czasu

[...] trening z samego rana to taki pawer na resztę dnia :-). Dodatkowo przeczytałem gdzieś już nie pamiętam w mądrej książce czy gazecie, że dobrze jest zaskakiwać organizm od czasu do czasu zmianą kolejności ćwiczeń, ilością powtórzeń itp oraz porą treningu. Sam lubię czasami po nocnej zmianie zrobić solidny trening choć też czuję jakbym był [...]

Od czasu do czasu w weekend też można się zresetować i podjeść lepiej:-)) Jak nie działają na Ciebie przedtreningówki to je odpuść szkoda pakować w siebie :-))

Witam po krotkiej przerwie tutaj, troche zabiegany tydzien przez co mało czasu na pisanie. Pisze dzis tutaj z jednym pytankiem, otóż w planie mam polaczone nogi z barkami, dzisiaj robilem ten trening i troche zajechalem nogi, spora intensywnosc z powodu braku czasu... Trening nog uwazam za bardzo udany, jednak... Barki - nie dotrwalem, po prostu [...]

[...] przeyebana akcja wiadomo jak to w takich przypadkach stwierdziłem iż muszę się w pełni zregenerować więc wszystko poszło na bok łącznie z michą i tak przez ponad miesiąc czasu. Po 3 tygodniach nastąpił progress dałem radę wstać z łóżka więc kolejna wizyta u lekarza + zastrzyki i wizyta u fizjo. Szczęściem było to, że przeszło bo w sumie [...]

[...] że dojdzie do tej walki. Musimy tylko znaleźć dobrą datę i coś, co jest zaj**iście sexy w dobrym terminie.” Rockhold powtórzył, że powrót musi być warty jego poświęconego czasu. Mimo, że przegrał trzy z ostatnich czterech walk, to wszystkie te porażki przyszły w walkach z mistrzami lub byłymi pretendentami do tytułu. „Chcę walki, która będzie [...]

Ja brzuch od czasu do czasu, gdzieś tak robię co 3 dni,ale i tak to mało daje bo i tak mi zalewa brzuch, spalam tłuszcz i brzuch dużo lepiej wygląda jak begam na w-f tak ciągle i spalam tłuszcz to bardzo szybko zlatuje.

[...] ludzi z KK uważa tych z TKD za baletmistrzów, którzy w walce nic nie robią, tylko skaczą obrotówki na głowę ;) Trochę oczywiście przejaskrawiam, ale tylko trochę. Swego czasu zrobiliśmy sobie na sali wspólne treningi z ludźmi z KK i oczywiście nie mogło zabraknąć sparingów. Przy walkach bez rąk na głowę i bez lowkicków było mniej więcej [...]

[...] żebyś widziała, że więcej osób myśli podobnie na ten temat. Olej media, rodzinę - to są najmniej ważne rzeczy w życiu. Z mężem porozmawiaj, wytłumacz, że potrzebujesz czasu - a jak nie pomoże i dalej będzie robił złośliwości, to.... ja bym go rzuciła. I tyle. Nikt nie ma prawa tak Cię traktować i ranić. Moja sugestia, by zmienić ten [...]

[...] rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). ? [...]

[...] 200 kacl IV posiłek (obiad): ryba/mięso - najważniejsze, aby mięso było chude (kurczak, indyk, wołowina). Osobiście wszystko gotuję w bulionie lub grilluje, aczkolwiek od czasu do czasu pozwalam sobie na coś milszego dla podniebienia :D warzywa - w świeże w dowolnej ilości. Najlepiej, aby były to warzywa o niskim IG. soczewica/ryż/ciemne [...]

zrob tydzien przerwy, lub nawet dwa a potem wejdź na FBW/najpierw dość lekko a z biegiem czasu coraz ciężej/..

[...] Masti napisał jadę na UMP jako mój drugi start który ma być moim sprawdzianem przed sezonem jesiennym i sezonem 2017. Całą formę szykuję od A do Z sam więc potrzebuję trochę czasu żeby wszystko dopracować . Co więcej dzięki tym zawodom mogę dostać stypendium na uczelni co wiąże się z dość sporym zastrzykiem gotówki i komfortem życia sportowego na [...]

od czasu do czasu słodzik , od czasu do czasu miód , przyzwyczaj się do gorzkiego

[...] 21.30 256kcal 30 11 7 - ser twarogowy półtłusty 150g - nasiona słonecznika 10g Razem: 1743kcal 155 69 128 Well? :) No i co z tą zupą brokułową winiary?? Ja ją uwielbiam i od czasu do czasu chciałabym ją wszamać. Teraz świeże brokuły są jeszcze drogie ale jak polecą troszkę z ceny to będę sama robić taki krem brokułowy :) Zmieniony przez - Yeasty [...]

jasne że od czasu do czasu zupka brokulowa może być. Jeszcze jeśli mówisz że ją uwielbiasz, więc to nagroda dla mógu a to zawsze dobrze robi na motywację . Tyle że pojawia się wtedy taki problem że w posiłku o 10 mazsz białko ale już kolejna jego porcja będzie dopiero o 16... to niezbyt dobrze.

Dzięki Ci bardzo Senegroth! Od czasu do czasu będę zdawał relację jak mi idzie.

[...] teorie. Osobiście ćwiczę już cały rok bez przerwy nie licząc mykoplazmatycznego zapalenia oskrzeli(złapalem od kogoś paskudnego wirusa) i nie widzę żadnych negatywnych skutków. Oczywiście jak najbardziej polecam od czasu do czasu 2-3 tygodnie przerwy, żeby złapać "głód" na ciężary, zregenerować CUN i wyeliminować jakieś kontuzje. Pozdro

rozciagalem barki i nic, dopiero jak przestalem je cwiczyc to mam spokoj ( cwicze od czasu do czasu lekko )

Sobota: Miska 80% normy + cheat meal - pizza - to jedzonko chodziło za mną od dłuższego czasu więc zrobiłem sobie dobrze :). Przy moich problemach żołądkowych przy ostrym trzymaniu miski wydawało mi się, że to nawet dobry pomysł od czasu do czasu rzucić się na niezdrowe ale smaczne.

[...] tak z nią nie szalał jak masz dni na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto by było wówczas poświęcić nieco więcej czasu na sen [...]