czasu

[...] jakby "zsuwała" mi się, ale do góry }:-( No kręciła się i wbijała mi się niemiłosiernie Z miską trochę się walnąłem i węgli 40g za dużo. Ogólnie zaspałem i nie miałem czasu na zjedzenie w domu więc zjadłem tam kanapkę i jakieś ciastka 100g to policzyłem jako snickers. Trudno bo trening mocny, a cardio to masakra - zachciało mi się pobawić [...]

[...] nie widziel i pierwszy tekst jaki usłyszałem to to że spadłem bo przed zawodami lepiej wyglądałem 8-) a fotki mówią co innego i centymetr i waga również. Zaczniesz spowrotem góre robić to cie nabije jak chooy jak tyle czasu odpoczywa, pamietaj ze nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-12 11:04:57

[...] Jakby mi ktos tak napisał, to mam sie oburzać, bo przecież wiem że do Kolemana mi daleko? No przestań. Troche zdążyłem Cie poznac i wiem na co Cie stać, i wiem że zawody to kwestia czasu. A obecna forma - JAK CIĄGLE POWTARZAM - uzależniona jest od kontuzji. Wiec bez spiny, bo kortyzol skoczy i poza cyccami dół brzucha Ci zistanie niedopalony %-)

[...] ktos tak napisał, to mam sie oburzać, bo przecież wiem że do Kolemana mi daleko? No przestań. Troche zdążyłem Cie poznac i wiem na co Cie stać, i wiem że zawody to kwestia czasu. A obecna forma - JAK CIĄGLE POWTARZAM - uzależniona jest od kontuzji. Wiec bez spiny, bo kortyzol skoczy i poza cyccami dół brzucha Ci zistanie niedopalony %-) Cayek [...]

Tez tak myślę. Nie mówię o żarciu pod korek tylko zjeść to na co mam ochotę i tyle jak wtedy obiadek. Może jakiś mak, chipsy, może manekin, bajaderki by kumpla wkurzyć %-) Do Sopotu dużo czasu więc trochę luzu myślę, że nie zaszkodzi.

[...] treningu czyt. Po 17.00 Po ostatnim czicie, takim w trakcie ktorego zjadłem sporo ciasta, pół paczki merci, 10 gołąbków z ziemniakami itp. Waga spadła. Do zawodów dużo czasu, a bf na tyle zadowalający, że bez spiny powinienem zdążyć. Oczywiście od maja już będzie mniej luzu. Niby Przemek gadał, że z bfa ktory mialem 1,5 miesiąca temu da się [...]

naprawdę chooyowego idola sobie wybrałeś :) nie dość że wzrost to i gen, chwila moment i będziesz znacznie lepiej wyglądał. A teraz też jest fajnie i estetycznie, tylko jak będizesz chciał wychodzić to zacznij katować pozowanie , bo to zajmuje trochę czasu i tlenu też potrzeba a tego sie nie wyrabia w tydzień.

no ja od czasu jak te pare dni teraz zbijałem wode i leciałem lc to mam śmietnik w brzuchu i takie ssanie że masakra, 2 tygodnie jeszcze pojem i dołączam do ekipy redukującej już na grubo

[...] to schodzi. Z bebzona i ramion teraz i coś z nóg. Yoszkę zapodam dopiero po 10 maja lub heliosa jak policzę sobie ile mnie to będzie kosztowało dokładnie. Mam sporo czasu na dopalenie tego. /SFD/2017/4/13/46a5c1ba6c654323884b463407f7b42b.jpg Ale i tak będę to powtarzał jak mantrę, że standardowe VLCD to g****. Nie dość, że ryje beret to [...]

[...] to schodzi. Z bebzona i ramion teraz i coś z nóg. Yoszkę zapodam dopiero po 10 maja lub heliosa jak policzę sobie ile mnie to będzie kosztowało dokładnie. Mam sporo czasu na dopalenie tego. /SFD/2017/4/13/46a5c1ba6c654323884b463407f7b42b.jpg Ale i tak będę to powtarzał jak mantrę, że standardowe VLCD to g****. Nie dość, że ryje beret to [...]

[...] naturalny, startuje w federacjach dla naturali , przy czym offseason widać jest po nim że bomba jest odpalona , tylko środki które nie zostają w organiźmie na długi okres czasu. A co do nabiału nie wiem, jeżeli coś w tym jest to nawet jak odstawisz na tydzien to powinno być znacznie widać różnicę, może i ja zastosuje taki element podczas [...]

Mam temat w dziale przygotowan do zawodow od dlugiego czasu, po aktualizacji zostalo mi nalozone haslo i nikt nie wie dlaczego i jakie haslo i co to za błąd a IT ma wszystko w dupie i banan do nich pisze i ja i nic. Dlatego ja robie opór odbicie do konca kwietnia i od maja dopiero zaczynam zbijać, w 8 tygodni się wykosze aż za bardzo. Ale Cayek [...]

To bankowo jak się dotniesz będziesz musiał to utrzymać. No i miecho. Zwlaszcza miecho. Będziesz miał kupę czasu na experymenty. A wyjść jest sporo.byle z głową. Tylko się najsampierw dotnij tak na 90%. 10zleci na osttanie 2 tygodnie.

[...] temu po odstawieniu spadło ze mnie 2,5 kg w tydzień, a nic innego nie zmieniałem. A czy forma za miesiąc będzie to nie wiem %-) Jeszcze póki co jak patrzę to trochę więcej czasu mi trzeba. Chyba... Jutro z koleżanką idę na trening to poproszę by nagrała mi jak pozuje to tutaj ocenicie, bo fotki to jedno, a film to drugie, a na żywo to trzecie [...]

No w sumie jakby na to spojrzeć to zostalo mi drugie tyle czasu ma redukcję bo obecnie redukuje 3 miesiace rowne %-)

no niecałe 90dni do startu :) . Jest jeszcze kawał czasu i tak jak Sol pisał, zdażyłbyś się zalać i wyciąć jeszcze raz :) , ale tnij tnij tylko utrzymaj to później, bo z tym największy problem , na bardzo niskim bfie zaraz smaki się wyostrzają , węch i ciągnie do wszystkiego, sił mało i organizm walczy

a ja sól gorzką z aptecznych rzeczy :D torebeczka i pare godzin na kiblu gwarantowane i pare cm w pasie mniej.. zbieram sie do tego detoksu i nigdy nie mam tyle czasu b zawsze kreci 3-5h

Ryjek się robi trójkątny, klatka bokiem wygląda na nabitą, powoli do przodu, dupa tez już ładnie się wycina ;-) Z tego co piszesz za dużo czasu to nie masz na "pierdoły" ale może pomyśl nad dodaniem kilku sesji LISS?

no tak ale weź pod uwagę to że w tym momencie jesteś "impulsowy" a gdzie tam ile czasu do zawodów, a weź jak ci może w przyszłości wypaść w wąskim przedziale czasowym wiecej startów niż 1?. Musisz zluzować trochę bo psyche zajedziesz i zrezygnujesz sam i to wlasnie w efekcie "impulsu" wiem co mówie 8-)

[...] prób ale od tego zacznij. Teraz nie się sz z każdą poza, ustawiaj sobie nawet po kilka sekund. Fojdziesz do automatu to będzie bach bach. Ale na początku to strach dużo czasu na szukaniu najlepszego ustawienia dla siebie. A quater terny naprwde możesz już ćwiczyć od teraz . Tam jest kilka wariacji. Musisz znaleźć ta dla siebie. A niby się [...]