[...] jest to mój pierwszy post na forum to trochę o mnie; Wzrost: 187-188cm Waga: 76kg Zasięg stojąc: Jakies 243-244 w obuwiu Dosiężny: 66-68cm Z naskoku: 76cm (Tyle złapie od czasu do czasu jak jestem wypoczęty i mega rozgrzany ;/ ) Wiek: 21 Uprawiany sport: Siatkówka, no i kosz od czasu do czasu Cel: Na pazdziernik łapać 330 Z końcem czerwca [...]
[...] takie jest najważniejsze założenie treningów CrossFit dla nas- amatorów, abyśmy byli w stanie w pełni korzystać z wszelkich możliwości aktywnego spędzania wolnego czasu. Kolejnym ważnym aspektem jest społeczność. Na początku może się to wydawać ściemą, chwytem marketingowym- widzisz na YouTube filmiki z ludźmi, którzy wzajemnie się [...]
[...] Teraz doczekaliśmy się piątej próby, jednak fani stale czują niepokój i obawy, czy walka w końcu dojdzie do skutku, a przecież do 18 kwietnia jest jeszcze dużo czasu i wiele może się wydarzyć. Przed zestawieniem walki odbyły się negocjacje, które trzeba było przeprowadzić, a podczas rozmowy z Arielem Helwanim, Ferguson wyjawił, że [...]
Bunia - plwocin jeszcze nie było - może dlatego, że posiłkuję się nikotyną w tabletkach%-) do mnie nie przypałętała się żadna choroba od czasu zmiany sposobu życia(jedzenie+aktywność fizyczna) i tego jakoś się nie obawiam. Dziś próbowałam pobiegać rano - na czczo - bo stwierdziłam, że nie mam czasu zjeść i odczekać a potem pójść biegać. Nie wiem, [...]
[...] forma cynku i magnezu (z przyczepionymi aminokwasami) w połączeniu z witaminą B6, tylko w precyzyjnie dobranych proporcjach, posiada maksymalną wchłanialność. Od jakiegoś czasu miałam problemy ze snem. Nie mogłam zasnąć albo budziłam się w środku nocy po 2-3 godzinach snu i do rana nie mogłam ponownie zasnąć, w nocy budził mnie byle szmer, sen [...]
[...] max 30 min. Jednak dziś trzeba było wziąć poprawkę na dość mocno wyłączoną komunikaję w okolicach stadioniu i całej trasy. Dodatkowo, trzeba było wziąć poprawkę na... zmianę czasu ;-D Bo wbrew pozorom miała on dość ważne znaczenie ;-) W końcu zdecydowaliśmy się podjechać pociągiem. Najpierw samochodem do pociągu 5 min, więc bliziutko, a następnie [...]
[...] trochę sporo. Z drugiej strony jak patrzę to też jakoś długo ostanio nie biegałem (w sumie może ze dwa miesiące, nie licząc przerw). Mam nadzieję, że wraz z upływem czasu będzie się stabilizować. Oprócz tego zaważyłem, że jest sporo czynników, które na to wpływają. Od takich normalnych jak profil trasy, pogoda (wiatr, temperatura), aż po [...]
[...] wpadnę, albo ktoś na mnie z tyłu. Ominąć nie ma jak... Przeluźniło się (ale wciąż było ciasno) na moście. Drugi kilometr zaczął się w miarę luźno - co widać na wykesie czasu z poszczególnymi kilometrami. Trzeci podobnie. Na czwartym kilometrze czas gorszy. Było pod górę. I to Całekiem sporo. Cały właściwie km (raz bardziej, raz mniej, ale [...]
[...] słaby... Ostatnio wstawałem nieco później tzn. w okolicach ~6.30. Dziś ze względu na to, że od rana zajęcia to ustawiłem budzik na 5.30. Bieganie zaczęło się normalnie. Do czasu... Do czasu przebiegnięcia 1 km. Wtedy to wyskoczyło jakieś kosmiczne tętno - 190. Czułem jakby podemną nogi jakoś dziwnie się ugninały, ogólnie taka niemoc... [...]
[...] ;) Nogę starałem się oszczędzać, przy jednocześnie mocnej farmakologii (%-)): Fastum żel, maść końska, Traumell (homeopatia). Chłodzenie i grzanie. Do tego teraz od czasu do czasu smaruję jeszcze Volatarenem. Poprawa jest znaczna. Teoretycznie aktywności fizycznej nie było - przynajmniej takiej usystematyzowanej, typowo sportowej ;) Ale [...]
[...] - przekrzywienie miednicy. Bo mam podobne objawy: jedna noga mniejsza (2-3 cm), słabsza VMO, lekkie przechylenie w czasie biegania i dyskomfort w biodrze. Sam od jakiegoś czasu (2 miesiące) używam wkładek ortopedycznych. Ale poruszę ten temat u ortopedy ;) Poza tym doszła uczenia i ona wypełnia mi bardzo dużo czasu ;) Plan zajęć jest mało [...]
http://kodyczasu.pl/blog/wp-content/uploads/2012/06/ninja-fit.png Witam, Poniżej przedstawiam moją pracę. Co to jest NinjaFit 1.0? NinjaFit 1.0 to moja koncepcja na najprosty i na jak najskuteczniejszy plan ćwiczeń. Chodzi o to, że skomplikowane plany nie działają (np. zakładanie ile powtórzeń masz "obowiązek" wykonać w danym dniu czy tygodniu), [...]
[...] mistrzem Stipe Miocicem a Francisem Ngannou. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Tyron Woodley i Vicente Luque. Gala rozpocznie się 30 minut po północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 265 lbs.: Francis Ngannou pokonał Stipe Miocicia przez KO (ciosy) 0:52, runda 2 – walka o pas wagi ciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu [...]
Paatik nie wiem czy to mozna jeszcze we własnym zakresie poprawić czy może fizjo by sie przydał, bo to lata zaniedbań. Mistrzu napewno by cos dało, ale ciągle czasu brak na regularne rozciąganie i trochę to nudne ;-) Panie Janie niestety, jak się czegoś nie ćwiczy chociaż od czasu do czasu dla podtrzymania to później często trzeba zaczynac od [...]
[...] jakościowo, zawsze wybieram wiec cos z kurczakiem, jakiegoś wrapa, kanapkę albo sałatkę, jogurt był dodatkiem przez ostatnie dwa dni ale ogólnie nie jem nabiału od jakiegoś czasu, myśle żeby wprowadzić twaróg od czasu do czasu żeby podbić białko. Chleb pszenny i wafle wywalam, to zawsze było na dobicie kalorii i głodu ale postaram sie zwiększyć [...]
[...] na początku walki w tym sporcie, podczas gdy Cerrone zawsze długo się rozkręca tzw. „slow starter”. „Conor jest niesamowity na starcie. Myślę, że ma świetne wyczucie czasu. Podczas gdy inni faceci dopiero wchodzą w swoje wyczucie czasu, Conor już je ma. On ma już swoje wyczucie czasu, zanim ty osiągniesz swoje. Dobra moc, i dobra pewność [...]
[...] postaram się robić bardziej czytelne te wpisy, bo pewnie się to źle czyta :D Dzisiaj sobie zrobiłem pompki i zaliczyłem progres mimo, iż nie wykonuje ich od jakiegoś czasu, zrobiłem ich 20, ale myślę, że do prawie 40 bym dobił :D Jednak w podciąganiu nie jest tak kolorowo mimo tego, że je katuje. Podciągał bym się bez rękawiczek, ale nie [...]
### Dzień 17-23 - 27 październik - 2 listopad ### Witam! Kilka dni mnie nie było, bo czasu nie było na wypiski. Ale włąśnie to nadrabiam. Hmm.. co się przez te dni wydarzyło. W czwartek byłem na imprezie z okazji obrony licencjata mojej dziewczyny. Nie mogłem sobie odmówić opicia takiego święta. Tak więc ostatni posiłek w czwartek zamieniłem na [...]
ładnie idziesz do przodu impreza od czasu do czasu nie zaszkodzi, a przewaznie tak jest ze ma byc piwko a konczy sie inaczej ja teraz na cyklu to moge powiedziec ze w ogóle nie pije Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-19 14:51:35
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
