ale ty bloddy powiedz szczerze, ile czasu zajmujesz się tym sportem? ten teraz to twój pierwszy cykl czy nie? doradzasz jak doświadczony a naprawde to 18 latek 45 latkowi bedzie radził. Ja też mam pare latek i do tego co piszą małolaty podchodzę ostrożnie. Jakby tamten pan w życiu tylko od czasu do czasu zaglądał i coś czytał to z racji wieku [...]
[...] a potem będzie zdziwko. Dlatego - jak podkreślam - nie przedstawiajmy low kicka jako remedium tylko tak jak na to zasługuje. Low kick jest kopnięciem taktycznym, które od czasu do czasu może być kończące. Zdanie, które cytowałem może zaś sprawić mylne wrażenie, ze jest to kopnięcie kończące, które od czasu do czasu jest taktyczne. PS. Loot, [...]
No to moje 3 grosze! Nowy na forum, choc czytam od jakiegos czasu. Na stale za granica, choc od czasu do czasu bywam w domku. PowerLifting - bawie sie tym juz od ladnych paru lat (wlasciwie odliczajac studia na awf-ie od nastu lat). Coz, nawet wiedza instruktorska i trenerska zdobyta na studiach jak i na silowni nie uchronila od wielu bledow, [...]
[...] elity. Warto podkreślić iż oboje nie są zawodnikami popularnymi w Polskim społeczeństwie, Polacy oglądając sporadycznie gale KSW, nie znają tych dwóch postaci. Od dłuższego czasu w mediach pojawiały się informacje na temat 3 topowych gwiazd największej Polskiej organizacji, KSW. Organizacja duetu Kawulski&Lewandowski osiągnęła niewątpliwy [...]
[...] zaczełam brac tabletki uspokakające i owy defekt zniknął. Jest to moja ocena produktu. Ogólnie rzecz biorąc, celu nadal nie osiągnełam lecz gdybym miala trochę wiecej czasu na pewno bym go zdobyła, lecz wszystko ma swój czas. Jak kazdy który śledził test wie jak bardzo treningi uczestniczących w tescie się różniły, mój na ogół polegał na [...]
[...] nie lubisz takich potraw albo źle się po nich czujesz to faktycznie nie ma co. Ale: jak miałam podobny rozkład makro to kilka dni zmiany na niższe węgle i wyżej tłuszcz od czasu do czasu mi służyły, chociaż też zależy jak nisko ten tłuszcz trzymasz. Jeśli faktycznie to są niewielkie ilości to możesz rozważyć zmianę proporcji, w luźniejsze dni, [...]
[...] choć powoli spada. Za to cały czas jest progres siłowy :-) Goldberg spokojnie, na wymyki ze zwisu też przyjedzie czas. Ja miałam prawie rok przerwy w treningach, trzeba czasu żeby wrócić do formy ;-) zresztą opanowanie tych z ziemi zajęło mi sporo czasu, nie mogłam tego załapać dopóki Drazekm nie nagrał specjalnego filmu tłumacząc jak to [...]
[...] stworzyć nawet zaawansowany trening w apce i przesłać do zegarka :-) Kilka razy się przymierzałem do takiego zegarka fajnie mieć jakieś pomiary, które oferuje ale wiem, że to w moim przypadku jest wywalenie kasy w błoto bo go nie wykorzystam. Od czasu do czasu rower czy bieganie plus siłowe treningi. Co innego dla Ciebie zawodowego biegacza.
To jeszcze edytuj posty ;-) No wynalazków jest teraz sporo ciekawych swego czasu zamawiałem ze swissherbal różne ekstrakty ale od dłuższego czasu nie wjeżdża nic.
Szajba wiem że trzeba czasu i że nie jestem w stanie biegać teraz tak jak kiedyś. Biorę na to poprawkę ale za każdym razem się okazuje że i tak zbyt ambitna ta poprawka, bo jest dużo gorzej niż myślałam ;-)%-) Tomasz dla głowy to długie spokojne wybiegania w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja [...]
[...] 15x I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś. Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre. [...]
[...] 15x I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś. Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre. [...]
Wiadomo że nie każdy suplement jest dobry ale to potrzeba czasu by sprawdzić czy dla danego zawodnika działa, to co działa na mnie nie znaczy że będzie na ciebie działać :-) prowadziłem wielokrotnie mistrzów Polski, medalistów Europy a nawet prowadziłem mistrzów świata, stężenia są zaniżane to wiadome od lat jest. Temat szeroki jak rzeka więc [...]
Paatik niestety tak to nie działa :-( Jak jest młyn to nie mam czasu zrobić porządnego jedzenia i jem co jest pod ręką (od 3 dni nie mam kiedy zrobic kotletów z soczewicy) albo siedze w kuchni po nocy zamiast iść spać. Nie zdarza mi się jeść z nudów jak nie mam nic do roboty, może dlatego że wiecznie mam niedoczas i ciągle w biegu. Rion godzinka [...]
[...] a pomiędzy zestawami tak 1-2 minuty. Zmęczyłam się ;-) I jeszcze fotka kolacji - omlet na parze, dobre to :-) Mąż mi kupił nowy sprzęt do kuchni bo marudziłam że za dużo czasu zajmuje mi gotowanie ;-) Póki co jestem zadowolona, oszczędzam sporo czasu. Tylko nie wiem co będzie dalej z dietą %-) ;-) [...]
[...] tygodni, zwykle mówi się o minimum 4 tygodniach kiedy organizm przestawia się na inne paliwo. Podobno wg badań im bardziej zaawansowanych i wytrenowany zawodnik tym więcej czasu potrzebuje na przedstawienie się na efektywne wykorzystanie nowego paliwa. U światowej czołówki to nawet rok może zająć. Przynajmniej do takich wniosków doszli [...]
[...] tygodni, zwykle mówi się o minimum 4 tygodniach kiedy organizm przestawia się na inne paliwo. Podobno wg badań im bardziej zaawansowanych i wytrenowany zawodnik tym więcej czasu potrzebuje na przedstawienie się na efektywne wykorzystanie nowego paliwa. U światowej czołówki to nawet rok może zająć. Przynajmniej do takich wniosków doszli [...]
[...] główny cel to Barbarian Race w Ustroniu, a tam końcowy odcinek trasy to podejście pod Czantorię, długie, strome i bardzo ciężkie. Trening nóg 1x w tygodniu bo nie mam teraz czasu na 2x a nie chce robić w te dni kiedy idę wieczorem na trening na przeszkodach, bo wtedy nie wyrabiam z regeneracją, nie wyspiam się i źle się czuję. Zresztą ćwiczenia [...]
[...] jest to jeszcze moja sylwetka docelowa. Z takiej jak mam obecnie to zwykle zaczynałam redukcję do formy startowej ;-) Na razie nie będę liczyć i ograniczać kcal, ale będę od czasu do czasu sprawdzać jak tam waga i pomiary, w którą stronę idzie. Kolejna redukcja pewnie po nowym roku, przed następnym sezonem startowym. Dziś mija równe 8 miesięcy od [...]
Vale Tudo , czy Muay Thai ?
