[...] pobiec maraton luzniej - to nie jest bieg, ktory sie "zalicza" - dla kazdego jest to walka jak o zycie - dla zawodnika elity, i dla ostatniego na mecie amatora w limicie czasu. Do czego zmierzam - trzeba miec swiadomosc - ze zawodnik elity - biegnacy maraton w 02:10:00, zawodnik sredniej klasy biegnacy go w 3 godziny - amator jak ja - [...]
[...] mięsa i serów ofc. No to teraz tylko wspólny trening w trójkę: zuza, MaGor i Ty. A ja napiszę tak: olej kokosowy marnuje się w mojej spiżarni odkąd nie gonię za ketonami. Od czasu do czasu, jak idę na trening bez dobrego wsparcia kuchennego, to strzelę kawę z takim olejem. Porzuciłem słodziki itp. i teraz nie mam nawet smaku na kokosowe rarytasy. [...]
Oj nie :-) Ja nie narzekam na brak czasu. Absolutnie. Jak coś nie sztymuje, to skreślam kolejne aktywności. Leci do wora telewizja, Internet, czytanie, a na końcu rzeczy takie jak trening itp. Są priorytety: dzieciaki, kobieta, praca. Cała reszta to tylko dodatki :-) Myślę, że dopiero regularnie trenując wprowadziłem ład do swojego życia. [...]
[...] zaczynam łykać świństwo. Byłem z dzieciakami na Stadionie Narodowym i nudziłem się jak mops, bo na samo słowo "łyżwy" boli mnie tył głowy. Zauważyłem jednak, że od czasu do czasu przemykają korytarzem goście w krótkich portkach. Przypomniało mi się, że swego czasu na stadionie odpalono filię znanego klubu CF. Zaczepiłem człowieka [...]
"Skąd niby wzięła się energia skoro nie było nawet czasu? Jak energia mogła istnieć od zawsze, skoro nie było czasu? Nie mamy co dyskutować o tym. Zresztą Kopt podał już fakty, a faktów się nie podważa. Proponuję zakończyć temat początku wszechświata. Nie o to w tym wątku chodzi." Po kolei,skad niby wziela sie energia jak nie bylo nawet [...]
06.10.2014 Poniedziałek Nie ma to jak trening na czczo. Dziś znów popełniłem ten sam błąd co w zeszłym tygodniu. Zjadłem zbyt duży posiłek treningowy/za mało czasu odczekałem. Do tego na 30 min przed treningiem wypiłem bez-cukrowego energetyka z Lidla co spotęgowało efekt bycia pełnym i spowodowało dyskomfort na treningu. Problem w tym, że jeden [...]
[...] owoce i wiesz co i ile ;-) Jak bardzo zalecasz czystą redukcję? Na ile znam swoje ciało, może być ciężko zejść niżej (od dobrych kilku lat niezależnie co robię - przez 99% czasu pozostaję w zakresie 110-120 - choć też nigdy nie trzymałem diety i treningu jednocześnie), a w tym miesiącu chciałbym możliwie poprawić ogólną wydajność - później [...]
[...] dorównuje lecz on także tu spamuje słuchał lukaaasz czego tu szukasz? ziomlogos Ci powie on wszystko wie raptor czyha tylko nowych gości zaraz ich skoci bez litości modzi od czasu do czasu wpadają lecz nic takiego nie wyprawiają alu chyba puszki zbiera bo spam ostatnio poniewiera bakuś chyba je serki a od spamu odpadły mu nerki! galq zwie się [...]
Ciągle się uczę, nie mam czasu nawet się odlać taki dżołk. A tak na poważnie - nie mam czasu dla spama. Ciągle niunie wypatruję ostatnio była fajna na siłce, wgapiała się we mnie. Ja jełop nie podszedłem może dlatego, że ode mnie waliło potem
1kg od czasu zakończenia wakacji spadł, wszystko przez prawko bo nie ma czasu porządnie zjeść skl tyle to ty ważysz Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-09-15 15:06:50
KAZAM! to art jak na zamówienie! moje hehehe właśnie od jakiegoś czasu zastanawiam się nad koksem dla byków :))) poważnie! sog leci teraz a propos art. i mojego"planu" 1-2 bold 400 mg/ydzień 3-10 bold 200 mg/tydź 1-10 prolo 200 mg/tydź nolwa w trakcie clomid po... jak zwykle pewnie coś po... co do tego na osłonki byłoby potrzebne? [...]
[...] słaby pomysł. Co do treningu - nigdy (no, raz niedawno się zdarzyło przez kilka tygodni) nie ćwiczyłem fbw, nawet kiedy trenowałem intensywnie sw. Jednak teraz z biegiem czasu wole każdą grupę trenować 2 x w tygodniu wiec układam wszelkie możliwe opcje z takim podziałem. Split z każdą partia 1 x w tyg to dla średniozaawansowanego strata [...]
[...] treningów;-) Widzę po rozpiskach, że kreta służy. No, ja mam zamiar przejść na trzecim cyklu na Push&Pull z podziałem na lekkie/mocne, 4xtydzień. 3 dni to za mało czasu na budowanie mieśni. Albo walnę jakiegoś innego splita(może tzw. klasycznego). Chociaż partia 2x tydzień, działa na mnie w miarę dobrze. Co do kreatyny, wiesz efekt [...]
[...] jest pochylic sie do rownoleglosci na sztywnych nogach (nie wyprostowanych to roznica!) i ciagnac LOPATKA to momentu gdy sztanga wyceluje w brzuch, dodatkowo odciazamy dolny odcinek plecow, bo nie chcemy by przy wioslowaniu polowe prace przejmowaly prostowniki (od czasu do czasu przy znacznych ciezarach taka sytuacja ma jednak miejsce)
[...] LOPATKA to momentu gdy sztanga wyceluje w brzuch, dodatkowo odciazamy dolny odcinek plecow, bo nie chcemy by przy wioslowaniu polowe prace przejmowaly prostowniki (od czasu do czasu przy znacznych ciezarach taka sytuacja ma jednak miejsce) Zobaczymy, co to będzie. Sory, ale specjalnie wyciąłem fragment filmu, żeby nadawał się na komentarz [...]
[...] z mizernymi efektami. Jedynym plusem jest, niewielka co prawda, ale świadomość co na mnie działa. 5. Z treningiem jest jak z pracą. Trzeba go oddzielać od życia. Szkoda czasu na frustrowanie się myślami co zrobiłem źle. Lepiej iść poznać jakąś dziewczynę. A potem ją ten teges }:-( 6. Słuchaj rad innych, ale pamiętaj, że teoria to często [...]
Jestem ostatnia osoba, ktora by zyla jakimi kolwiek schematami. Ja nie mam zadnych problemow, jesli chodzi o trening - zapewniam :) a sam wiele czasu bladzilem bo mi sie cos wydawalo... chcialbym na prawde poznac zaawansowana osobe, ktora robi bardzo ciezkie treningi i za 3-4dni to powtarza - ta sama grupe. Nie reaguje na bajki typu lepiej 3x w [...]
[...] z mizernymi efektami. Jedynym plusem jest, niewielka co prawda, ale świadomość co na mnie działa. 5. Z treningiem jest jak z pracą. Trzeba go oddzielać od życia. Szkoda czasu na frustrowanie się myślami co zrobiłem źle. Lepiej iść poznać jakąś dziewczynę. A potem ją ten teges 6. Słuchaj rad innych, ale pamiętaj, że teoria to często zupełnie [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
