[...] się odżywia, ćwiczy i nie ma efektów po 2-3 tygodniach np. nowego programu oznacza to że cos robi źle i dalsze kontynuowanie tego samego nic raczej nie da - trzeba zmieniać to i owo i to szybko bo brak tych zmian to strata czasu i energii podsumowując - na komfort niecierpliwości można sobie pozwolić dopiero wtedy gdy już się sporo osiągnie
hey witam wszystkich, co za pogoda okrutna, tak tak Gruba podziwiam cie ze tak maszerujesz w te dni.... W takie dlugie jesienne wieczory najlepsza forma spedzania czasu aktywnie, jest bardzo znany i mily sposob:) Tak tak u mnie waga leci w dol jak szalona. Mam te pojemniczki, i jem czesto i wogole glodu nie czuje......
Hey Gruba nie przejmuj sie mysl pozytywnie, ale nie rob nic na sile, wiesz na sadlo sie dlugo pracuje, i zeby je zgubic tez trzeba czasu. I nie wolno sie zalamywac w polowie drogi:)
[...] i swietami wykluczyl mnie z normalnego obiegu. Milo zagladnac tutaj ponownie. Jakos sie trzymam chociaz latwo nie jest. Zmienilam sposob odzywiania, regularnie cwicze i nadal nie pale!No i kupilam juz kiecke na ten slub..jak starczy mi odwagi (i czasu) to moze juz po wszystkim wkleje jakies fotki! Szczegolne pozdrowienia dla Anetki i Vlada.
[...] tyle nie precyzyjnie, że trudno powiedzieć czy się coś zmieniło ale wchodzę dziś na wagę i uwaga : - 3 kg, wiem, że to może nic nie znaczyć, ale może to początek sukcesu od czasu gdy przeszłam na dietę nie miałam ani razu napadu głodu, nie mam ochoty na wino i drinki, nawet jeśli te kg to przypadek - to i tak coś się poprawiło w moim podejściu [...]
[...] udzielanych przez jednych nieuków drugim z których to (rad, nie nieuków) większość przyczyni się do osiągnięcia zgoła innego efektu niż oczekiwany w dłuższej perspektywie czasu (nie dotyczy oczywiście Joggera i paru osób które na pierwszych stronach tego postu dyskutowały wszystkie za i przeciw tej diety w sposób racjonalny) a teraz, [...]
[...] witam serdecznie po dlugiej przerwie, wrocilam wlasnie z nart, i wszystko mnie boli:) ale dobrze, dobrze tak ma byc. I znowu nowy rok, wszystko od nowa, ale mialam mnostwo czasu na refleksje i juz generalnie wiem ze wszystko zalezy ode mnie. Kopenhaska sie wole nie meczyc, jem kilka posilkow dziennie, ale nie dopuszczam do glodu. Ograniczam [...]
Tomassino miałem podobnie jak jadałem 1000-1200 kcal swego czasu....więc ciebie rozumiem. ale z drugiej strony możliwe że Jogger miał efekty tzn. może jego genetyka jest taka że o wiele wiecej na niskich kaloriach schodzi mu tłuszczu niż mięśnia , to się zdarza i to wcale nie rzadko
Czes Wam, forum sledze od dluzszego juz czasu i razem z jego uczestnikami przechodzilam te walnieta diete. Oczywiscie "przed" byla doskonala. Nawe niezle sie na niej czulam. Schudlam niestety tylko 3 kg, ktore oczywiscie wrocily. Staralam sie do powrotu tych kilogramow nie dokladac nazbytnio i jadlam ladnie z umiarem kilka posileczkow w [...]
Już mi się poprawiła zdolność pracy mego umysłu... Właśnie siedzę i chłone wiedzę... a najfajniejsze jest to że przypominam sobie to co nauczyłam się tydzień temu jeszcze bez dietki... Dawno tak nie miałam... na pewno od czasu zaprzestania palenia...
Witam :) w czerwcu stosowalam te diete. Od tamtego czasu nie zauwazylam jakos efektu jojo :) Zwiekszylam dawke ruchu - fitess 3 razyw tygodniu, narty i rowerek w wolnych chwilach i czuje, ze zyje :) ale jeszcze cos tego sadelka bym zrzucila :) jeszcze raz te diete wiec zastosuje :) Od jutro znowu szpinaczek i jajeczka :))) Pozdrawiam, pasqda
[...] pogłębiający się w miarę narastania intoksykacji tiktakowej spadek sprawności intelektualnej (błędy w logicznym rozumowaniu, wadliwe wyciąganie wniosków itp.), opóźnienie czasu reakcji, wyraźna drażliwość, obniżona tolerancja na innych, zachowania agresywne, pobudzenie seksualne, wzrost ciśnienia krwi oraz przyspieszenie akcji serca; 4 [...]
[...] jo jo :/" Ad.) 1 posiłek węglowy . Szkoda, że nie wiesz, ile kcal wówczas wcinałaś - bo to klucz do sukcesu. Zapewne było to niewiele - skoro jojo dopadło. Po roku czasu na niskokalorycznej diecie masz tak rozregulowany metabolizm (przemianę materii), że jedząc nawet 500kcal dziennie nie schudniesz. A jojo to normalna sprawa po [...]
[...] MM-bo nie licze, wiem mniej wiecej ile czego jesc i jest ok :) - ja uwielbiam liczyć kalorie, bo dzięki temu mam pewność, że w pełni kontroluję swoje ciało. A z biegiem czasu liczenie staje się tak rutynową czynnością jak wiązanie sznurowadeł. W kazdym razie-juz Cie nie denerwuje i nie neguje Twojej z pewnoscia rozleglej wiedzy :) - nie [...]
[...] :P Mysle , ze zapewne tez powinnam zmienic rodzaj cwiczen po przeczytaniu kilku postow pana Joggera;) Ale karnet na silownie juz od dawna wykupiony (i tez cwicze od pewnego czasu) pytanie brzmi: w jaki sposob z niego madrze skorzystac? Ciesze sie, ze jestescie na podobnym etapie diety... razem razniej:) Bede czuwac z Wami na Forum:) Trzymam [...]
"karnet na silownie juz od dawna wykupiony (i tez cwicze od pewnego czasu) pytanie brzmi: w jaki sposob z niego madrze skorzystac? " Ćwicz z mniejszymi obciążeniami niż dotychczas, ilość powtórzeń nawet do 25 w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części [...]
Nie miałam czasu, przerwałam na jeden dzień urlop i wybrałam się do pracy w 11-tym dniu diety. Na wadze 61, a ubranko wisi!!!Jakie to cudowne uczucie! Z rana przez chwilę zrobiło mi się słabo. Pierwszy raz od początku diety. Nie używam cukru, nawet do kawy, uratowałam sie kostką gorzkiej czekolady 80 %. Po powrocie do domu zjadłam lunch i wiecie [...]
dokladnie tak jak pisze Jacek lepiej tracic kg w dłuższym okresie czasu niż spektakularne kg w 13 dni po czym zazwyczaj się ma efekt jojo nie wspominając że taka dieta nie jest zdrowa dla naszego organizmu
Ćwiczę trzy lata w siłowni, jeżdżę rowerem. Na resztę nie znajduję czasu w licznych obowiązkach. O odżywianiu chyba coś wiem jako mgr biologii, któremu towarzyszy życiowy partner po wydziale lekarskim AM (tak się składa) . Niestety nie pakuję w siebie, robię to dla lepszego samopoczucia.
Dieta kopenhaska
