czasu

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie dotyczy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ostatnio mysle o basenie, ale mam problem ze znalezieniem na to czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme+scorch,mitotropin, aktualnie na scorchu z TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie [...]

[...] treningowy to kilka miesięcy FBW. Teraz chce zacząć ćwiczyć w splicie na mase. Od razu podaje pare informacji o mnie. Wiek: 29 lat, Wzrost: 185cm, Waga: 75kg Z racji braku czasu mogę ćwiczyć tylko w domu, dlatego wybrałem tylko takie ćwiczenia które będę mógł wykonywać z tym co mam do dyspozycji, czyli sztange 48kg, sztangielki 2x 21kg oraz [...]

Witajcie na forum się błąkam od jakiegoś czasu staram się pomagać teraz przyszła kolej na mnie , chcę troszkę poważniej się za siebie wziąść bo nie po to tyle wyrzeczeń odmawianie picia/palenia i imprezowania żeby nie było efektów po siłowni to tyle co do wstępu więcej info o mnie poniżej czekam na konstruktywną krytykę i pomoc osób bardziej [...]

Na początek witam, jako że jest to mój pierwszy post. Czytam forum od jakiegoś czasu i staram się czerpać jak najwięcej, jednakże na kilka pytań nadal nie mam jasnej odpowiedzi (tak, użyłem wyszukiwarki :P) Na początek: Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: masa i rzeźba (to możliwe naraz?) Staż: malutko, około 2 miesięcy siłowo, [...]

[...] zdecydowałem się na FBW w dwóch wersjach (A i B) 3xtyg podstawowe ćwiczenia ze sporym obciążeniem ostatnie serie bez zapasu, progres jak się uda to co tydzień jak nie to do czasu aż wycisnę w ostatniej serii zaplanowaną ilość powtórzeń Zestaw A 1. Przysiady (nogi) 12>10>8>6 2. Wyciskanie sztangi [...]

[...] roku, treningi nieregularne tylko bieganie (zawsze 15 km w 1,5 godziny), ale czasami jeden trening na 3 tygodnie, a czasami 3 treningi w tygodniu. Wszystko zależy od chęci i czasu. Naczytałem się już dużo o zdrowym odżywianiu i przez około rok ustabilizowałem swoje posiłki. W tygodniu jem dokładnie to samo i proszę o ocenę i sugestię co można [...]

[...] Przyjmowanie tabletek wieczorem może powodować bezsenność. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat może być stosowany przez dłuższy okres czasu,należy jednak po około trzech miesiącach przyjmowania zrobić 4-tygodniową przerwę. Nie stosować jednocześnie z innymi preparatami witaminowo-mineralnymi. Suplement [...]

[...] pierwsze efekty? Dodam że te ćwiczenia biorę na poważnie, ale nie jestem w jakiejś depresji że koniecznie w tydzień chce być drugi Pudzian :P wiem, że na wszystko trzeba czasu, ale zastanawia mnie właśnie ile go potrzeba dla mnie przy tych tabletkach (fajnie by było jakbym do szkoły już poszedł z jakąś rzeźbą :P) Pozdrawiam wszystkich i liczę [...]

[...] swego ciała -brak tej iskierki w oku ( potężnej motywacji i wyrzeczeń) -nałogi przede wszystkim alkoholowe i trochę inne cechy ( w żadnym wypadku negatywne) -brak czasu -brak pieniędzy -brak pomysłów na siłownię, bądz brak materiału na budowę -choroby... -itp... A NAS: -dostaliśmy od życia w **** -chcemy być lepsi -zapał do pracy [...]

[...] chciałbym sie dowiedzieć od osób któreg coś na ten temat wiedzą, chodzi mi dokładnie o: Na badaniach wyszło mi ze mam poglebiona lordoze odcinka ledzwiowego, od dluuuuugiego czasu mnie boli odcinek ledzwiowy, ale nie wiedzialem ze to jest lordoza :/ jak zaczalem przygode z silownią rok temu, po 3 miesiacach zaczał mnie bolec kregosłup, olewałem [...]

[...] nie urywa" ale jednak najlepszą formę w życiu zrobiłem w siłowni akademickiej gdzie sprzęt był jeszcze słabszy. Najważniejsze są jednak chęci! :-) A tych mi od jakiegoś czasu nie brakuje! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb80a2e31d0e46b99909c034cd31f902.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de553ffd6ad44c6481a1438071a43c21.JPG [...]

[...] tłumaczyli to brakami mięśniowymi..wiec ok dałem spokój spokojnie ćwiczyłem, pracowałem, z czasem odpuściłem.. dałem temu porostu spokój.. Jednak niedawno znalazłem trochę, czasu, ochoty i kasy aby pomyśleć o leczeniu.. udałem się do Sport Kliniki w Żorach, tamtejszy lekarz po "oględzinach".. kolano prawe obrysy prawidłowe, bez wysięku. Bez [...]

[...] masowym. Ogólnie ćwiczyłem już wcześniej po pół roku czasem trochę dłużej ale nie zawsze mam na to możliwość ,w tym roku mam zamiar zabrać się porządnie ,lecz od dłuższego czasu odczuwam problem z wyciskaniem i ćwicząc 2 lata temu i rok i teraz jest to samo. Przy wyciskaniu mam pewien moment ,w którym brakuje mi sił czuję ,że potrafię i mam [...]

[...] W NOWYM MEZOCYKLU: to samo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ZMA i czasem bialeczko ale bardzo rzadko, tylko jak nie mam czasu zjesc. *************************************************************** No wlasnie tak jak napisalem w ankiecie, szukam jakiegos rozwiazania na 4 tygodnie na barki i [...]

[...] 50mg x2 przez 3 dni, potem 50mg ed przez 14 dni) 1) kiedy zacząć brać proviron i w jakich dawkach? 2) kiedy zacząć brać HCG i w jakich dawkach (lepiej większe w odstepach czasu czy też 1 strzał już podczas cyklu typu 2500 IU, drugi zaraz po 2500 IU, a potem co 1 dzień 1000 IU) 3) kiedy zacząć brać nolvadex i w jakich dawkach(z jednego z [...]

[...] metabolizm tak, że waga zamiast spadać leci w gorę. Ze 2-3 miechy temu ważyłem 68-69 i było widać że mam mniej tłuszczu niż teraz, może dlatego że przez całą wiosnę, od czasu jak tylko rozpuścił się śnieg biegałem regularnie co 2 dni po 45-50 min ale wtedy nie trzymałem diety, znaczy liczby kalorii i makroskładników. Potem zamówiłem sobie [...]

[...] pozycją w bokserskim biznesie. Pewne natomiast jest to, że jeśli Andrzej Gołota myśli poważnie o mistrzowskim starciu w tym roku, powinien pokonać w najbliższy piątek Raya Austina i co równie ważne, opuścić ring mniej poturbowany niż po styczniowym pojedynku z Mikem Mollo, bo czasu na dłuższe leczenie kontuzji tym razem nie będzie. ź - sport.pl

[...] na rozpiętki / hantelki /drążek / sztanga Dieta: Jakaś jest ;x Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: NIE i jeszcze jedno czy takie ułożenie planu nie wpływa negatywnie na inne partie ciała? czy przy takim planie dane mięśnie mają dużo czasu do regeneracji? pozdrawiam. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-05-07 10:21:57

[...] kolejny tydzień/dwa? A poza tym powinienem przenieść się do innej grupy na treningi póki co?Długo już ćwiczę,jednak od wyżej ulokowanego zawodnika wymaga się więcej a z kontuzją nie wiem czy iść na początkującego ponownie aż do czasu całkowitego powrotu do zdrowia czy wrócić na swój poziom. Zmieniony przez - Loptybus w dniu 2013-11-28 18:21:15

Witam. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75-80kg. Od dłuższego czasu myślę zacząć poważniej trenować nad swoim ciałem. Jestem całkiem dobrze zbudowany i w porównaniu do swoich rówieśników, nawet starszych mam sporo więcej siły. Przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. Nie jest on jakiś strasznie duży, [...]