[...] trening FBW A, B co drugi dzień/nie mniej niż 3 razy w tygodniu, różnie to wychodzi. Trening trwa około 1,5 h - nie więcej ale to i tak nieco za dużo przez co nie mam już czasu na zrobienie ćwiczeń na brzuch i łydki. Czy mogę robić brzuch (ewentualnie brzuch i łydki) w dniach pomiędzy FBW? Np. FBW mam wtorek i czwartek a brzuch zrobię [...]
Może ktoś z was pamięta, swego czasu była afera w USA, że pewnien środek odchudzający okazał się szkodliwy. Oczywiście, nie chodzi mi o Ma Huang. Błyskawicznie zaczęto produkt wycofywać z rynku. Nawet na Discovery, czy Planete był o tym program. Ktoś pamięta co to było?
[...] :) jestem na ogół lekko aktywna (chodze po zakupy i na uczelnie) + cwiczę dosłownie 20 minut jakieś lekkie rozciągające rzeczy, brzuszki itd. (niestety nie mam wiecej czasu :c ) I teraz pytanie czy 20 minut codziennie to za duzo? Czy powinnam układać sobie do tego posiłki okołotreningowe? Czy nie zaszkodzi jesli 2 dni (weekend) siedze na [...]
Czesc plan do oceny. Staz 1'5roku z przerwami w srodku. Maksy lawka 125 przysiad nie znam ale cos 160, martwy nie robie od dluzszego czasu kiedys 180. Cel budowanie masy i sily Pon Fronty 3x8 Dipsy 4x8 Rumun 3x8 Facepulls 4x Biceps hantle 4x Wznosy bok jednoracz 3x Sroda Przysiad 3x5 Wyciskanie lezac 3x5 Martwy 1x5 Podciaganie podchwyt 4x Triceps [...]
Witam mam pytanie trenuje już no trochę czasu i mam zamiar zmienić plan treningowy.Wie ktoś czy taki ma wgl sens ?Gdy np w poniedziałek mam trening siłowy to we wtorek robił bym interwałowy,środa siłowy czwartek interwałowy.Nie Spale za dużo kalorii i dam radę wyrobić sobie mięśnie ?albowiem przez pewną sytuację musiałem zrobić sobie dwa miesiące [...]
Siemanko rozciągam się do szpagatu męskiego już ponad 3 miesiące brakuje mi 17 cm i od pewnego czasu nie mogę zejść niżej a wręcz odwrotnie nie mogę do tych 17 cm zejsc góra 24 cm nie wiem co sie dzieje. Na początku rozciągałem sie 3 razy w tygodniu a od miesiąca dwa razy w tygodniu mój trening trwa godzinę może macie jakieś rady ???? rozgrzewkę [...]
Witam. Napewno wielu z Was posiada w domu stepper. Też niedawno zaopatrzyłem się takowy sprzęt, jednak zaskakuje mnie ilość spalonych kalorii w danej jednostce czasu. Przed chwilą zrobiłem krótki test, wyniki przedstawiają się następująco: kroki: 1284 czas: 10:00 spalone kcal: 184,3. Moja waga to 66 kg przy wzroście 165 cm. Z zasilaniem też [...]
[...] Jedno opakowanie zamknięte, drugie otwarte i wzięte było z niego parę miarek. Ze względu, że nie mam zamiaru jej używać, a zapomniałem o niej to chętnie się jej pozbędę - wymienię na inną odżywkę. Czekam na propozycje - odbiór tylko na terenie Wawy, bo nie mam czasu latać po pocztach. Pzdr Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2010-01-22 14:01:46
Cześć. Mam 32 lata. Nigdy nie miałem problemów z libido, mogłem zawsze i wszędzie, jak maszyna. Od jakiegoś czasu biorę leki na: Nadciśnienie - Egiramlon i Ebivol Choresterol - Ridlip 5 Zauważyłem spadek libido. Zrobiłem sobie badania. Estradiol - 24 (norma 26-61) Prolaktyna - 186 (norma 73-407) Testosteron - 4.220 (norma 2.400-8.710) Chciałbym [...]
robie mase ale nie robie brzucha bo po ostatnim razie jak skonczylem a6w mam jakies 'uprzedzenie' do trenowania brzucha, nie trenuje juz w***** czasu a mianowicie z kilka miesiecy. Efekt taki ze mnie troche zalalo na brzuchu Jakie mam robic cwiczenia, jakies lajtowe zeby to troche poprawic ? Nie chodze aktualnie na zadna silke wiec nie mam [...]
chodzi o to że startuję do szkoły strażackiej i potrzebuję konkretnego treningu pod drążek, czasu jest dużo ale im wcześniej tym lepiej, jechałem na masówce 4 lata obecnie przerwałem masówke i robię trening pod wytrzymałość, obecnie podciągam się technicznie 15 razy, potrzebuje treningu tylko pod drążek najlepiej 3 dniowego każdy trening [...]
[...] serdecznei zwracam sie do posiadaczy tego oto orbitreka lub tez do innych ludzi którzy maja jakiekolwiek pojecie o tym konkretnym modelu. Otóz mój orbitrek nie wyswietla czasu predkosci i dystansu na swoim koputerze cala reszta jest ok ( tetno programy i inne) Czy kto ma jakis pomysl co moglo nawalic ??? dodam jeszcze ze gdy rozpoczne trening [...]
[...] itp. Czy stosowanie kreatyny w ten sposoob bedzie dobre? Dt 5g na czczo 5g po treningu plus bialko Dnt 5g na czczo i tyle Czy mozna stosowac taki tryb przez dluzszy okres czasu, czy wymagane sa jakies przerwy? Czy weekendowe wojaze z alkoholem nie beda tutaj wielkim wrogiem kreatyny, bo w koncu alkohol odwadnia, jaak to z tym jestt? Zmieniony [...]
Mam pytenie. Mam 194 wzrostu i waze 71 kg. Obecnie pracuje nad swoja masa. Cwicze juz od jakiegos czasu ale malo uwagi poswiecalem bicepsom. Mozna powiedziec ze moj plan treningowy byl do du**** teraz mam nowy...ale meczy mnie jedno prosze o tak/nie. Czy moge cwiczyc bicepsy co 2 badz 3 dzien czy przez to szybciej urosna. Podkreslam ze cwiczac ta [...]
Witam, Właśnie niedawno skończył mi sie gainer którego zawsze jadłem zaraz po treningu i minie troche czasu nim kupie coś nowego;]ale przez ten czas bede ćwiczył cały czas jak dotąd tyle że całkowicie "na sucho" I mam pytanie co zjeść i czy wogule jeść coś odrazu po treningu czy dopiero powiedzmy godzine po treningu zjeść jakieś pożądniejsze [...]
[...] na cyklu gitara wszysto a po trza sie wspomagać jakimiś dopalaczami ale szamałem red faster i nic nie poczułem i potem shocka co czytałem na tym forum że dobra sprawa ten schock ale tez nie działa namnie;) co wam daje kopa na offie? od stycznia jade z nowym cyklem a do tego czasu jak sobie radzić? bo ostatnio sie op*****lam tak mi sie nie chce;)
Witam. Trenuje na siłowni od niewiele ponad roku. Obecnie waże 65 kg 177cm wzrostu. Przez ten okres czasu stosowałem splity tj.trening 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: Plecy+łydki Środa: Klatka +biceps + brzuch Piątek:Barki +triceps+łydki Sobota: Nogi+brzuch Doszedłem do pewnego momentu gdzie nie widze różnicy w sile i przyroscie mięśni. Co [...]
co znaczą kryształy szczawianu wapnia w moczu liczne oraz nabłonki płaskie dość liczne? czy to zły wynik moczu czy powinnam skonsultować to z lekarzem?od jakiegoś czasu mam problemy z pęcherzem moczowym dość często biorę furagin czy to może ma coś wspólnego z tym?
Cześć, od dłuższego czasu śledzę, to forum, ale nigdy się nie udzielałam, ponieważ wystarczały mi informację zamieszczane przez Was. Stało się jednak tak, że na jedno pytanie nie umiem znaleźć odpowiedzi, a dokładniej, czy fox-labs jeszcze istnieje? od kilku dni piszę do nich maile, ale nie odpisują. nie wiem, kto prowadzi te firmę, dlatego [...]
Dzień dobry. Jestem na redukcji i obecnie kończe drugie opakowanie redline ultra hardcore. Waga stoi w miejscu od dłuższego czasu. Zastanawiam się nad LEAN FX- czy jest to produkt godny polecenia?
