czasu

:) no to zeby poczytac to wszystko... pomyslec (bo nie lubie gadac bez pomyslunku :) i wlaczyc sie w gaworzenie to musialbym wykorzystac chyba polowe zaleglego urlopu (a na urlopie nie bylem od 3 lat :) - ale ok... bede sledzil i od czasu do czasu sie wlacze... jesli w ogole ta dyskusja jeszcze trwa...

[...] szepce do kościelnego: - Poprowadź za mnie dalej Drogę Krzyżową. I tak wszystko przeciągaj, żebym zdążył wrócić na zakończenie! Księdzu spotkanie z urzędnikami zajęło więcej czasu niż przypuszczał. Po jakimś czasie wbiega do kościoła w nadziei, że zdąży na ostatnią, czternastą stację Drogi Krzyżowej. Nastawia uszu i słyszy głos kościelnego: [...]

[...] która mówi: - Ja napijesz się tej wody to staniesz się biały. - Super I wypił wodę. Wraca do wioski, i idzie do ojca: - Ojcze, ojcze jestem biały! - Synek nie mam czasu idź do mamy. Idzie do mamy: - Mamo, mamo jestem biały! - Synku nie mam czasu pogadaj z siostrą. Idzie do siostry: - Siostro, siostro jestem biały! - Nie mam teraz [...]

[...] Bit** please.... #powerlifting xD a tak serio - wywaliłem wszystkie ćwiczenia, któych nie lubię robić... a tak się składa, że z ćwiczeń na nogi lubię tylko przysiady :D od czasu do czasu zrobię uginanie nóg leżąc, a marty robię z plecami :D Dla mnie trening nóg to mogły też być tylko przysiady + dorzuciłbym jeszcze martwe ciągi i kapitalnie [...]

[...] w mojej sytuacji. Dobrze że trafiłem na sfd, przeczytałem trochę artykułów i całkowicie zmieniłem zdanie na temat odchudzania, inaczej pewnie zmarnował bym jeszcze wiele czasu. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html masz odpowiedzi na pytania Miałem akurat [...]

[...] decyduje dieta i dawka ćwiczeń aerobowych. MOJA REDUKCJA Tutaj są dokładne wymiary i zdjęcia z redukcji po Tight’cie i teraz. Przebiegała ona w różnych odstępach czasu, po drodze miałem jeszcze miesiąc robienia masy bo potrzebowałem odmiany. Nie wyglądam tak jak bym chciał, bo za tydzień mam ślub i parę dni temu musiałem [...]

[...] kiszone: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19113418_1910390502514618_9319646_n.jpg?oh=db507da4a772e85b95bd8d2f76ec63c7&oe=59407A7F Nudne dni w pracy, ale od czasu do czasu udaje się wyskoczyć i skorzystać coś ze słońca:-) Samopoczucie świetne, już szykuję się na treningi w kolejnym tygodniu i na... 3tyg urlop%-) Od wtorku [...]

[...] o swoim ciele wiem więcej, niż rok temu (tu podziękowania dla Mariana) więc rozpisując cokolwiek teraz, zrobię to z większą dozą dystansu i na pewno bez zobowiązującego czasu trwania czegoś A do Z. Inna sprawa jest taka, że jeśli znajdzie się złoty środek na cały rok- wtedy masa, tu wycinka, tu reset, tu znów masa- to raczej można tak lecieć [...]

[...] redukcja wcale nie jest taka krótka:-D Tak jak napisał Georgu- w zasadzie nic dodać nic ująć- większość tygodnia to treningi o 6 i praca 10-20. Uważam, że mam trochę za mało czasu dla rodziny, ale niestety pracować trzeba, a jak wracam z pracy Antek już śpi, tyle co rano często budzi się podobnie jak ja około 4 to chwilę się bawimy, potem on [...]

[...] /SFD/2022/8/26/ace41a7161fa42628713bbe4a135bae0.jpg /SFD/2022/8/26/6c1c86e1b3274e9ea4d6b6fbcdaef138.jpg Z rana nie mam też czasu na jakieś dokładniejsze pomiary miarką, ważenie się (przypomnę, że od miesiąca mieszkamy u moich rodziców), więc powiem tylko tyle, że waga po treningu waha się [...]

[...] początkujący serwują sobie przetrenowanie na FBW - tak, prostym systemem treningowym." Identycznie jest na splicie. "Trening 1 partii raz w tygodniu to strata czasu" czyli już z samego tego założenia osoby trenujące systemem dzielonym 5-dniowym tracą czas na siłowni, ale jak to się dzieje ze pomimo tego rosną w siłę i [...]

[...] to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo dajesz gotowca by za miesiac czasu odpowiadac tej samej osobie te same fakty!! Predzej czy pozniej kazdy trenujacy przekonuje sie, ze: - odzywianie to podstawa - ulozenie treningu to podstawa - [...]

[...] nie. Wiadome jest i nie muszę w sumie tego pisać że split absolutnie nie nadaje sie przez pierwsze kilkanaście-kilkadziesiąt miesięcy treningu. To faktycznie marnowanie czasu. I ja ten czas zmarnowałem zaczynając kilkanaście lat temu na osiedlowej siłce i nie mając pojęcia jak to wszystko działa. Dzisiaj młodzi dzięki takim artykułom mają [...]

[...] sylwetkę? Zacznij od FBW. Naucz się PODSTAWOWYCH ćwiczeń, poznaj technikę. Naucz się powtarzalności by każde powtórzenie wyglądało tak samo! Zajmie Ci to maks do roku czasu. Mając solidne podstawy a więc umiejętne wykonywanie przysiadów, martwych ciągów, Push Pressów itp możesz wybrać ścieżkę: siła lub body building (sylwetka). Po [...]

[...] i masy. kolejna sprawa. slaby(tragiczny!) poziom wiedzy oraz ogolna dezinformacja dookola. z czego to wynika? przede wszystkim z (chorego)trendu,ktory od bardzo dlugiego juz czasu(kilkadziesiat lat!) daje sie zaobserwowac w typowej "specjalistycznej" prasie i literaturze,tj.lansowanie rozwiazan stosowanych przez wyczynowych [...]

[...] ten obwod w swym najlepszym okresie, aktualnie mniej ale bardziej mnie to zadowala po prostu. Silownie poznalem tak na prawde z przypadku, bo trenowalem jakis krotki okres czasu podnoszenie ciezarow i trener powiedzial, zeby isc na silownie raz gora dwa razy w tygodniu, ale juz mnie wciagnelo na stale :) poza tym trener heretyk to niemialoby to [...]

[...] Osobiście ledwo wyrabiam się z trzema, więc na razie trzymam się FBW. Tak samo jak góra/dół/góra/dół dwie wersje trening 4x w tygodniu. Takie zestawy są moim zdaniem super, ale potrzeba więcej czasu na nie niestety. Jeszcze zadam takie banalne pytanie, MC zalicza się do góry czy do dołu ? Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-20 11:07:04

[...] nie ma logicznego uzasadnienia. Owszem sa pewne skoki hormonalne i rzeczywiscie przypisuje sie ich szczyt w momencie 45minuty treningu, lecz nie znaczy to ze powyzej tego czasu miesnie tracimy...glupota. 6. Kazda partia sklada sie z bialych jak i czerwonych...wiec niby jak ten owy instruktor chce to wyraznie oddzielac od siebie? (LOL!) 7. To [...]

[...] bedzie to forma wazne zebys nie liczyl bialka chociazby z ryzu.... bialko to piersi kurczaka indyka chuda wolowina ryby, bialka jaj, odzywki wysokobialkowe, bialy ser (od czasu do czasu) nawet chuda wieprzowina od czasu do czasu podczas budowania masy sory ze tak dlugo nie pisalem ale jakies problemy byl podczas tej przebudowy strony ... ja [...]

no właśnie..nie pierwszy raz. Przecież mr-s widzi czy to przeszkadza czy nie, obserwuje swoje ciało napewno i skoro stwierdza, że nie ma to gigantycznych skutków to dlaczego od czasu do czasu ma sobie żałować? Obaj panowie redukują "dla siebie"..nie na scenę Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2011-09-03 22:13:17