czasu

[...] chudy 100g+WPC 15g+chleb domowy 150g+masło orzechowe Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA 35g -Glutamina DNA 5g - Kreatyna DNA 5g - BCAA DNA 15g Koment: Ostatnio bardzo mało czasu na wpiski szczególnie , że jeszcze internet kuleje do lapka siadłem dopiero teraz i zaraz spadam , taki urok remontu przedłużającego się , pracy po 12h . Miska stała [...]

[...] . W dodatku mieszanka wolna od glutenu ! cena : 3/5 za 90zł mamy 900g czyli wychodzi w miarę drogo ale skład naprawdę dobry , w dodatku dochodzi cena białka aromatów no od czasu do czasu jako dodatek można sobie pozwolić na naszą polską kieszeń. Niżej przedstawiam propozycje dań przy użyciu mieszanki jako bazy bądź dodatku do deseru/potrawy ;) [...]

[...] cen 2-3 zł a 10-13zł Podsumowanie : Świetny smak , dobry skład ale niestety cena na nasze zarobki wysoka , jednakże tak jak pisałem osoby nietolerujące zwykłego makaronu od czasu do czasu mogą sobie pozwolić i przypomnieć smak spaghetti /SFD/Images/2015/8/1/d71c748e9ae449959286fb0866770af5.jpg Zmieniony przez - adkens w dniu 2015-08-01 19:56:39

[...] na zakupy później posiłeczek i trening w ukropie ale dobrze wszedł a reszta dnia to lenistwo i poszukiwanie pracy . Dawno nie biegałem fajna sprawa mimo , że tworzę sztuczny deficyt kcal lubię od czasu do czasu pobiegać . Niestety dzisiaj dała o sobie znać choroba zero apetytu i bóle brzucha . Zmieniony przez - adkens w dniu 2015-08-03 20:29:48

[...] 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey Koment: Wpiska na szybko bo cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , próbuję ogarnąc informatykę co wyjdzie zobaczymy nawet nie mam czasu czytać na temat dietetyki czy treningu zajazd mam niezły . Zaraz jeszcze ogarnę stancję i do spania bo rano na trening przed zajęciami . Nawet deserek na kolacje wpadł [...]

[...] . Ale zdecydowanie dieta czystsza mi bardziej odpowiada niż takie żarcie może kwestia przyzwyczajenia , ale jak dla mnie to co jem zawsze smakuje mi lepiej , wiadomo od czasu do czasu można sobie pozwolić i ciasta są naprawdę dobre , ale czas wracać na ziemię i ostro katować . /SFD/Images/2015/12/26/f13d84d0863944349f8de9775996193a.jpg [...]

[...] Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Trochę podjedzone domowa pizza , ale tez i potrenowane wszedłem na ciężary trochę do góry ale od jakiegoś czasu nawet po dobrej rozgrzewce bo tylko taką uznaję mam problem z łokciami i nadgarstkami nie ma tragiedii ale coś mi doskwiera czasami dyskomfort przy ćwiczeniu czuje , [...]

[...] Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Trochę podjedzone domowa pizza , ale tez i potrenowane wszedłem na ciężary trochę do góry ale od jakiegoś czasu nawet po dobrej rozgrzewce bo tylko taką uznaję mam problem z łokciami i nadgarstkami nie ma tragiedii ale coś mi doskwiera czasami dyskomfort przy ćwiczeniu czuje , [...]

[...] przy nich ,dla mnie cudo ;). Trening świetnie wszedł , waga stabilnie więc od poniedziałku podbijam , nie od teraz bo w niedziele popłynę pewnie trochę z kaloriami , ale od czasu do czasu można ;D Dzisiaj zmęczony ale zadowolony. /SFD/Images/2016/3/12/0c936719a3f94c9fae6cf6341038c9dd.jpg [...]

[...] Łapie mnie trochę przeziębienie póki mam siłę to jeszcze zrobiłem mocny trening żeby wypocić . Zwiększona dawka wit. C i kurujemy się . Dieta jeszcze trochę syfu wpadło , ciasto domowe , ale póki masa to sobie nie odmawiam od czasu do czasu . A wygląda to tak bez spięcia, pompy :D : /SFD/Images/2016/3/14/4f152c117c914efc8b1f295bf70482e4.jpg

%-) To tego nie czytalem. Nie szkoda Ci tyle czasu i nauki na marne?? Czasu , hajsu było szkoda , ale nie chce marnować całego życia na coś czego nie lubię

%-) To tego nie czytalem. Nie szkoda Ci tyle czasu i nauki na marne?? Czasu , hajsu było szkoda , ale nie chce marnować całego życia na coś czego nie lubię No tak wiadomo, lepiej robic to co sie chce. Informatyka nie jest latwa, trzeba byc łebskim by ja skonczyc. Praca jakakolwiek czy cos konkretnego szukasz??

[...] 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g(po północy) Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Znowu mało czasu ale ostatni dzień na tą zmianę i od poniedziałku na rano będę miał więc więcej czasu zostanie . Robota monotonna jakbym mial tak robić całe życie to nie opłaca się za [...]

[...] serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Szczerze dosyć mam tej zmiany 14-22 nie mam czasu na nic a matura za pasem za tydzień piszę 3 lata po swojej normalnej trochę czasu minęło :D Rano trening , nauka i robi się nagle 13 i trzeba wybywać do roboty . [...]

[...] - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Nogi przełożone z jutra na dzisiaj bo wypada mi jutro luźniejszy dzień poza domem . Z dietą będzie trochę luźniej , ale od czasu do czasu nei zaszkodzi . Chociaż ostatnio waga zaczęła lecieć w dół 4kg poszło więc lody , słodycze leciały jako dodatek i waga wreszcie stanęła . Teraz wbijać znowu [...]

Dzięki Cascada, już zasiadam do lektury! %-) Cześć Sezen, dzięki że wpadłaś :-) Ser żółty może być od czasu do czasu, byleby bilans się zgadzał :-) Ale nie jest to zbyt "opłacalne", bo kilka plasterków ma dużo tłuszczu i kalorii, a jakoś się nażreć nie mogłam %-) Oj chyba źle wyczytałaś coś... pieczemy, a i owszem! my smażymy nawet 88-O - na [...]

[...] to jest tak, że będę gotował sam, ale podchodzę leniwie, więc może nie być wykwintnie. ;) Jeszcze dojadam żurek po Świętach - jak skończę to będę wstawiał do tego tematu od czasu do czasu zdjęcia lub opisy menu. Na kolana będę uważał, dziękuję. :) Plan treningu biegowego na piśmie jest taki jak wkleiłem (nie rezygnuję oczywiście z siłowni). [...]

Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

[...] pomidorów suszonych, dobrze na mnie podziałały. Może jak się zacznie sezon to zwiększę jeszcze kapuste, kalafiora, brokuł, fasolkę czy szparagi, dorzucę wiórki kokosowe od czasu do czasu. Nie wiem jakie jeszcze można podjąć działania, żeby do tej toalety chodzić częściej. No a teraz wypiska. Dzień 5. Dieta była przyzwoita, chociaż znów pojawił [...]

Dziekuje wszystkim za doradzanie odnosnie mojego planu. Czytalem posta juz wczesniej, jednak dopiero teraz moge odpowiedziec(brak czasu). Po wielu modyfikacjach i przemysleniach wg. Waszych zalecen ostatecznie ulozylem sobie taki trening: Poniedzialek: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej x 5 - 20,12,10,8,6 2) Wyciskanie sztangielek [...]