czasu

[...] i okładałem specjalnym okładem juz normalnie chodze jeszcze wiadomo ze czasami czuje lekki ból. W poniedziałek chciałbym isc już na trening(trenuje piłke nożną) do tamtego czasu wszystko powinno byc okey bo widocznie skrecenie nie było zbyt powazne. Słyszałem zeby usztywnic kostke zeby mnie nie bolała juz potrzebna bedzie opaska na kostke. [...]

Chłopaki, męczę się z problemem już od dłuższego czasu. Dzięki aktywności fizycznej mam zadowalającą sylwetkę. Niestety mimo wyrobienia górnych partii, mimo widoczności "kaloryfera" w górnej części brzucha... nadal męczę się z oponą. Problem to nieproporcjonalnie otłuszczone biodra oraz tyłek. Czego to ja już nie próbowałem... Na siłowni wylewam [...]

[...] za odpowiedz jestem gotowy na krytykę :p Chętnie też zobaczę jakieś poradniki na temat sporo czytałem i szukałem ale mogłem coś przeoczyć ostatnio nie mam zbyt wiele czasu prosze o wyrozumiałość :) Jeśli to ma znaczenia mam zamiar zejść do 10% bf :) Zmieniony przez - Maciekunsa w dniu 2015-01-19 09:43:25 Zmieniony przez - Maciekunsa w [...]

Od pewnego czasu przebywam w Holandii,więc korzystając z okazji-rozglądam się po tamtejszym świadku kulturystycznym. Niedaleko mieszka jeden z najbardziej obiecujących kulturystów w tym rejonie -Paweł Wodyk W Polsce kilka razy się rozmineliśmy-Paweł był na treningu u Radka Słodkiewicza,gdzie często kręcę filmy ale jakoś nie miałem o jego [...]

[...] kaloryferze :) ) i tu zaczyna się koniec o przeszłości a zaczyna przyszłość:) Wiec postanowienie REDUKCJA poprzez dietę low carb i trening. Zacznę od treningu zajmie mniej czasu: 3 razy w tygodniu basen do tego w domu około 50 pompek 3 kolejne dni na przemian z basenem trening spartakusa niedziela odpoczynek. teraz coś o zapotrzebowaniu przy [...]

Hej, Jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem ale juz od jakiegos czasu jako gość przegladam forum. Wraz z bratem jestem zainteresowany pierwszym cyklem na mase ponizej podam ankiete dla niego i dla siebie a pozniej napisze o co mi chodzi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam czym [...]

[...] tonik polecanie do przemywania twarzy, do tego coś do mycia zamiast mydła (bo slyszalem ze mydlo to lipa dla takiej cery) PS: Prosze nieodsylajcie mnie do wyszukiwarki bo mam już ograniczony dostep do netu i nie mam czasu na szukanie, a wpisując słowo tonik znalazlem tylko 3 pozycje w ktorych nic nie wyczytalem dzieki wiekie i prosze o pomoc :)

Od jakiegos czasu mam problem z miesniami lydek. Kiedys gralem w pilke nozna dosc duzo. Z czasem zauwazylem, ze po pewnym czasie przy strzalach, lub ogolnie ugieciach nogi dostawalem 'specyficznego' przykurczu miesni lydek. Dosc ciezko jest mi zdefiniowac o jaka dokladnie chodzilo partie, podejrzewam ze chodzilo o miesien strzalkowy (lub zginacz [...]

[...] - ciężko zrobić mase, a wymaga to cieżkiej pracy i długiej. Postnowiłem sprawdzić czy to się sprawdzi - ćwiczę wspięcia na palce z obciążeniem na siedząco by nie tracić czasu na utrzymanie równowagii, a skupić się na poprawności wykonania - podczas pierwszego treningu zrobiłem serie 100,75,50 i 25 powtórzeń z jednym obciażeniem - miedzy [...]

Pozwolcie ze przedstawie swoj problem ktore napisalem na innym forum jednak nie bardzo sie doczekalem odpowiedzi. Witam! Od jakiegoś roku męczą mnie zatoki, od sporego czasu pojawił mi się osad na tylnej ściance przełyku. Początkowo wyglądało to jak angina białawy nalot, miałem bodajże 2 antybiotyki lecz nie przeszło, katar też nie. Aktualnie ten [...]

[...] uzytecznych technikach dlatego tez na sparingach przegrywaja z zawodnikami SW. Wiec chcialbym tu wywolac dyskusje co bardziej sie oplaca trenowac. Mowie tu o konkretnym wyborze gdyz postawmy ze osobnik X nie ma czasu zeby polaczyc SW z Combatem co byloby idealnym rozwiazaniem gdyz oba maja swoje wady i zalety. Wiec co bysmy dla pana X polecili?

Mam pytanie otóż mam 17 lat uprawiam kulturystykę od roku czasu i gdy koleś (mojej postury ) podejdzie do mnie boję się go uderzyć . Rok temu dostalem łomot od kolesia z którym wiedzialem że mam siłe mu wlać a jednak gdy do mnie podszedł zamilkłem cholernie się przestraszyłem on mnie uderzył a ja bałem się mu oddać . Pomóżcie mi czy zapisanie się [...]

Mam problem juz od długiego czasu. Z gardła czy z migdałków spływa mi wydzielina, gęstsza od sliny. Najwięcej zbiera się rano po przebudzeniu ale także w trakcie dnia. Mam to praktycznie cały rok a nasila się w okresie jesienno-zimnowym. Czy to jakaś choroba migdałków, zapalenie gardła? Czy moze coś jeszcze innego? Można się tego jakoś pozbyć? DO [...]

[...] pół roku i przestałem i efekty widzę ale nie wiem czy takie jak się spodziewałem, suplementacje zacząłem tydzień temu, kreatyna, białko, hmb i bcaa, gainer tylko jak nie mam czasu na posiłek a hmb kupiłem w celu sprawdzenia bo opinie są podzielone na ten temat, i ZMA na noc biorę. Mój cel to jest zwiększenie beztłuszczowej masy, mam świadomość, [...]

[...] skuteczną, raczej cenowo może być wyższa, bo wydaję mi się, że będzie skłonna przeznaczyć pieniądze dla swojego zdrowia. Ja jestem 17 letnim chłopakiem, który ćwiczy rok czasu na siłowni, ale pojęcia nie mam z dietą dla niej, bo u mnie się liczy kurczok i ryż, mogę jeść i jeść, bo nie mam problemu z tyciem, więc kieruję się do Was. Jej tryb [...]

[...] watku: Tak wiec sytuacja przedstawia sie nastepujaco: mam 180 cm wzrostu i waze 83-85 kg w zaleznosci od dnia :], wszystko byloby w porzadku gdyby nie brzuch. Od pewnego czasu cwicze ABS 8 (miesnie brzucha) oraz pompki (to tylko na marginesie) Niestety nie wiele to daje (odnosnie ABS-u bo pompki to raczej rekreacyjnie :P). Problem tkwi w [...]

[...] Dodam że ruszam się tylko 4x w tygodniu,2 na wf,i do 6 godzin na rowerze w weekendy,więc raczej mało się ruszam,jestem w klasie maturalnej więc nie znajdę więcej czasu na sport,jedynie te dodatkowe 60min na ćw w domu. Prosiłbym o pomoc osób już doświadczonych mniej lub bardziej w odchudzaniu,ja już kilkukrotnie układałem sobie dietę,i [...]

[...] np. sałata, pomidor, ogórek itp. 2. Białko serwatkowe gdzieś już to czytałem ale wolę się upewnić czy sama serwatka jest w stanie zastąpić cały posiłek w razie gdy nie mam czasu zjeść normalnego posiłku. 3. Jestem studentem więc w tygodniu nie mam problemu ze spożywaniem posiłków aczkolwiek w weekendy sobie dorabiam no i jak mi naprzykład [...]

Mam prośbę o napisanie jak powinno się biegać, żeby poprawić kondycję (nie chodzi mi o szybkość tylko o wytrzymałość). Proszę o podanie czasu lub dystansu biegu i co ile (np. co drugi dzień???).

[...] następnego miesiąca będę chodzić na basen 2-3 i siłownię 3 razy w tygodniu. Poza tym codziennie lub co drugi dzień jeździłam szybkim tempem na rowerze mniej więcej godzinę czasu (póki co mam przerwę, ze względu na złamanie V kości śródstopia). Mimo to gimnastykuję się z rana 20 minut. Wcześniej ćwiczyłam jeszcze 5 razy w tygodniu z Ewą [...]