czasu

Te godziny to naszego czasu ?

Jak bede mial wiecej info to tutaj na pewno wrzuce. Mniej czasu mam dzisiaj, ale jak nie ja, to ktos inny z pewnoscie wrzuci tutaj newsy o amatorach.

Panowie gdzie wy widzicie kontrowersje? Dla mnie to pierwsze zawody od jakiegos czasu wiekszej rangi, w ktorych kolejnosc wynikala z formy zawodnikow. Branch byl najlepszy calosciowo, przodem wolf, tylem branch. Denisowi brakuje jeszcze sporo kg na tak wysoka sylwetke zeby cos zdzialac. Pamietajcie by pokonac akutalnego champ trzeba byc od niego [...]

Dexter poprawił łydy swego czasu http://www.youtube.com/watch?v=BZPDXS02gSQ Nie nazwał bym tego brakiem łydek.Nie wnikam juz co z tym zrobił %-)

Evan zaj**iste łapy, to jest gen. Plecy poprawi i klate i jest najlepszy. Widać duży potencjał tylko ciekawe jak dużo czasu mu to zajmie. Obecnie Chyba najlepiej zapowiadająca się sylwetka, Beyeke bardzo fajne proporcje niestety brak jakiejkolwiek separacji.

[...] gainer, jesli masz braki w diecie to mozesz wziasc, a jesli chodzi o zma to apteczne przed snem ( poczytaj na forum o tym ) 7. Jeślibym się zdecydował na jakiegoś gainera od czasu do czasu to pić go bezpośrednio po treningu ? mozesz przyjmowac go po treningu lub miedzy posilkami, a bezposrednio po treningu to polecal bym carbo 8. Czy mogę na [...]

[...] to chyba gainer jak się nie mylę) tak xxl to gainer, w zależności od braków w diecie białko lub ganer, z kreatyną poczekaj 7. Jeślibym się zdecydował na jakiegoś gainera od czasu do czasu to pić go bezpośrednio po treningu ? 8. Czy mogę na śniadanie jeść odżywkę białkową zmieszaną z mlekiem ? po pierwsze z wodą lepiej- laktoza- ale to do [...]

[...] podzieliłbym ją na dni treningowe i nietreningowe; - w dni treningowe próbowałbym trzymać początkowo kaloryczność dobową na poziomie 1800 + 500 = 2300kcal W miarę upływu czasu i braku reakcji organizmu zwiększałbym ją systematycznie co 2 tygodnie o 100 kcal do czasu aż nie zobaczyłbym że ciało się zalewa. Wówczas zmniejszyłbym jednorazowo o [...]

[...] Jeśli chodzi o odcinek lędźwiowy to prawdą jest, że czasemi odczuwam bóle ale w jaki sposób to może wpłynąć na kolana? Raczej nie chce mi się wierzyć, że taki drobny ból od czasu do czasu może spowodować że od 1,5 roku napierniczają mi kolana i że żaden lekarz nie zwrócił na to uwagi.. Jeśli chodzi o badania krwi itp to wszystko miałęm [...]

SPOko to narazie rób to co robisz do marca jeśli do tego czasu nie złapiesz kontaktu z Kejt to Ci napisze rozpiske.Najlepiej jednak gdyby Ona Ci ją rozpisała po prowadzi Cie już dłuższy okres czasu jeśli jednak nie będzie mieć czasu to nie ma problemu rozpisze z chęcią bo sam trenowałem 6 lat do tego dystansuCo do Twoich celów to jak najbardziej [...]

[...] pleców raczej) pas 81 barki 130 prawie udka Lewe 61 prawe 60 łydy L 41 P 40 Ogólnie w skali roku moim zdaniem progres dość spory, szkoda że szlag trafił wszystkie fotki z czasu jak zaczynałem cwiczyc a w ramieniu było 27 a na wadze 64kg Tak jak prędzej pisałem - od pewnego czasu doceniam to że mase buduje powoli ale sucho Za 10-20kg będzie [...]

energiczny ruch tulowiem ktory nada ped ciezarowi jest wskazany o ile przewidujesz dluga forme negatywna i pracujesz ze sporym ciezarem w innym wypadku - strata czasu ja to bardzo lubie robic np w podciaganiu polsztangi albo w ostatnich seriach wioslowania - w koncu samo wybicie z wyprostu nie dociagnie ciezaru do konca, pozostawiajac [...]

[...] będziesz zdolny wykonywać coraz to większą ilość powtórzeń, powoli "przerzucaj się" na podchwyt. Kolejnym krokiem będzie nachwyt- na początku dość wąski, z biegiem czasu szeroki. Ja tak to widzę Może się okazać, że po kilkunastu sesjach z podciągania młotkowego od razu przerzucisz się na nachwyt. Może nawet niespodziewanie podciągniesz [...]

[...] BMI, patrz na muskulaturę, na kratę na brzuchu a nie na BMI Odżywki to odżywki, niby możesz z pożywienia wszystkiego dostarczyć ale wiadomo, że czasami apetytu nie ma albo czasu. Przy Twojej wadze jak zjesz dziennie 800 g mięsa/ryby to wystarczy; 4 posiłki, czy to aż tak dużo?;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-04-18 17:56:16 Zmieniony [...]

[...] że dojdzie do tej walki. Musimy tylko znaleźć dobrą datę i coś, co jest zaj**iście sexy w dobrym terminie.” Rockhold powtórzył, że powrót musi być warty jego poświęconego czasu. Mimo, że przegrał trzy z ostatnich czterech walk, to wszystkie te porażki przyszły w walkach z mistrzami lub byłymi pretendentami do tytułu. „Chcę walki, która będzie [...]

Od czasu do czasu w weekend też można się zresetować i podjeść lepiej:-)) Jak nie działają na Ciebie przedtreningówki to je odpuść szkoda pakować w siebie :-))

Witam po krotkiej przerwie tutaj, troche zabiegany tydzien przez co mało czasu na pisanie. Pisze dzis tutaj z jednym pytankiem, otóż w planie mam polaczone nogi z barkami, dzisiaj robilem ten trening i troche zajechalem nogi, spora intensywnosc z powodu braku czasu... Trening nog uwazam za bardzo udany, jednak... Barki - nie dotrwalem, po prostu [...]

[...] przeyebana akcja wiadomo jak to w takich przypadkach stwierdziłem iż muszę się w pełni zregenerować więc wszystko poszło na bok łącznie z michą i tak przez ponad miesiąc czasu. Po 3 tygodniach nastąpił progress dałem radę wstać z łóżka więc kolejna wizyta u lekarza + zastrzyki i wizyta u fizjo. Szczęściem było to, że przeszło bo w sumie [...]

[...] trening z samego rana to taki pawer na resztę dnia :-). Dodatkowo przeczytałem gdzieś już nie pamiętam w mądrej książce czy gazecie, że dobrze jest zaskakiwać organizm od czasu do czasu zmianą kolejności ćwiczeń, ilością powtórzeń itp oraz porą treningu. Sam lubię czasami po nocnej zmianie zrobić solidny trening choć też czuję jakbym był [...]

[...] żebyś widziała, że więcej osób myśli podobnie na ten temat. Olej media, rodzinę - to są najmniej ważne rzeczy w życiu. Z mężem porozmawiaj, wytłumacz, że potrzebujesz czasu - a jak nie pomoże i dalej będzie robił złośliwości, to.... ja bym go rzuciła. I tyle. Nikt nie ma prawa tak Cię traktować i ranić. Moja sugestia, by zmienić ten [...]