[...] tych obszarach ale na całej twarzy i szyi. Dotyczy to twarzy mojej znajomej. W tym momencie czuje w tych miejscach pieczenie. Zabieg był trzecim w odstępach powyżej miesiąca czasu (po dwóch zabiegach nic się nie działo) i zastał wykonany 19-04-2011. Kilka dni później 26-04-2011 była położona maska algowa niebieska dla skóry naczyniowej wrażliwej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od dłuższego czasu zauważyłem że przez weekend że tak powiem mięśnie flaczeją i nie są tak twarde i widoczne jak np. w inne dni tygodnia i to jest trochę denerwujące gdyż dopiero we wtorek to wszystko się normuje i w sumie niby jestem w plecy. Teraz pytanie bo trening mam pon,wt,czw,pt <-- split 4 dniowy no i czy mogę np. w niedziele zrobić [...]
No więc tak. Od ponad miesiąca chodzę na siłownię szkolną. Potrzebuję planu treningowego. Nie znam się na tym kompletnie i mam mało wolnego czasu, dlatego prosze aby ktoś rozpisał mi plan treningowy 3 dniowy(poniedziałek, środa, piątek)+ rozgrzewka. Nie znam żadnych zaawansowanych ćwiczeń i wgl, dlatego byłbym wdzięczny gdybyście opisali dokładnie [...]
[...] z nas w okresie zimowo/jesiennym robię masę natomiast im bliżej wakacji tym bardziej myślę o redukcji. Problem w tym, że w tym roku nie zdążyłem zrobić redukcji (brak czasu) natomiast do kwietnia udało mi się zrobić porządną masę. W związku z tym, że jadę na wakację za 14 dni chciałbym żebyście doradzili czy jest jakiś wyjątkowo trening, [...]
[...] są około centymetrowe guzki pod brodawkami. Leci test cypio 250mg e5d + 20mg/ed tura od 4 tygodni, wcześniej T400 e7d + 100mg masteronu e3d przez 3 miesiące. Od długiego czasu leciałem test solo i nic zlego się nie działo. Dodatkowo zamieszczam wyniki badań hormonalnych: ALT 55 (0 - 50) GGTP 27 (9 - 60) TSH 3,93 (0,27 - 4,20) FT3 3,27 (2 - [...]
witam! od jakiegoś czasu borykałem się z bóle barku.Na co dzień było wszystko oki tylko przy dużym obciążeniu zaczynałem odczuwać dyskonfort i ból w barku. postanowiłem iść z tym do lekarza rodzinnego. dostałem zastrzyki (nic nie pomogło).wiec wybrałem się do ortopedy, zrobiono mi rtg i usg. okazało się ze mam zapalenie stożka rotatorów. hodżę [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć od pewnego czasu mam problem z libido więc poszedłem na badania i okazało się że LH i FSH mam na zerowym poziomie, biłem hcg na początku cyklu na którym jestem ponad rok enan 200mg e4d [...]
[...] z laczenia miesa z ziemniakami) Kolacja o 19 to jogurt,banan i jakis inny owoc,potem pozwalam sobie jeszcze na nastepny jogurt lub owoc. Przestalem pic alkohol od jakiegos czasu i staram sie unikac slodyczy. czytalem opinie o scorchu i mysle nad tym zeby zaczac go stosowac po 2 tyg silowni. Prosze o jakiekolwiek porady w sprawie owego [...]
[...] nie pogubić masy (tej dobrej :) ) a ponieważ od dawna się tu nie udzielałem bo jak pragnę zdrowia w robocie już nami chcą orać ... i po treningu po powrocie to ani nie mam czasu ani nawet ochoty na sięganie do internetu to i pozapominałem czego się tu kiedyś nauczyłem... Tak więc jeśli moglibyście podrzucić jakieś propozycję cykli i [...]
[...] w moich priorytetach jest budowa masy mięśniowej. Jest ktoś w stanie przy okazji ocenić tak na oko %bf? Wiek:20 Wzrost:180 Waga: 79kg Jeśli polecacie masę to na jaki okres czasu lub do jakiego momentu. Jeśli chodzi o treningi to 2/3 cardio w postaci piłki nożnej i do tego 3/4 treningi na siłowni w tygodniu podzielony na górę i dół [...]
[...] SFD? 4.Czy dostajecie jakieś wynagrodzenia za waszą pracę (modzi i admin oczywiście) 5.Organizujecie jakieś spotkania moderatorów przy np.ognisku (białko+gainer :D) 6.Ile czasu funkcjonuje już to forum? 7.Czy jest ktoś kto udziela się na forum od początku jego istnienia? 8.ostatnie: czy SFD jest największym forum kulturystycznym w Polsce? [...]
[...] że to dobry wynik jak na moją wagę) ogólnie uważam, że jestem dość silny, podciągam się na drążku ponad 20 razy i czuje, że moja wydolność fizyczna jest dobra. Od jakiegoś czasu interesuje mnie kulturystyka. Patrząc na siebie w lustrze wydaje mi się, że miałbym szanse coś osiągnąć i jeśli tak jest to nie chciałbym być kolejnym zmarnowanym [...]
[...] na poczatku kiedy mial 19 lat i w bicu 50 to raczej jeszcze chyba nawet nie wiedzial co to slowo znaczy a mimo to jego rozmiary byly imponujace. Myslicie ze to tylko i wylacznie geny? Moze gdyby nie mial takiego zabojczego treningu i wiecej czasu poswiecal na regeneracje to bylby trzy razy taki jak Coleman? pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
[...] Barbell Club. Wszystkie materiały są po angielsku ale w dobie powszechnej znajomości angielskiego i tłumaczy elektronicznych nie powinniście mieć kłopotów ze zrozumieniem. Gdybyście jednak nie rozumieli specjalistycznego słownictwa to prosze pytać. Niestety nie mam czasu tłumaczyć na język polski. Power comes from God, if you believe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmierzyła mi ciśnienie i okazało się, że wszystko jest ok. Podobno podchodziło to pod nadciśnienie tętnicze, ale zastanawiające jest to, że pojawia się to w dużych odstępach czasu. Czy miał ktoś z was coś podobnego ??? Czy może to podchodzi pod przetrenowanie ?:) Bo ja poczekam jeszcze z tydzień, dam sobie odpocząć i mam zamiar wrócić do [...]
Witam. Mam 16 lat 178cm i 71kg. Od dłuższego czasu (ok 5 miesięcy) odczuwam ból w barkach przy poruszaniu. Głównie przy unoszeniu prostych rąk do góry. Ból odczuwam z przodu barków i przeszkadza mi to w ćwiczeniu np klatki czy bicepsa. Nie przypominam sobie żebym naderwał sobie coś na jakimś treningu, ból pojawiał się stopniowo. Byłem u ortopedy [...]
[...] maściami i nic to nie dawało. Wagę mam prawidłową 75 kilo przy 190cm. Lato się zbliża, a mi juz chyba zostało tylko do lekarza iść, chyba ze miał ktoś coś podobnego i może napisze co z tym zrobił. DO lekarza rodzinnego jak pójde to pewnie znowu czekania będzie nie wiadomo jak długo na prześwietlenia i inne problemy, dlatego zwlekam tyle czasu.
[...] zapytać Ciebie co mam robić aby przytć, kiedyś ważyłem 53kg zacząłem dużo jeść wszycho jak lceci no i dobiłem 58,5kg ale dużo ćwiczę no to w sam tłuszcz nie poszło, do tego czasu jem ile moge słodycze i wsio wgl. i waże 59kg ;c tak samo teraz jak ćwiczę efekty już nie idą tak dobrze... na początku miałem 28 w bicu -.- i po 2m. dobiłem 31 i cały [...]
witam od jakiegoś czasu borykam sie z problemem bólu pleców najpierw bolały mnie kożonki ok,ale taraz zaczeło mnie silnie boleć nieco wyżej gdzies na poziomie górnej części pleców.Ból ten promieniuje do klatki piersiowej i co najgorzej boli i kłuje mnie przy tym serce.Jakoś dziwnie mi sie oddycha jak bym był jakiś zapowietrzony czasami mniewam [...]
[...] i funkcje: - Illuminator z trybem automatycznym (podświetlanie tarczy zegarka), - barometr, - termometr, - wysokościomierz, - głębokościomierz z zapisem godzin i długości czasu nurkowania, - stoper mierzący czas do 24 godzin z dokładnością 1/100 sekundy, - Yacht Timer z autopowtarzaniem, - pięć alarmów, - ostrzeżenie o niskim poziomie baterii, [...]
