Witam! Z góry przepraszam, jeżeli pytania się powtórzą ale odpowiedź na część z nich będzie mi potrzebna już w poniedziałek, przy czym jutro pewnie nie będę miał czasu nawet usiąść do komputera a ten temat jest tak ciekawy, że czytam go od deski do deski jak dobrą książkę i trochę czasu mi to zajmie Ale do rzeczy: Najpierw najpilniejsze: 1. [...]
[...] kulturysta ktorey dopiero z okazji eksperymentu przeszedl na "jesna strone mocy". Obaj wczesniej nie cwiczyli dobrze brzucha i w ograniczonym zakresie czasu - o ile mnie pamien nie myli, osiagneli tyle ile mogli. Miesnie brzucha tez musza nabrac masy. Wszystko moze byc widoczne caly czas. Kwestia czasu i dobrych treningow. [...]
[...] przecież całą masę przykładów- ludzi jacy doradzają, są wielcy i muskularni, ale ich rady są tragiczne. Tragiczne ponieważ mędrcy ci jadą bądź na wspaniałej genetyce( do czasu) bądź na wspomagaczach. Lub też np. radzą jak robić i rozwijać klatkę kiedy sami praktycznie tylko ją trenują( a taka rada ma się nijak, gdy trenujemy też nogi, plecy/ [...]
[...] on komu ? Do 3 krotności masy ciała w MC, Przysiadzie i 2 krotności na płaskiej może każdy śmiało dojść bez dopingu. Jednym ciągłym zaplanowanym sznurkiem. To zajmuje sporo czasu – ale jak dobrze zaplanujesz – co trening zwiększasz i nie ma plateu. Te ciężary dadzą ci potężna sylwetkę. Mało ci wtedy masy ? Zrób sobie mezocykl [...]
[...] można znaleźć dobrego specjalistę (sam osobiście znam takiego) który po zrobieniu stosownych badań decyduje się na przeprowadzenie terapii Wszystko jest robione z głową i pod kontrolą specjalisty. Niestety takich lekarzy (przeważnie z powodu niedouczenia HTZ)w naszym kraju brakuje. Myślę że zbiegiem czasu będzie się to sukcesywnie zmieniać.
[...] nie rozumieja ze biorac te suple zobowiazuje sie do czegos ja bym tak nie mogl dostac cos za free i zbija baki prez wiekszosc testu zbijac baki w takim sensie ze wypiski od czasu do czasu o fotach mozna pomazyc tymbardziej o filmach Ktos wyzej dobrze napisal dobrym wyjsciem bylo by zawarcie umowy zasadu prowadzenia testów sa jasne ale kto je [...]
[...] ktore zgodzilyby sie go przetestowac. rozumiem ze nie jestes zainteresowany wszystko oparlem o wlasne doswiadczenia. ty masz inne, masz do tego prawo, jestes wiekszy. - ale nie mozesz odgornie zakladac ze plan nie dziala. ja juz widze efekty inaczej nie tracilbym czasu na pisanie jakichs niewiadomo jak dlugich calkowicie bezowocnych wywodow.
[...] wielokrotnie, itd. wiem że wszystko co wyżej napisałem brzmi nieprawdopodobnie. wielu moich znajomych, gdy opowiadałem im o tym systemie, łapie sie za glowe i mowi że szkoda czasu. jeden z nich zaczął nawet nazywać ten system "ćwiczeniami na wiare" to że w ksiazkach / internecie jest napisane tak a nie inaczej, nie znaczy że to nie za [...]
[...] ale przeciez o to chodzi, żeby wynaleźć coś nowego, a nie ciągle stara szkoła tutaj masz troche o nich: http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE dodatkowo powiem że w biednych gettach nie ma raczej czasu ani możliwość trzymac mocnej diety. murzyni ćwiczą z nudów każdego dnia Zmieniony przez - combinio w dniu 2010-02-15 16:13:30
[...] śmiało przyjąć, że prawie każdy ruch = podwyższenie poziomu testosteronu. System treningowy możnaby ewentualnie wypróbowac ale cóż-jakoś mnie nie przekonał, nie chce tracić czasu, tym bardziej, ze z paroma tezami się po prostu kategorycznie nie zgodze, bo przeczy to czasem naukowej wiedzy i logice, podstawowym zasadom kulturystyki. Naprawdę [...]
[...] wyksztalcajac nowa strategie w swoim treningu zlamales plaeteu kosztem plateu ktore nadejdzie w przyszlosci. Normalnie odpowiedzialbym na twoje pytania ale ostatnio nie mam czasu. Jesli chcesz na powaznie dowiedziec sie co mialem na mysli mowiac o hormonach/zma i ogolnie o treningu polecam dzial kelton-> porady puma666-> technikalia [...]
[...] przykładu. Białka nie liczę. Tj. Mam pewien przedział i minimum w tym przedziale muszę zjeść. Powiedzmy że obecnie jest to 250g. Ale są dni że zjadam 320g. Jest dzień od czasu do czasu że 230g. Nie płacze. Nie odkładam. Nie jem na siłę. Nie liczę kompletnie warzyw. Nie liczę żadnych sosów. Typu keczup, musztarda, bbq - gdyż nie jem tego [...]
Si2uiel jest sprawa do Ciebie... jestem 17 latkiem ,waze 70kg ,mam 185cm,moge byc 6 razy w tygodniu na siłowni i prosił bym Cie o zrobienie mi rozpiski na te 6 dni.... Chce by były to naprawde cieszkie treningi gdyz moge cwiczyc tylko przez wakacje bo gram w 3 lidze i nie mam czasu na inne zajecia niz noga... z góry dziekuje ooo...
Brakuje mi pytania dotyczącego tego co powinno i czego nie powinno się spożywać przed treningiem i w jakim odstępie czasu przed nim. „Zdrowie jest ważniejsze od odnoszenia sukcesów i zdobywania pieniędzy”
[...] Mega Mass 2000, 20% białko, reszta W i T(1,5%), Chodzi mi o to czy zjedzenie tuńczyka 125g około 21:00 i białka 80%-35g odżywki o koło 23:30 to nie za dużo w krótkom okresie czasu, czy przyswoje to białko. Oraz czy gainer wzięty o koło 19:30(po treningu) to nie za późno na taką odzywkę, chodzi mi oto żeby się nie zatłuśćić.???????? Masa'kra
[...] nie przyswoi takiej ilosci bialka w tak krotkim czasie. Polecam pozostawic te 2 posilki o tej porze jednak nie brac wiecej niz 25 g bialka w kazdym. Wyższe porcje w tak krotkim odstepie czasu mogą nie zostać „przerobione” przez pulę enzymów wątrobowych. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] jem kotlety z indyka z majonezem. W tygodniu biegam 3 razy po 25minut i 2 razy jestem na siłce (po godzinie-więcej nie mogę). Waga się nie zmienia. W jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna [...]
Czesc, Mam pytanie zwiazane z odzywianiem. Jestem chuda osoba, Kobieta 18 lat wzrost 164 waga 45 kg, Sport nie jest mi obcy:) Od jakiegos czasu bardzo bym chciala nabrac masy miesniowej ale bez przyrostu tkanki tluszczowej Jeszcze nie zaczelam diety ani treningu. Odzywiam sie zdrowo i dobrze, tylko chcialabym wiedziec : Jak powinna wygladac [...]
wiesz-tyle czasu szukalem,tlumaczylem i pisalem - pisanie w sumie najmniej zajmuje najwiecej poszukiwania sensownych badan wiec wszystkie strony,badania etc. mam - ale nie mam 'finalu' tylko nie wnikalem wczesniej w te 'tymczasowe' klopoty z forum - wiedzialem o powiadomkach widmo - do tematow ktorych nie ma a ze mi sie nie trafilo wiec sie nie [...]
Może znów nie będzie tak zle :) bo większość tylko straszy ze już nic nie będzie jak było, ze nawet na treningi nie będzie czasu … a jednak znam kilka osób co maja dzieciaki dalej trenują a nawet startują Wiadomo będzie ciężej bo nie jedna noc będzie nie przespana ale znów chyba bez przesady, żeby tylko był zdrów i żebyśmy my mieli zdrowie i [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
