czasu

[...] :-)) Tym czasem moja nowa nutka na spacer w drodze na trening: http://www.youtube.com/watch?v=YRlLo8m7AMs }:-( Już czuję jak wkręca mnie w trening gdy ruszę moje zapasy (oczywiście od czasu do czasu): http://www.******/uploads/monthly_07_2012/post-120006-0-90567700-1343545972_thumb.jpeg 8-) Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-13 17:40:51

polędwiczki w sosie sojowym z warzywami warzywa - brokuł,kalafior,marchewka - from Biedronka x 2 wrzuciłem do woka,od czasu do czasu mieszając,żeby zmiękły ale nie za bardzo. W międzyczasie polędwiczki pokroiłem w małe i co ważne !cienkie plasterki (w sumie było tego koło 1,3kg). pokrojone polędwiczki do naczynia i doprawiam tylko pieprzem i [...]

beatrice odpowiedz sobie szczerze na kilka pytań: ile czasu Twój organizm funkcjonował na niskich kcal? i czym jest ten miesiąc względem całości? co robisz by kortyzol spadł? jak wyglądają teraz treningi, co robisz poza siłowymi? u mnie na początku przygody z siłownią (oby trwała wiecznie) ciało puchło, bo to była kompletna nowość dla moich [...]

[...] ćwiczyłam kaptury, teraz czułam poprawę, ale będę obserwowac i pytac instruktora, bo jakoś nie pewnie sie czuje w tym ćwiczeniu 5/5/5 4/4/5 Micha monotonna, ale nie mam czasu na wymyślanie pysznych nowości. Dużo jedzenia, bardzo najedzona jestem, ale dam sobie trochę czasu na przyzwyczajenie organizmu do większej ilości kalorii. A jak już [...]

Nieee,nie nastawiam się na super szybkie efekty. Wiem, że potrzeba czasu, żeby organizm zaczął pracować poprawnie. Będę obserwować. Mam nadzieje, że wytrzymam dłużej na wyższych kaloriach, bo tego najbardziej się obawiam. Na razie kosztuje mnie to dużo wysiłku,ale wszystko to kwestia czasu. Z miską muszę popracować, żeby kalorycznie bylo więcej, [...]

[...] Zuo straszne, ale jak wsiąkniesz w to zuo, to nawet jest w nim dobrze :-) Tak sieciówka. Staram się ją oswoić i znaleźć swój kącik, gdzie spokojnie będę sobie mogła od czasu do czasu rzucić *urwami jak mnie łapska zabolą od sztangi ::-) Nie lubię takiego wielkiego metrażu, ale głupio tracić 30 min jazdy autem do innej, skoro ta jest dość [...]

Aisa, polecam pokicać od czasu do czasu :-) Fajny relaks, a napocić też się można 23.01 DT Trening B 1. MC Rumun 5x8-10 15/15/15/20/25 2. Przysiad bułgarski 3x12-15 (hantle) 6/6/6 3. Ściąganie drążka górnego do karku 4x 8-10 60sek 15/15/20/20 4. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10 20/20/20/25 5. Wyciskanie sztangielek [...]

Na zbilansowanej nie robisz ładowania, wiec obawiam sie, ze to nie do końca moze byc woda. Jak juz jestes płaski, to woda bardziej nie zejdzie, bo juz by do tej pory to sie stało. Zrób lądowanie pierwsze po 2 tygodniach, do tego czasu sylwetka powinna sie poprawić.

[...] podlany ale przeszedłe na CKD i wczoraj przed ładowaniem było na pewno duzo lepiej niz tydzien temu w przed wycieczka A jak ci woda do tej pory nie zeszłą to tak jak bzyku pisze to chyba nie woda Daj sobie jakiś dzien czasu jeszcze i zobaczysz a tu takie bo mi sie nudziło w ciągu dnia na nk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-07 22:02:30

[...] o tym tez tak ze znowu sie troche nauczyłem co mam nadzieje ze zaowocuje na kolejnej redukcji mozna powiedziec ze od 20 marca zaczałem powoli obcinac kalorie wiec troche czasu mineło, ale nigdzie mi sie nie spieszyło na ckd jestem od czerwca wiec troche krótko, ale wydaje m sie ze na ckd idzie całkiem spoko jakbym tak pociagnał jeszcze z [...]

[...] boczki bo dalej sie trzymia. Ale znowu troche doswiadczenia nabrałem i mysle że następnym razem to za owocuje. W tym roku też troche ciut te redukcje źle "rozegrałem" bo za wolna obcinałem kalorie i poprostu brakło czasu, ale bałem sie żeby za dużo miecha nie popalic i wyszło jak wyszło. Podsumowanie myśle że dam we wtorek wieczorem.

jezeli mialbym wybrac ktorys z tych propozycji to druga... w pierwszej np robisz nogi po plecach tak nie ardzo sie powinno robic bo prostowniki maja malo czasu na regeneracje sa bardzo obciazone przy jednym i drugim treningu.... troche macie racje ze nie zawsze trzeba cwiczyc "z zeszytem" i prowadzic notatki z treningu .... ale dzieki [...]

[...] być ten drugi rozkład. W klatce nie widze braków, ładnie Ci ona rośnie. Dobierz ćwiczenia tak aby były inne/w innej kolejności czy zakresach niż w poprzednim planie. Swego czasu dałem Volferine'owi push/pull tyle że poćwiczył nim chyba tylko tydzień. Zajrzyj, plan o nieco większej objętości, wg mnie ciekawy.\ Co do "intuicji" - trzon [...]

[...] w rozpietkach dołozyłem triceps też konkretnie skatowany POewno dzięki STANOFUSION trening poszedł dobrze po treningu od razu nie zrobiłem aero bo nie miałem wtedy czasu;/ ale później poszedłem pograc z chłopakami w noge micha: 1.4jajka+oliwa+sałatka jarzynowa 2.50g makaronu durum+180g piersi+ogórek TRENING -35g białka,35g glukozy, [...]

Od czasu do czasu takie terapie szokowe są fajnym urozmaiceniem.Jednak na dłuższą metę wyczerpują swój potencjał.Dodatkowo ciężko o budowanie siły przy takim trybie trenowania, gdyż układ nerwowy nie ma czasu się zaadaptować do poszczególnych wzorców ruchowych.

[...] bo w pierwszej kolejności sięgnie po dostarczone aminokwasy, ale lepiej żeby sięgnął po te dostarczone przed bieganiem niż te które są w mięśniach. I lepiej poświęcić ten mały procent niespalonego tłuszczu na korzyść zachowanych mięśni a tak wogóle to ile czasu trwa ten bieg?? Bo to ważne Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-18 09:17:05

Skunksiarz, zabiłeś mi tymi linkami ogromnego ćwieka. Niemniej, wielkie dzięki, bo sporo mi dały do myślenia. W niedzielę kolejne aeroby, do tego czasu ustalę czy będą tradycyjne czy HIIT. Jak w Twoim przypadku wyglądają efekty treningu HIIT? Mógłbyś opisać swoje własne spostrzeżenia go dotyczące?

Niestety mi też fotki nie wchodzą. Miejmy nadzieję,ze sie w koncu ruszy.Od dawna sledze temat i poczynania.Bede sie starał doradzac w miare wolnego czasu i wiedzy a moze akurat cos bede mogl pomoc.bardzo dobrze prowadzisz temat,brawo. bartek.

[...] sporty, przez co miał problem z przyrostami. Dopiero jak skoncentrował się na samej siłowni, pojawiły się efekty. Polecił także kilka ulubionych ćwiczeń. Z perspektywy czasu okazało się, że nie powiedział mi całej prawdy. Otóż w uzyskaniu imponującej muskulatury dopomogły mu spore ilości „koksu”, co wyznała mi potem jego [...]

[...] co kiedyś. Po robocie wpada siłownia, życie domowe, języki i kosz (oba poza przerwą letnią) i Internet, więc rezerwy czasowe już nie te. Nawet na granie w ulubionego FM-a czasu nie mam. Teraz jestem w trakcie lektury "Bożego Igrzyska" Normana Daviesa oraz "W kraju niewiernych" Jacka Dukaja, a w kolejce czekają "Podróże [...]