017-03-30 15:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Jestem noowy :P

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc.Jestem nowym uzytkowikiem forum znaczy nie nowy bo konto juz od jakiegos czasu istnieje(zapomnialem o nim). Nazywam sie Grzegorz i mieszkam w Słupsku, cwicze KickBoxing oraz Kung-Fu styl Hu lung Pai. Pozdrawiam wszystkich forumnowiczow i zycze powodzenia w treningach ps.sorka zapomnialem sie wczesniej przedstawic ''Kontroluj siebie i pozwól [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2003-11-27 08:30:20 Liczba szacunów: 0
  • dobra kondycja w 2,5 miesiąca

    Temat
    Inne dyscypliny

    brzmi pewnie śmiesznie ale... mam jakieś 2,5 miesiąca do egzaminu na AWF(na który zdecydowałam się bardzo niedawno...) i zastanawiam się, co zrobić, zeby w taki krótki okres czasu zwiększyć jak najbardziej kondycję. na szczęscie nie jest ze mną tak, że nie potrafię przebiec 20 metrów, ale egzamin sprawnościowy jest ponoć trudny. dziennie mogę na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2005-03-14 21:11:43 Liczba szacunów: 0