czasu

Witam Swego czasu znalazłam w serwisie kilka grup z planami treningowymi dla kobiet autorstwa MICHAIL'a i nie ukrywam,że były rewelacyjne. Do dziś nie mogę ich odnaleźć i proszę o pomoc w ich zlokalizowaniu. Z tego co pamiętam były to grupy od A do D w zależności od stażu treningowego. No chyba , że ktoś ma już sprawdzony przez siebie plan dla [...]

[...] Delite 4000g oraz odyzwke boster przed treningowy scitek olimp biogenix 4x2kg. za bialka 1 opakowanie chce 200zł, za zestaw bialko plus boster 300. zainteresowanych prosze na odpoiwedz na meil [email protected] w tutule odzywki. Dodam iz zestawy sa nowe, sprzedaje je wraz z kolegami poniewaz wyjezdzam za granice i nie bede mial czasu ciwczyc .

Witam. Od pewnego czasu podczas grania towarzyszy mi bol stawu skokowego. Boje sie ze kiedys nie wytrzymie i bedzie mi potrzebna dluzsza przerwa. Dlatego mysle nad kupnem stabilizatora. Lecz totalnie nie mam pojecia o tym. Buty podczas gry to asicsy beyondy wyoskie, lub mizuno lightingi tez wysokie. Takze chodzi mi o dodatkowa ochrone. Slyszalem [...]

[...] i po niej miałem zakwasy także na prawej piersi w nogach (dokładnie nad kolanami). Bóle z prawej piersi i nóg minęły a niestety ten ból z lewej piersi nie chce minąć. W sumie jest już lepiej od tamtego czasu bo wtedy ledwo mogłem podnieść tą ręke tylko teraz odczuwam taki troche przeszywający ból jak podnoszę ręke w górę lub wyprostowaną w bok.

Szukam jakiegoś treningu z hatlami który bede sobie uskuteczniał w domu. Niestety nie mam czasu na siłownie a sprzetu w domu również. Natrafiłem na coś takiego http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 Co o tym myślicie?? Moze znacie jakis lepszy trening kóry bede mógł działać w domowych warunkach. Wiadomo nie oczekuje [...]

Witka Chcialem sie was zapytac drodzy sfdowicze czy ktos z was mial Rekonstrukcje wiązadla krzyzowego w kolanie. Ile czasu nie mogliscie chodzic i ogolnie wrazenia. Pozdrawiam.

[...] mięśnie (a raczej wybiłem je przez tłuszcz) .Ćwicze regularnie od ponad 2 miesięcy , 7 razy w tygodniu z tym ze mam tak poukładane treningi ze kazda partia mięśni ma tyle czasu na odpoczynek ile pownna mieć.Prosiłbym o pomoc ponieważ nie znam się zbytnio na kulturystyce . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae3542e7e9f043a7815f932782653223.jpg

Witam mam 13 lat i mam płaskostopie.... od pewnego czasu bo grze w piłke nożną albo poprostu po bieganiu lub długim chodzeniu bolą mnie kolana czym jest to spowodowaane ? jak temu zapobiegać ? Czy to że mam płaskostopie ma wpływ i może być przyczyną bólu ? prosze o pomoc

[...] wzrostu , ale mam troche krzywy kręgosłup od 'wyginania' się przy komputerze zacząłem pływać bo to jest dla mnie najlepsze i mam pytanie czy po wyprostowaniu kręgosłupa jest mozliwość ze stane się wyższy ? nie rosnę już kawałek czasu ale tak mam ze rosnę w różnych okresach roku (tak było) i nie wierzę że od krzywego kręgosłupa się nie rośnie

Witam. Od dłuższego czasu mam problem ze stawem barkowym. Podczas rotacji prawego barku czuję jakby takie "chrupanie", a nawet" przestawianie się kości" ;o - nie wiem jak to nazwać. Nic z tym do tej pory nie robiłem,ale zaczynam się bardzo niepokoić. Nie chcę,żeby doszło do zwyrodnienia. Pojawiło się to od ćwiczeń prawdopodobnie,nie miałem z tym [...]

[...] odpowiednią ilość kalori a teraz do tego przyszły jeszcze problemy z apetytem. Jedzenie mi przychodzi z trudem przypomina to trochę sytuacje jak z mały dzieckie zeby zjesc posiłek potrzebuje bardzo duzo czasu i nie raz miewam odruchy wymiotne( oczywiście jedzie jest przygotowane pod względem smakowym i estetycznym porządnie:)). Proszę o rady

Ćwiczę od jakiegoś czasu, nie pamiętam dokładnie i martwi mnie to że mój biceps nie jest twardy, tylko trochę miękki. Czy to wina złych ćwiczeń ? Możecie mi podrzucić jakieś ćwiczenia ? Może to przez to że robie tylko ćwiczenia na biceps ? (niektórych ćwiczeń jak np na triceps (nie mogę zrobić ze względu na mocne kontuzje i 3 operacje ręki) [...]

Witam, od jakiegoś czasu popijam 1 szklankę dziennie takiego soku po prostu dla zdrowia, zamiast innych słodkich napojów. Podobno pasteryzowane soki tracą w większości swoje wartości odżywcze poprzez podgrzewanie ich do wysokiej temperatury, natomiast niżej podana jest informacja, że sok jest wyciśnięty metodą tłoczenia na zimno, czyli zachowuje [...]

Cześć, wyszukiwarka tematów mi coś nie działa na telefonie a komputer mam popsuty i nie mam zbyt czasu aby zanieść go gdzieś do naprawy czy coś - dlatego zakładam nowy temat - Co na rozstępy ? Jakieś sposoby domowe czy cos? Wiem że nie znikna.. ale zeby chociaż się nie powiększały. Mam 16 lat 184 cm 100 kg zrobiłem dość dużą masę i mam okropne [...]

Witam Mam pytanie do bedacych w temacie bo mam problem poniewaz ćwicze reguralnie nie opuszczam treningów nie pije nie ćpam itp.a moja waga stoi od dłuzszego czasu w miejscu 84 kg łapka 40 i nie sie nie rusza i nie idzie do przodu;/ a najgorsze jest to ze sa kolesie co cpaja pija w h****a wala cały czas i sa do******* a człowiek sie stara i to nie [...]

To tak wszystko było ok do czasu aż w pon wiozłem kreatynę: Potem rano gorączka przerażający ból mięśni przez dwa dni a od wczoraj swędzenie nóg o.0 nie wiem o co chodzi myślałem że po prostu się przeziębiłem. Byłem u lekarza bo miałem tylko temperaturę i ból mięśni żadnego kataru nawet(jak mam gorączkę potem zawsze mam jakiś katar) to przeszło a [...]

[...] wzmacniający (plank na skośne i proste mięśnie, ćwiczenia na piłce - fit ball, skręty z "kijem" na piłce) przeplatany ze skakaniem na trampolinie, czy nie będzie stratą czasu jeśli pójdę jeszcze wieczorem o 19 na zumbę z ćwiczeniami wzmacniającymi? Mam duży zapał, ale nie wiem czy to ma sens :P pozdrawiam :) Zmieniony przez - LilaCarmenS w [...]

Witam, chcialbym zebyscie pomogli mi w dopracowaniu diety, ew poprawe. Wstaje okolo godziny 6:30, na silownie chodze po pracy o godzinie 19:30 trenuje 4 dni w tygodniu, mam bardzo malo czasu na przygotowanie posilkow. /SFD/2016/9/28/864e70507e8b4c9495048d73a9360a26.jpg Zmieniony przez - Ozouz w dniu 2016-09-28 12:58:31

cześć mam 16 lat i 178 wzrostu od jakiegoś czasu zaczełem chodzić na siłownie , nie ćwiczę tam zbyt ciężko ale ciągle mam wątpliwości co do tego czy nie za wcześnie zaczełem ćwiczyć ? Dodam jeszcze że chciał bym jeszcze urosnąć

[...] sportu. Chcę uwidocznić mięśnie brzucha, które na 100% mam dobrze rozwinięte. Stwierdziłem, że będę biegał, jednakże idzie zimniejsza pora roku, w LO mam urwanie głowy i ogólnie, muszę dużo zakuwać. Czy Orbitrek pozwoli mi zastąpić wyjście do lasu żeby biegać? Pomogłoby mi to zaoszczędzić mnóstwo czasu... Liczę na profesjonalne odpowiedzi