czasu

faftaq << jak tylko posmakuje, napisze co i jak hehe .. :D .. ale jeszcze sporo czasu pewnie minie.. :P

[...] środki tym organizm bardziej się bunntuje najlepsze środki na most to prop undestor oxandrolon ewentualnie metanabol 10-15mg na długich cyklach bardzo przydatne są IA aby od czasu do czasu ograniczyć estrogeny dobrze podać IA z hcg przed clomidem jak idzie clomid i sidy sa mocne mozna dać undestor z rana i ewentualnie odrobinę provironu. [...]

[...] A odpowiedź na pytanie dlaczego wielu boldó z tego działu nie wypowiada się "wyczerpująco" w każdym poście jest oczywista: Otóż jesteśmy tu już od dłuższego czasu i wypowiadaliśmy się wyczerpująco w poprzednich postach - musisz wiedzieć, że nowe tematy ostatnio poruszane nie są specjalnie oryginalne. Znowu weszła dyskusja na [...]

[...] temat km poszukaj to moze znajdziesz je gdzies w archiwum dyskusja o km byla n razy w tym dziale i zawsze byli tacy jak ty ktorzy twierdzili ze jesli sie czegos nie trenuje to nie mozna sie wypowiadac itd. itp. nie mam czasu ani checi ciagnac dalej tej dyskusji jak posiedzisz troche na forum to zrozumiesz jak frustrujacy sa ludzie twojego pokroju

bregalad to dobrze ze juz konczysz swoj udział w tej dyskusji, bo może skończą się wreszcie bezsensowne dyskusje i moze zaczną się jakieś konkrety. nie pisz mi ile czasu powinienem spedzic na forum, bo siedze tu pół roku i w tym czasie przeczytalem wszystkie posty o kravce i w kazdym z nich twój udział ograniczał sie do POWTARZANIA tych samych [...]

Bregalad- wiesz, pół roku temu gdy jeszcze nie wiedziałem jakim jesteś człowiekiem to może bym się zlitował nad toba i ci coś udowadniał. ale mineło tyle czasu,że dzisiaj już wiem,że prędzej psa nauczę liczenia niż ci udowodnię coś o kravce. pozostań w tej sferze niewiedzy i stereotypów. przy tym twój tytuł "znawca w dziale" i te 20 [...]

[...] sobie i innym : LUDZIE ! NIE DAJMY SIE ZWARIOWAć ! Zdecydowana wiekszosc z nas nie jest zawodowcami. Jezeli ktos sadzi, ze osiagnie lepsze wyniki od kolegi, ktory od czasu do czasu da sobie w palnik jest po prostu w bledzie. W odpowiednich dla organizmu ilosciach ALKOHOL NIE JEST SZKODLIWY ! Osobiscie nie wyobrazam sobie totalnej [...]

[...] od podstaw zrobić. Bo znając życie to, co dzięki Ch osiągnęłaś to umiejętność prześlizgiwania się przez ćwiczenia @-) I wiesz... Dla mnie to jest w cholerę roboty na ca. rok czasu. A nie chce mi się czasu poświęcać na kogoś, kto zniknie za 2 miesiące, bo mu każę jeść 2500kcal i ćwiczyć jak facet @-) Więc musisz mi dać słowo honoru, że mnie nie [...]

Moi rodzice tez maja brytyjska kotkę, ale jest straszna indywidualistka. A jak się wyprowadziłam to się na na mnie obraziła i od tego czasu nawet do mnie nie przyjdzie tylko musze ją łapać i wtedy jaka obraza jest :-D /SFD/2018/1/9/0c0e711fecf0424ebd43e6130e0a06db.jpg

no zobaczymy, regularnie trenuję, więc najwyżej przybędzie mi trochę mięśnia :-D i będzie z czego ciąć :-) a do lata jeszcze kawał czasu, to się przejmować za mocno nie będę :-D

[...] 1. twaróg, chleb żytni, pomidor trening 2. płatki jaglane, whey, pomarańcza 3. mielone z indyka, makaron pełnoziarnisty, passata, papryka, pieczarki, cebula, czosnek 4. whey, chleb żytni ( musiałam na szybko coś zjeść, bo czasu brakowało @-| ) 5. rukola, pomidorki, mozarella, galat, szynka parmeńska, ser pleśniowy niebieski SUMA: ok. 2100kcal

23.01.2018r. DNT Jaką radochę potrafi sprawić trochę wolnego czasu, w końcu zrobiłam porządek w szafie z ciuchami i poprałam ubrania :-D Trochę się posnułam po chacie i o 21 spałam jak dziecko %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, marchewka, migdały 2. wołowina ligawa, ryż, fasolka szparagowa, jogurt naturalny 3. twaróg, bułki razowe, [...]

[...] ok 5a. DB Push Press 3x15 15x8kg, 15x8kg, 15x8kg ok 5b. Barbell Standing Lunges 3x15 15x20kg, 15x20kg, 15x20kg ok Incline Treadmil Walk 30 min 7kmh/ 6 degree starczyło czasu tylko na 15minut Micha: 1. jajka, chleb żytni, ogórek zielony, masło klarowane, migdały 2. udo z kurczaka, ryż, szpinak 3. pierś z indyka, ryż, szpinak, olej lniany [...]

[...] z tym, że nie mam dużego wyboru, bo jak mówiłam już, jestem związana do marca takimi planami treningowymi co 4 tygodnie, a one są tak ułożone, że gdybym miała je robić 12 tygodni to chyba bym zrezygnowała w ogóle z siłowni, bo się nie da ich wałkować tyle czasu. Ale od kwietnia mam mocne postanowienie własnego planu z Twoją pomocą oczywiście :-D

rekompozycja raczej, jak nie dojem w jakiś dzień to nadrabiam w inny, więc kalorię są na stałym poziomie :-) batony sporadycznie, raczej jak gdzieś pędzę i nie mam czasu na posiłek.

21.02.2018r. DNT Czuję się zmęczona, nie miałam czasu odpocząć w weekend i zaczynam odczuwać tego skutki. Do tego jak nie mam 2 dni przerwy w tygodniu między treningami gdzieś to też czuję większe zmęczenie. Ale cisnę :-D czwartek, piątek i planuję w weekend odpoczynek, bo zaczynam podjadać ;-D Do tego ta straszna pogoda, zimno okropnie }:-((( [...]

No wlasnie a tutaj jaki jest glowny cel? Bo sa rozne zakresy serii i powtorzen. 2,5h bez jaj... fajnie ale jak masz duzo wolnego czasu i zdrowie ;-)

[...] i wróciłam do jedzenia twarogu i serka wiejskiego :) myślałam o tym, ale chyba bardziej będę potrzebowała z tydzień kompletnego OFFu, może jakoś zaplanuję to na koniec tego miesiąca, akurat święta w tym roku u nas są to i tak by nie było czasu na treningi, coś pokombinuję, żeby od kwietnia ruszyć z pełną siłą i nowym planem treningowym :-D

Dzięki :-) tak - z treningiem siłowym jesteśmy w związku od tego czasu :-D wcześniej nie leżałam tylko na kanapie oczywiście ;-P

[...] %-) Od rana ból głowy, niech ten marzec się kończy }:-(( najgorszy będzie tydzień świąteczny, nie dość, że mam w pracy kontrolę z Sanepidu i z ZUSu dzień po dniu, to jeszcze sprawy przed-świąteczne i zmiana czasu, którą zawsze odczuwam bardzo źle @-) już chyba gorzej być nie może... trochę się potykam, ale staram się podnosić i iść dalej @-|