czasu

[...] tego mam lekko krzywe kolana, co również mi nie przeszkadza. JEśli chodzi o ćwiczenia jakie stosuję, to korekcyjnych żadnych, ćwiczę FBW co jakiś czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć ze względu na uraz oka jaki miałem 4 lata temu. Chciałem zapytać czy w moim wieku jakakolwiek korekta [...]

Witam cwicze tym treningiem dluzszego czasu i wydaje mi sie ze jest on dla mnie dobry aczkolwiek stosunkowo malo sily po nim rosnie ale na mase nie narzekam zauwazylem jednak ze treningi polecane na foroom sa mnie j intensywne przedstawie teraz moj plan cwicze jednego dnia jedna partie miesniowa KLATKA plaska 5x10 glowa w dool 4x10 glowa w goore [...]

[...] coraz lepsze posiłki i bardziej regularne, nie tak łatwo się przestawić. Chciałbym aby ze mną ćwiczyła również moja dziewczyna, a w ciągu dnia mamy bardzo mało wolnego czasu więc wolelibyśmy ćwiczyć u siebie w mieszkaniu. Czy trenowanie na swiss ball daje efekty ? Na przykład coś takiego: - 3x w tygodniu trening wg: [...]

[...] Carbo 17:30 50g ryżu brązowego, 30g białka 20:00 Twaróg 140g, olej lniany 10g, 1 jajko, 1 białko, 50g warzyw (brokuły, ogórki itp). W sumie miałem super brzuch od jakiegoś czasu widzę, że zaczął się nieco zalewać tłuszczykiem (dołożyłem trochę jedzenia po redukcji). Proszę o ewentualne korekty. Suple: BCAA przed i po treningu, AAKG+Beta [...]

Siema, ja 25 lat, trenuje cyklicznie od 18 roku zycia, w sumie staż już niemały. Terazi wiecej czasu i weszła systematyka, od kilku miesiecy działam. Robię ok 3 treningi tygodniowo, mocne fbw. Od kilku miesięcy mam taka suplementacje: Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. Olimp Bcaa Xplode Powder - [...]

[...] moje samopoczucie jest fatalne. Myślałam, i dużo osób to potwierdzało, że po takich treningach powinno się zrzucać parę kilo.... U mnie niestety jest odwrotnie... Od czasu jak trenuję moja waga skoczyła 5 kg i wogóle rozrastam się "z dnia na dzień". Tzn. mieśnie mi sie rozrastają a tłuszczyk jak był tak jest. Kiedyś, przed rozpoczęciem [...]

[...] bo nie wiem jak cwiczyc:(.HST cwiczy sie przyjemnie ale brak efektów, dzielony trening mi nie odpowiada i co tu robic ??? Jezeli ktos tu po HST cwiczył splitem to prosze napisac czy duzo czasu minie zanim organizm sie przyzwyczai do wykonywania wiekszej liczby serii na grupe mięsniowa ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2007-01-25 21:21:29

[...] że przerwa jest konieczna ,żeby potem receptory lepiej reagowały na saa i lepsze wieksze efekty ,a w czasie OFF-u podawac hcg np przez 3m-c i potem znowu bomba na np roku czasu(PRZYKŁADOWO).w tej fazie OFF-u jak podajemy hcg to niby tracimy tylko na twardości ,sila masa wielkość zostaje ta sama . druga teoria to ,sa ludzie co sa pare lat na [...]

witam zaniedługo będe sie redukował jeszcze troche czasu ale juz zapinam na ostatni guzik Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 174 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : yyyy nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, 5 lat temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Ćwiczyłem przez okres ok. 1 roku i przyszedł czas na maturę i studia. Od tamtej pory nie korzystałem z siłowni do tego czasu. Teraz ćwiczę ponad miesiąc i zastanawiam się nad zastosowaniem tej kombinacji lub jednego z w/w "ulepszaczy". Pod koniec tamtego okresu ćwiczeń ważyłem ok. 75 przy [...]

[...] do rodziny czy coś bo wstyd. Tak samo w gorących pomieszczeniach się dzieje. Nie mam chyba cery naczyniowej bo przecież nigdy w życiu tak nie miałem. Problem mam od ~~ roku czasu może trochę więcej. Twarz jak dotknę to mam bardzo ale to bardzo gorąca aż w dłonie parzy. Może to śmiesznie brzmi ale tak jest. Całe ciało blade a twarz czerwona i [...]

[...] ale nie jestem pewien)no i czy trzeba sie uczyc jakiejs techniki od podstaw aby moc sie zaczac tego uczyc czy po prostu treningi sa oddzielne. Bo jak na razie od jakiegos czasu trenuje capoeire i moze ona w cale nie jest zbyt praktyczna to lubie ja trenowac bo zawsze lubilem widowiskowe sztuki walki, akrobatyke etc. Lecz jednak od kad pamietam [...]

Witam, zmagam się od dłuższego czasu z barkami, lekarze, badania, leki, fizjoterapia, kupe forsy wydane - szczerze g***no dało.. i od paru dni ćwiczę rotatory, znalazłem dość ciekawe ćwiczenia - poprawa, 200% ruchomości więcej, bóle w większości ustały, staram się ćwiczyć je codziennie.. Do rzeczy.. Moja prawa łopatka jest jak by bardziej [...]

[...] ma do obciazenia organizmu przy wysilku na SW (ostatnio robilem badania echo itp.. i 100% sprawne tylko puls niski kolo 40 w spoczynku ale to przez sport) wiem ,ze mieszam ale za duzo czasu nie mam ostatnio na myslenie i szukanie o tym na zagranicznych stronach a chce uslyszec inne opinie pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-12-26 17:28:17

[...] co robię w tym temacie, moi drodzy mój problem wyglada następująco jak wielu tutaj zgromadzonych forumowiczow a wiec chodzi o masę, trening itd. Na treningi raczej nie mam czasu ponieważ pracuje w nocy od 23 do 8 a od niedawna jeżdżę jeszcze dodatkowo z kolega bo polamal rękę no i niedalby rady. A mój problem wyglada następująco w czerwcu [...]

[...] i diety 94kg) klatka - 108 cm biceps - prawy 37cm, lewy 35cm przedramię - prawe 30 , lewe 28,5 udo - 61 łydka - 40 pas - 95 No i teraz do rzeczy. Zamierzam poświęcić dużo czasu na ćwiczenia oraz dietę. Potrafię wykonywać ćwiczenia technicznie. Jedyne czego mi brakuje, to suplementacja. Cel - chciałbym do lipca-sierpnia osiągnąć 100kg masy [...]

[...] które mi pomogą osiągnąć mój cel. Dobrze by było gdyby trening nie przekraczał max 2-3h dziennie, bo niestety pracuje oraz się uczę i w niektóre dni nie mam za wiele czasu wolnego. Nie będzie mi przeszkadzało jeżeli trening będzie również zawierał ćwiczenia wzmacniające inne partie mięśniowe. Na koniec dodam jeszcze że do dyspozycji mam [...]

[...] wisi... ;/ http://img713.imageshack.us/i/dsc0428o.jpg/ Na zdjęciach to jeszcze nie wygląda tak źle jak w rzeczywistości.. W rzeczywistości jest jeszcze gorzej.. Proszę o pomoc... co moge z tym zrobić.. mam 16 lat od 1 września czasu tez nie bede miał za duzo... Nowa szkoła.. nauka.. ale na trening w domu czas sie znajdzie.. prosze o pomoc..

[...] ciała, ogólnie widać, że nie szczędziłam sobie słodyczy). Jem 5 posiłków (poniżej scr z dnia dzisiejszego - za mało, wiem, po prostu nie miałam apetytu ani zbyt wiele czasu w pracy). Jestem bezglutenowcem - siłą rzeczy wiele produktów odpada z automatu. Ćwiczę w domu co 2 dzień - Mel B, Chodakowska, Speed Effect Tomka - po godzinę. Styl [...]

[...] moze jakis supli-jestem dosc czesto bez powera-zminia sie to w chwili wejscia na gyma.dostaje kopa i poce sie jakbym byl na jakichs saa. 6lat temu bralem jeden cykl od tego czasu postanowilem ze zrobie to w koncu dzieki jedzeniu.jak obliczyc wiec moge zapotrzebowanie mojego organizmu-bez jedzenia tego samego non stop-i jesli to mozliwe z [...]