czasu

Niefartowna kontuzja. Matę sobie daruj do czasu, aż łuk się porządnie zagoi. Stripy będzie można zdjąć, jak się zroib mocny trup, który zewrze brzegi rany. W zasadzie myślę, że wtedy także mógłbyś zacząć ćwiczyć na siłowni. Jakbyś chciał mieć później mniejszą bliznę, to dwa tygodnie po odpadnięciu strupa możesz stosować maść przeci bliznom - [...]

[...] że może dojść do zakażenia miejsca urazu, stąd zawsze należy poważnie podejść do sprawy. Blizna po rozcięciu zapewne pozostanie - z początku zaczerwieniona, z biegiem czasu zblednie - można stosować kremy "poprawiające" wygląd blizny, np. popularny cepan. Jeśli odczuwasz ból przy dotykaniu, rana zdecydowanie powinna zostać zbadana przez [...]

[...] (nawet 300mg). Problem jest w tym, ze po pewnym czasie organizm sie uodparnia i nie czujesz zadnej dodatkowej energii. Dlatego musze robić spore przerwy(nawet miesiąc czasu aby organizm sie "oczyscił"). Dobrym rozwiązaniem jest NO booster przed treningiem. Bardzo dobre opinie zbiera takze AMP z Ergopharmu. Niestety wysoka cena [...]

Nadal to są produkty wysoce przetworzone. Od zcasu do czasu ok.

Nadal to są produkty wysoce przetworzone. Od zcasu do czasu ok. To mnie zaskoczyłeś, że są to produkty wysoce przetworzone. Przecież w składzie jest tylko mąka ryżowa czy kukurydziana (czyli ryż, kukurydza) :-)

Potrzebuję porady :-) W czwartek miałam wykonać trening nóg i pośladków, ale tak wyszło, że nie miałam czasu i musiałam go przełożyć na ten weekend, dlatego wypada mi tak, że jutro wykonuję trening pupy i nóg. I tu mam problem, bo w poniedziałek wykonuję kolejny trening i muszą to być znowu nogi. Co mam zrobić w takiej sytuacji? Bo wiem, że [...]

Czy jajka mogą uczulać? Od długiego czasu codziennie jem jajka (2-4 jajka dziennie) i zaczęło mi się pojawiać na policzku sporo czerwonych wyprysków. Nie wiem, czym to może być spowodowane - czy faktycznie jajka mogły spowodować taką reakcję organizmu? Wcześniej nic mi się nie działo, jak jadłam jajka.

[...] je codziennie? Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, nabiał, orzechy zawierają sporo alergenów. Bo bardzo je lubię, dlatego jadłam codziennie :-D Nabiału nie jem, a orzechy jem ale nie w jakiś dużych ilościach. Ogólnie dietę mam urozmaiconą, ale mam takie posiłki które już od dłuższego czasu pozostają niezmienione i mi się jeszcze nie znudziły.

[...] zmiany zauważyliście odkąd trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (a wcześniej trenowaliście po śniadaniu z węglowodanami)? Co dokładnie jecie na takie śniadanie przed treningiem i ile czasu przed treningiem jecie śniadanie bt? Zawsze trenowałam po śniadaniu z węglowodanami, ale zastanawiam się, czy spróbować trenować po śniadaniu bt :-)

Np to, że nie czuję obfitego posiłku na żołądku. Daje to możliwość krótszego czasu od zjedzenia do treningu. Jedząc ok 4000kcal dziennie jest to dość istotne. Poza tym walory smakowe. Wolę zjeść jaja, mięso, rybę, itp. niż zboża, ryże, kasze.

[...] Duza czesc swojego zycia nie jadlem sniadan. Nie czulem glodu to nie jadlem. Jest to blad, ale to tez kwestia przyzwyczajenia organizmu. Trzymajac sztywno miche blisko rok czasu jak jadlem rano to jak w jakis dzien sniadanie sie przesuwalo czy go nie bylo to glod jak nigdy odczuwalem. blueberry takie wypytywanie sie kogos kto co je to i tak nic [...]

[...] = (9.99 X 50 (kg)) + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-)

[...] (kg)) + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-) 2600 kcal ;-)

[...] + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-) 2600 kcal ;-) [...]

[...] + (6.25 X 165 (cm)) - (4.92 X 21) - 161 = 1266.43 Wyliczyłam BMR, ale mam problemy z policzeniem TEA i NEAT. Wiem, że TEA zależy od tego ile razy trenuję w tygodniu i ile czasu, więc trenuję 4 razy po ok.1,5h (trening siłowy + interwały na bieżni na koniec treningu) - ale nie wiem, jak dalej to liczyć, mógłby ktoś pomóc? :-) 2600 kcal ;-) [...]

Zawsze na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów. Zauważyłam, że od pewnego czasu niezbyt dobrze się czuję po takim koktajlu, podczas treningu jest mi po prostu niedobrze. Czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić? Będę wdzięczna za pomoc :-)

Ile czasu najlepiej wykonywać interwały np. na bieżni - wystarczy 10 minut? I ile razy w tygodniu? Do swojego zapotrzebowania, aby przytyć dodaje się 200kcal i należy zwiększać kalorie, jak zobaczę zastój na wadze, tak? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-07-03 15:15:36

Chodzi o to, że za jakiś czas będę miała robioną densytometrię, zależy mi na jak najbardziej korzystnym wyniku i dlatego do tego czasu chciałabym poprawić gęstość kości :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-07-27 20:43:18

[...] za jakiś czas i dlatego lekarz chce zobaczyć jaki jest stan moich kości. Niestety z własnej winy doprowadziłam do problemów z okresem. Teraz jest już lepiej, od dłuższego czasu stosuję plastry hormonalne, które sporo mi pomogły. I właśnie na podstawie densytometrii okaże się, czy dalej będę musiała stosować plastry czy już nie. Mam nadzieję, [...]

Od jakiego czasu występuję owe problemy? W 3 posiłku nie ma nic szczególnego co mogłoby powodować problemy trawienne ( no oprócz kukurydzy, ale to większe ilości mogłyby się do tego przycyznić ), niemniej jednak z kukurydzą bym uważał i na pewno nie spożywał codziennie. A tak nawiasem pisząc deficyt lipidów w menu może również wywołać takie [...]