[...] , do tego kupilem sobie 3 kg bialka . bedzie to moj 2 cyk wczesniejszy skladal sie z mety(100) i omki(5) , cykl odbyl sie okolo rok temu . Waze 75 kg wzrost 180 , cwicze 2 lata . Moje rekordy : -klata 100 kg -bicho 65 kg -barki 70 kg Od pewnego czasu dreczy mnie czy nie lepiej zamiast 10 susty wziasc 20 tescia prolongatum , prosze was o rade .
Witam. Mam 23 lata, cwicze juz okolo roku czasu na siłowni, wzrost 185cm waga 82kg poziom BF 21% mam tri-testa 400mg 10ml oraz stanozol (winstrol 150tabs) z androchem. Chce zaczynac na tym cykl i tu sie klania pytanie czy robic mase czy redukcje ? Troche mi brzuch odstaje i na nogach mam troche fatu też reszta same miesnie. Doradzi ktoś? A moze [...]
[...] Mam takie czysto teoretyczne pytanie. Jeżeli ktoś jest na masie, dajmy na to spożywa 4000kcal dziennie, żeby budować czystej budowy masę. Niestety nie miał w ciągu dnia czasu na "normalne" jedzenie więc spożył do 20 tylko 1000kcal. Z perspektywy progresu, i żeby waga nie spadła (wtedy mogą spaść wyniki i trudniej być o progres), lepiej jest [...]
Od jakiegoś czasu Gwiazdy NHL grają mecze towarzyskie w Europie. Mnie ciekawi jedna rzecz. A mianowicie ile oni mogą na tym zarobić. Podobno Polske kosztowało to 1,2 mln złotych. I jakbym nie liczył to mi wychodzi ze tym zawodnikom to się nie opłaca. W Nhl nie zarabiają, ale np. w Rosji spokojnie mogliby zarabiać po 5 mln $.Czy w Szwecji i [...]
[...] 4x 15/12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15/12/10/8 wymachy sztangielkami w przód 3x 10/10/10 I doszedłem do wniosku, że coś z tym treningiem jest nie tak. Od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłownie wszystko powoli jakoś idzie do przodu a barki nie, nie odczuwam przyrostu siły ani masy. Prosze o porady co zmienić żeby trening byl [...]
[...] przetrenowac pół roku tak pożadnie:/ cel masa ;> ja bym se zaczał Full body workout ;> http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836-s23.html robilem kiedys ten trening i mi sie spodobal mysle ze elegancki po przerwie;> jak myslicie;>? to mialbym 6 tygodni z głowy;] i com radzicie dalej na reszte ;> czasu;>?
[...] co mogę kupić do 800zł...chodzi mi o ławeczke (z modlitewnikiem - opcja) i jak najwiekszą ilośc obciazenia ...posiadam tylko gryf łamany z i do tego 2x5kg.. Prosze pomózcie mi chciałbym zacząć cwiczyc regularnie.. bo jak dotąd chodziłem na siłkę ale niemmiałem zbyt duzo czasu... sprzęt ktory zakupie bede miał w domu lub w piwnicy Narazie
Witam wiem ze to nie przychodnia ale może ktos borykal sie z takim problemem. Od długiego czasu gdy poloze sie na lewym boku (a najgorzej po zjedzeniu czegos czy nawet napiciu sie) lapie mnie okropny bol po lewej stronie brzucha. Caly czas słuchać i czuć głośne przelewanie sie w jelitach, konczy sie gazami i często rozwolnieniem. Wiem najłatwiej [...]
Witam. Zrobiłem sobie badania testosteronu, jestem po prawie roku czasu odchudzania z przerwami. Stostuje diete 80/20 , 4x siłka w tygodniu + interwały 2x tyg. Ogólnie czuje się dobrze ale wynik jaki mnie zdziwił to, 1417ng/dl i nie wiem czy mam się tego bać? Nie mam zadnych skutków zbyt wysokiego testosteronu. Mała masa mięśniowa, małe owłosienie [...]
[...] uplynela w sierpniu 2008) natomiast nitric oxide doliczylem sie 99 sztuk (data waznosci uplynela pare dni temu) Wiec i TT i NO mozna spojonie spozytkowac. Ja od dluzszego czasu nie cwicze a suple leza wiec postanowilem je sprzedac.Mozliwosc odbioru osobistego na terenie Ruda Śląska i okolice. w razie pytan 508304639. Pozdrwiam i CZEKAM NA [...]
Jak i ile czasu muszę naświetlać kolano lampą Philips infraphil. Odczuwam ból prawego kolana od wewnętrznej strony.Ból odczuwam co jakiś czas około 2-3 m-cy. Boli mnie gdy dotykam kość- zewnętrzna w kolanie . Próbowałem smarować nawet smarować różnymi maściami i stosowałem również plastry rozgrzewające ale to nic nie pomaga, Ból odczuwam jak długo [...]
Witam, mam pytanie, podczas robienia pompek, boli mnie miesien na dloni (zaznaczony na zdjeciu). Mam jeszcze jedno pytanie. Pewnego razu, na treningu takeowndo lamalismy deski (takie skladane, plasitkowe) i od tego czasu mam dziwnie powiekszona kostke (srodkowa). Pozdrawiam
ile czasu przed treningiem wstrzykiwać w tyłek biostymine? do tej pory (czyli 2 razy) 5 minut przed trenningiem to robiłem. sog dla odpowiedzi. ello A B S
Panowie mam własnie z tym problem, zawsze to olewalem ale czas powiedzieć łupieżowi dość, probowałem nizorale, heden shouders <- czy jak się to pisze i nic, jak był tak jest... a nawet płaty naskórka mam na głowie;/ teraz smaruje maścią z witaminą "A" ale też coś lipa... do dermatologa nie mam czasu iść ponieważ zaczą się ciężki okres w szkole...
[...] wagi choć daleko jej do prawidłowej diety zbilansowanej. Czy zrzucenie kilku kilogramów przy pomocy termogeników bez zmiany diety da stałe rezultaty czy po odstawieniu waga wróci do stanu sprzed kuracji? 2. Czy przedawkowanie witamin z grupy B rzędu 200% dziennego zapotrzebowania przez dłuższy okres czasu może mieć jakieś negetywne skutki?
jestem w trakcie przechodzenia kontuzji a mianowicie tydzien temu naciglem sobie miesien rownolegloboczny takze jestem na l4, cwicze juz od dosc dlugiego czasu i jest to moja pierwsza powazniejsza kontuzja jaka dopadla mnie w tym sporcie, takze przerywam trening i bede dochodzil do siebie, mysle ze miesiac powinien wystarczyc. moje pytanie jest [...]
[...] mi pomóc ułożyć jakiś trening na obniżenie masy i ewentualnie jakieś wyrzeźbienie? Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Ogólnie: Czasami biegam, często gdy nie mam czasu staram się zrobić parę brzuszków, ostatnio sporo schudłem (koło 8 kg) i pomyślałem że warto to wykorzystać. Posiadam 2x hantelki po 4kg a dalej będę mógł dokupywać [...]
Siemanko :) Czy ser twarogowy półtłusty jest dobry jako posiłek potreningowy ?? Często jak nie mam czasu wrzucam do niego trochę mięska np. pierś kurczaka a jak jest czas to robię kluski z serem (ser biały, kluski jakieś, i podsmażona cebulka na oliwie i wegeta do smaku)
Witam Od dłuższego czasu chce poprawić swój wygląd(głównie chodzi mi o wyrobienie troszkę klaty) ale jakoś mi to nie wychodzi. Od 2 miesięcy robię pompki wieczorem okolo 5 serii po 15 pompek ale na razie efektów nie widac a mi się odechciewa;/ Mam 16 lat 185cm wzrostu i wagę 70kg. Czy w moim przypadku bedzie potrzebna jakaś dieta? Czy moze tylko [...]
[...] napije sie troszke wódzi, zaraz robie sie czerwony na twarzy, plamki itp wczesniej nigdy tego nie mialo miejsca, znajomy gadal, ze mial to samo ale przeszło samo z biegiem czasu, wiem,ze cos tam jest to zwiazane z cisnieniem ale idzie sie tego jakos pozbyc? krepujaca sprawa, zwlaszcza jak sa jakiec wycieczki klasowe walnie wodki w autobusie itp [...]
