[...] "problematyczne" - i zadecydujesz co robimy. Jest 4ty tydzień i generalnie bym ćwiczeń nie zmieniała tylko moze coś z tym wiosłem trzeba zmienić bo to chyba marnowanie czasu u mnie. Może coś z powtórzeniami bo w GB i WL to powoli będzie ściana - w GB z uwagi na brak cięzaru, a w WL bym musiała chyba pocisnąć to 37, zeby wyzej przejść. Jak [...]
[...] "problematyczne" - i zadecydujesz co robimy. Jest 4ty tydzień i generalnie bym ćwiczeń nie zmieniała tylko moze coś z tym wiosłem trzeba zmienić bo to chyba marnowanie czasu u mnie. Może coś z powtórzeniami bo w GB i WL to powoli będzie ściana - w GB z uwagi na brak cięzaru, a w WL bym musiała chyba pocisnąć to 37, zeby wyzej przejść. Jak [...]
[...] miała być ostrożna, ok. 6.30 - trochę przerobiłam -i nowe założenia były 6.30-6.00. Chciałam ją zrobić, żeby na Stravie mieć 10k za lipiec odhaczone, bo juz nie widzę czasu do końca lipca na takie długie biegi - wypadałoby trochę więcej szybszych piątek pobiegać. Weszło - jakbym popatrzyła na zegarek że zanosi się na godzinę i minutę to [...]
[...] biegu czy tak się zbierało? Od tych ostatnich butów się nasiliło? Może być tak, że niestety trening siłowy nie idzie w parze z bieganiem, bo nogi potrzebują więcej czasu na regenerację (mój odwieczny problem). Być może pomogły by ćwiczenia wzmacniające, ale takie konkretne pod bieganie. Może trzeba by wprowadzić też ćwiczenia [...]
O właśnie takie :-) Widzę że w tym miesiącu idziesz na rekord ;-D Paatik, nawet moim kalendarzu znajdziesz więcej "dziur", a uwierz mi że lepiej jestem przygotowany do podejmowania wysiłku, więcej czasu poświęcam regeneracji i na pewno mam większą miskę.
[...] trenowałem 7 dni w tygodniu, teraz 4....co nie oznacza że w skali tygodnia wkładam w teningi mniej wysiłku. Wręcz przeciwnie- wkładam więcej - dlatego potrzebuje więcej czasu na rege. Ty Paatik ewidentnie przeginałaś z intensywnością biegów, na co Ci już zwracałem uwagę. Dodać do tego ujemny bilans. No cóż. Jest jak jest:-) Edit: [...]
Paula - kostka jest bardziej miękka niz podłoga i łatwiej w nią wciskać kciuk. Być może łatwiej wygenerować siłę potrzebną do balansu. Jeszcze potrzebuję czasu aby to rozgryźć. Z punktu widzenia bezpieczeństwa/działania na głowę - chyba u mnie nie, raczej pomaga świadomość ze ściana w ogóle jest i zawsze mogę jedną nogą sie od niej odepchnąć jak [...]
[...] są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na tych początkowych, ale planuje wrócić do tego. Ogólnie to mi się podoba joga i gimnastyka, zawsze też pole dance mi się marzył jednak wiecznie mi nie po drodze i czasu brakuje.
Krycha - to uważaj z tym cofaniem wehikułu czasu:) Viki - mi tez kalistenika sie podoba, ale tam to w ogole nie mam z czym startować - nie mam żadnych predyspozycji...
[...] Flow mają na YT wyjątkowo wymagające praktyki. Robiłam raz jedną i potwierdzam :D (tutaj oczko puszczam do Paatik, obczaj sobie, bo chyba lubisz wyzwania). Co do znajdywania czasu: ja przy jodze oglądam filmy/seriale i słucham audiobooków/podcastów :D akurat jeden odcinek serialu wystarcza na rozgrzewkę i parę asan ;) Zmieniony przez - Kry-cha w [...]
[...] umiem "kupić" całej strony duchowej, filozofii oddechu etc. Tez sobie puszczam jakiś podcast w trakcie... Joga w mim wydaniu ma to do siebie, ze jak już sie zmobilizuję i zacznę to jeszcze to chcę zrobić i to, i tutaj przytrzymać dłużej w rozciągnięciu- i mija godzina jak kwadrans... czasu nie zauważam. Zupełnie inaczej jak podczas biegania:)
[...] i tego "oddechu jogina", takiego dyszenia jak Vader, nie kupuję. Tylko utrudnia wszystko i wcale nie sprawia, że oddychasz głębiej, po prostu charczysz i tyle ;) Viki: zdarza mi się ćwiczyć jogę rano i wieczorem biegać :) Albo wykańczać trening siłowy krótką, odprężającą sesją jogi zamiast rozciągania. Ale ja mam sporo wolnego czasu, przyznaję.
Ćwiczyłam z filmikami Małgorzaty kiedyś, fajne. Nie mam porównania bo w sumie nic innego w temacie jogi nie oglądałam. Może teraz wrócę do tego skoro nic innego robić nie mogę, a przynajmniej do czasu aż będę mogła chodzić ;-) Tylko że to trochę nudne, szczególnie wersję dla ciężarnych.
Podsumowując - robię bo mogę i lubię. no i za to szacun, że mając gotowca na wyciągnięcie ręki i do tego nie narzekając na nadmiar wolnego czasu chce Ci się eksperymentować :-))
[...] mają w zwyczaju starsze panie, albo zrobić intensywny marsz i to jest naprawdę porządny trening, szczególnie jak się chodzi po górkach. Techniki tez trzeba pilnować, nie ma czasu na myślenie. Ja startowałam w Lasku w biegu na 5 i 11km i nigdy po żadnych zawodach nie miałam takich zakwasów, szczególnie w tyłku jak po 3km Nordic Walking. Nawet w [...]
[...] WL, goblet/RDL jednonóż, plecy na TRX/rozpiętki/wznosy ramion w bok, push up plank Kierowniczko - czy ściągnie gumy za plecami mogę zamienić na TRX pull ups? Od jakiegoś czasu ładnie wchodzi, czuję między łopatkami. Nawet ten goblet sprawił mi przyjemność - wprawdzie tylko z hantelką 4kg, ale jakoś miałam wrażenie, że wiem co robię (zwykle w [...]
Jawor z czasem się okazuje, że zbyt wiele rzeczy kupy się nie trzyma. Straszyli nas mocno, a jakoś wcale to wszystko tak strasznie nie wygląda. Mnie od jakiegoś czasu zastanawia jedno. Maseczki przed zarażeniem nie chronią, one mają zapobiegać rozprzestrzenianiu wirusa. Podobno wirus się przenosi poprzez kaszel i kichanie. Jeśli ktoś nie ma [...]
[...] od pediatry trzeba czekać 2 tygodnie! Przecież to dla chorego dziecka może być zabójcze. Ludzie umiereją czekając na wyniki testu, bo nikt ich nie chce leczyć. Tyle mieli czasu, żeby się przygotwac na jesień i na sezon grypowy, a jedyne co robią to znowu ograniczają usługi. Co ciekawe, prywatnie wszystko działa, lekarze się nie boją, nie ma [...]
[...] uczy... ten kto cwiczyl jak my forumowicze, to wiadomo, ze cwiczyl bedzie, ale np. u zony ostatnio byly kolezanki i mowia, ze bez tych treningow jakos lepiej. Wtedy na nic czasu nie bylo, praca, zakupy i jeszcze zajecia na silowni. Nietety będą mialy silownie ciezko, bo u mnie w miescie jest ich duzo,a ludzi w wieksozsci garstka mimo tego, ze [...]
Nie dać się czasowi
