czasu

[...] domu obecnie, ale pawulon to nie jest) + jakiś krem niemiecki(z nazwą jak wyżej - przy okazji napiszę jak coś) + zestaw cwiczeń na rozluźnienie karku bodajże(również wkleje przy okazji). Piszę z biegu i nie mam za dużo czasu, więc na razie to by było na tyle... Jak ktoś ma jakieś rady, sposoby na moje zmartwienie, to proszę o pisanie. Pozdrawiam

[...] wzrost 164 cm, waga 95 kg. Od lat próbuję walczyć ze swoim metabolizmem, co oprócz diety oznacza także ćwiczenia. Przekonałam się, że nie jestem w stanie wygospodarować czasu na jakąkolwiek siłownię czy fitness poza domem, zresztą i tam lepiej ćwiczy mi się w samotności przy TV. Stąd pomysł zakupu orbitreka - najpierw w czerwcu 2010 r. [...]

[...] i cieszymy się że mogliśmy coś doradzić lub wymienić opinie. Wyłuskaliśmy 2 osoby o świetnych predyspozycjach i już niezłej podbudowie sportowej. Tych co zabrakło dla nich czasu przepraszamy i mamy nadzieję że jeszcze będzie okazja się skonsultować. Możecie też zawsze do nas napisać, przyjechać - zapraszamy :-) [...]

[...] się leczą z naderwania w 2 miesiące. Czy tak jest po prostu, że barki bardzo wolno się regenerują? Niby wiadomo, każdy ruch ręki jest bardzo związany z barkami, ale tyle czasu? Niesamowicie dbam o to, aby w żaden sposób nie nadwyrężać mięśnia, a i tak wolno idzie. Do tego mam 16 lat, młodziutki organizm, wszystko powinno sprawnie się goić, a [...]

[...] wiadomo, dieta na mase z natury jest ciężka do urozmaicenia, a większość przepisów z sfd jest... no raczej wolałbym nieexperymentować z większością z nich bo nie mam na to czasu. Potrzebuje sprawdzonych przepisów, które pozwolą mi przygotować posiłek, który będzie w miare smakował a nie jakaś tuna z colą (ktoś kiedyś taki przepis na sfd [...]

[...] na zwykłej diecie redukcyjnej, ok. 1600-1800 kcal ale potem przyszły studia i mi odbiło, przeszłam na Low Carb bo bałam się, że nie dam rady znaleźć wystarczającej ilości czasu i siły na ćwiczenia. Z czasem metabolizm strasznie się spowolnił, jem jeszcze mniej z racji zmniejszonego apetytu. Teraz właściwie co tygodniowy cheat meal potrafi na [...]

[...] tego obciążenie 5kg. Chodzi mi o to ze chce ćwiczyć sobie bica i trica żeby mi troche łapka urosła.i będe to robić w domu bo pomału szkoła wiec na siłke zabardzo nie będzie czasu.Jakie są najlepsze ćwiczenia albo jakie polecacie na bica i trica samą sztangielką? jak je wykonywać? ile seri itp. Napisze jeszcze ze w tym roku ćwicze od kwietnia.i [...]

Witam, od pewnego czasu mam problem z łysieniem, w związku z czym w końcu postanowiłem brać finasteryd, który mi przepisał dermatolog. Chciałem zrobić badania przed, jednak wziąłem jedną tabletkę, po odczekaniu 4 dni zrobiłem badania, które miały mi zobrazować ile mam w sumie tego DHT, oraz między innymi samego testosteronu. Rzecz w tym, że 4 dni [...]

[...] związku z moim marnym stanem posiadania (sztanga łamana + podłoga) temat trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp to podstawa. Spedziłem sporo czasu dzisiaj próbując ułożyć jakos w miare dobry plan treningowy jednak wyszło to jak sądze dość marnie, więc licze na wasze poprawki ewentualnie jakieś lepsze propozycje i [...]

[...] rozrost moich mięśni czy najlepiej ćwiczyc co 2 dzień? 3) Zazwyczaj cwicze ok. godziny 17, czy to dobra pora na ćwiczenia? Chodze do szkoly wiec zbytnio nie mam wczesniej czasu ale moze lepiej ćwiczyc jakoś przed snem? 4) W moim przypadku lepiej jechać w żeźbe czy w mase? Pytam sie gdyż bede zmuszony ulozyć sobie diete i właśnie nie wiem w [...]

Witam, od jakiegoś czasu pojawił się u mnie ból klatki piersiowej z prawej strony. Nie wiem dokładnie czym jest spowodowany, ale najprawdopodobniej przetrenowaniem, bo akurat koncze 7 tygoniowy cykl. Ból pojawia się gdy robię rozpiętki, oraz jak coś wykonuję prawą ręką, gdzie bierze w tym udział prawa część klatki. Czy to coś groźnego ?czy zwykłe [...]

[...] 4x 2. Sciaganie linkiwyciagu szeroko 4x 3. Uginanie ramion na lawce skosnej 3x 4. Wyciskanie francuskie 3x Weekend Wolne Dosc dlugo wykonywalem ten trening ale od pewnego czasu zadnej progresji wagowej, silowej etc. Miesnie przy tej samej diecie zaczynaja robic sie bardziej miekkie z czym wczesniej nie bylo klopotu. Szukam treningu na 4 dni, [...]

[...] przynajmniej te 4,6 kg. Proszę o pomoc co powinienem jeść, proszę o jakąś dietę odchudzającą i ocenę mojego "planu ratunkowego" : Codziennie ćwiczę na siłowni, po godzinę czasu, z tym że przez 25 minut robię ćwiczenia aerobowe , rowerek , step i rozgrzewkę mającą na celu rozgrzanie organmizmu, potem przez 30 minut robie rzeźbę , ćwiczę z [...]

[...] do życzenia. Zaczeła się "zabawa" na siłowni: http://i48.tinypic.com/ftekbk.jpg 1zdjecie - 96kg 2zdjecie - 90kg 3zdjecie - 84kg Potem przestuj, studia dały w kość brak czasu i znów się troszeczkę zapuściłem, aktualnie 85kg. Celuje w 80kg no i chciałbym uzyskać w końcu spod tego sadła jakieś mięśnie ;) Dzisiaj będąc na siłowni poprosiłem [...]

[...] rade co uczynic by zostalo wiecej miesni niz tego tluszczu/moj cel to ukazanie sie dolej czesci miesnia prostego brzucha...>rozpoczalem stopniowo biegac,w miare mozliwosci=czasu cwicze brzuch tradycyjnymi zgieciami/diety nie zakladalem i chcialbym jednak nie miec jej na glowie tzn bardziej zwracac uwage nie na ilosc jedzenia tylko na jej jakosc [...]

[...] się przypływem energii, podnieceniem, szybszym biciem serca, jak też przyjemnym napięciem. To także czas, któremu towarzyszy wysoka motywacja do ciągłego spędzania czasu z drugą osobą, wyrażająca się poszukiwaniem bliskości fizycznej, marzeniami na jawie, częstymi zachowaniami seksualnymi i dyskomfortem podczas nieobecności partnera. Po [...]

[...] -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Wakacje wiec jest troche czasu na trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszystkozerny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: -- [...]

[...] bo mam zbyt giętkie palce które mogę wyginać we wszystkie strony i trudno jest Mi złapać piłkę.. ^ Sportem na prawdę chciałbym zająć się poważnie.. Ile musiałbym przeznaczyć czasu na treningi. ? Jak takie treningi wyglądają i czy na ogół treningi są otwarte i można podpatrzeć co i jak wygląda. ? Jak wygląda to wszystko cenowo. ? Czy to drogi [...]

[...] bach wrocilo cholerstwo. Bardzo ubolewam nad tym faktem gdyz trening nog jest dla mnie b. wazny, a juz szczegolnie siady w FBW Jednak panowie ja mam do Was pytanie inne. DO czasu gdy nie dowiem sie czy jeszcze kiedys bede mogl robic przysiady, czym je zastąpic? Powiem Wam tak, cwicze w domu i mam taki sprzet: ławka ze stacją na nogi, gryfy itp. [...]

[...] na gainera2 z vitalmaxa, chyba że macie jakąś inna sugestie :) do tego chcialem brac izolat z vitalmaxa + mono + omega3 oliwa z oliwek z racji tego iz praca zajmuje mi tyle czasu podstawą mojej diety będą odżywki, wiadomo odżywke zawsze szybko zrobie i szybko wypije :) jedynie posiłki moge mieć po pracy, czyli pzrewaznie obiad od razu po robocie [...]