czasu

[...] (masy beztłuszczowej) , jakby siła też podskoczył to również nie miał bym nic przeciwko. ważę 94kg przy wzroście 186cm , łapka 45cm , wyciskanie leżąc 145kg , od jakiegoś czasu absolutny zastój - siła stoi w miejscu , wymiary i waga również zastanawiałem się nad kreatynką , chociaż tyle tego na rynku , że absolutnie nie wiem jaka była by dla [...]

witam chłopaki mam do was pytanie bo nurtuje mnie od dłuzszego czasu a wiem ze tylko tutaj moge dostac zetelna odpowiedz mianowicie czy brd jest taka dobra jak słyszałem i dlaczego jest taka tania?? pzdr i dzieki z góry

Witam mam taki problem ze od jakiegos czasu stercza mi caly czas sutki sa twarde i wrazliwe na dotyk ale mialem tak juz od dawna. Jestem teraz na cyklu susty 250 e5d i mam ten problem na codzien, nie wyczuwam jakis zgrubien pod ani obok myslicie ze to gino czy tak po prostu moge reagowac? /SFD/2017/5/16/fd2b5a628dd848b68bfc385e4d310ef7.jpg [...]

[...] leciutko zmniejszam tętno bywa 150 ale bywa np. dziś ok. 170 i nie wiem czy to znów nie za dużo... + tego chodzenia pod górkę jest to, że bardziej się przy tym pocę (calutki mokry) niż gdy po prostu biegam. Co mam zrobić by nie popalić mięśni? Dokładać trochę czasu??? Nie jest to dla mnie problemem lecz nie chcę przesadzić. czekam na odpowiedź

[...] do wzrostu. Chciałbym zacząć uprawiać kulturystykę. Poprostu chcę chodzić na siłownię. Tylko samo chodzenie mało da. Chciałbym, aby ktoś przeznaczył chwile swojego cennego czasu i cierpliwość na napisanie mi jakiegoś programu początkowego na siłownię, a chodzi mi o górne partie typu klatka, biceps, barki, ogólnie ręce i tułowie:)oraz jaką mam [...]

[...] Zacząłem dzisiaj od HIITa i postanowiłem napisać bloga bo może dzięki niemu będę miał więcej ambicji zrzucić kilka kilogramów i zgubić oponkę. Na razie zbytnio nie będę miał czasu dużo poświęcać na ćwiczenia, ale od połowy kwietnia zabieram się ostro. Postanowiłem że 3 razy w tygodniu będę robił HIIT, 2 razy siłownia i 2 razy basen z sauną. Od [...]

Mam pewien problem ... mianowicie od 6 tygodni cwicze na silowni i od jakiegos czasu bola mnie plecy, wydaje mi sie ze bola mnie miesnie ale to nie zakwasy! Na dodatek dzis (jak co tydzien) zwiekszylem ciezar do przysiadu z sztanga (pelny, ATG) i jakos godzine po treningu jak wstalem z krzesla (bo jadlem kolacje) chodzac czulem jakbym cos mial [...]

Witam, trenuje takim planem FBW: 1. Przysiady 2. MC 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosło 5. Military press 6. Podciąganie Od pewnego czasu (~tydzień, może trochę dłużej) odczuwam ból w odcinku pleców "między tyłkiem a żebrami". Wcześniej też miałem przez jakiś czas takie bóle ale po jakimś czasie odeszły. Teraz niestety ten ból zostaje... Dodam, [...]

Witam, od dłuższego czasu mam biały nalot na języku.. jest to cieniutka bardzo warstwa, równomiernie rozłożona , bez żadnych plam, tam dalej jest troszkę więcej ale mimo wszystko jest tego mało, nigdzie indziej nie ma niczego białego ani poliki ani podniebienie.. dodam ,że towarzyszy temu nieprzyjemny zapach z ust.. Co to może być? Codziennie rano [...]

[...] dalej to samo.Po pewnym czasie musialem przestac cwiczyc na jakies 2 tyg i odczulem jakby problem ustal/zmniejszyl sie.Wiec skonczylem cwiczyc na dobre.No i od jakiegos czasu trenuje kick boxing i znow mi sie chyba zaczyna dziac toco kiedys..nie wiem czy to z wysilku czy co.Podobno po wysilku zwieracze nie trzymaja tak jak powinny,gdzies to [...]

[...] dziennie po 100km-150km i jest podobnie. Caly dzien niczego nie jem bojac sie przybrac na wadze po czym wchodze do domu i hamulce mi puszczaja. Tak to się ciagnie od dłuzszego czasu. Zdaje sobie sprawe ,ze tak byc nie powinno ,ale nie umiem tego przerwac. Moze moglibyscie mi doradzic/pomóc co zrobic ,zeby zacząc zyc normalnie ... Z gory thx

[...] kilka lat, nie jest juz taki mlody, a przez swoja prace niema mowy o czyms takim jak dieta (właściwie to caly czas na batonikach zyje) Czy ktos jeszcze bral hmb przez dłuższy okres czasu?? sam zastanawiam sie nad dłuższym i sumiennym cyklem na tym prepacie ( właściwie na tym by na stale dodac go diety :) ) z góry dzienkuje za odpowiedzi :)

[...] zazwyczaj piers z kurczaka jem o stalej porze(2h po sniadaniu), bo dluga przerwę mam no i z nudow poprostu jem^^ Druga sprawa w szkole to serek wiejski, czasami nie mam czasu, czasami zapominam wyjąc z lodówki i jem go dopiero w domu, zazwyczaj po obiedzie. Zawsze w szkole mam jeszcze jakąs bułkę, jelcz juz bez piersi, raz z serem raz z [...]

[...] sie ? Czyli brzuch, nogi. I jak rozluźnić miesnie pleców ? Może mieć to związek z tym że 1. mam coś takiego że wszyscy mają 5 dysków a ja tak jakby 5.5 ? 2. od jakiegoś czasu zaczął ćwiczyc hantlami tak że daje rece na bok i zginam je w dół pod kątem 90 stopni i podnosze(mam nadzieje ze wiecie o co chodzi) i to samo tyle ze rece na bok ale [...]

[...] stawy kolanowe za pomocą HIITa - skoki, pajacyki itp. 3x w tygodniu siłownia + aero po niej 30min na stepie i 3x w nietreningowe HIIT. Ból pojawił się we wtorek, od tego czasu odpuściłem treningi, smarowałem capsidermem i ketoprofenem i już prawie przeszło. Jeszcze troche czuję ból. I tu pytanie: - czy mogę powoli już wrócić do treningów, [...]

[...] Dieta - Dopracowana. Z przewagą białek. Wcześniej stosowane suple - CM3 Trec, Mono Universal, Gainerator. Z racji tego iż jestem tu nowy - witam wszystkich. Od jakiegoś czasu rozglądam się za jakimś fajnym suplem. W ciągu ostatniego roku jedyne co brałem to CM3 (przez 3 miechy). Od 40 dni trenuje na czysto. Chciałbym wybrać jakiś pierwszy [...]

Witam. Zamówiłem na stornie sfd 2 produkty w czwartek a dzisiaj w poniedziałek jest cały czas status zamówienia: przygotowana do nadania. Ile jeszcze czasu mam czekać na odbiór paczki? Zwykle poprzez paczkomaty wysyłka przychodziła do mnie po 2 dniach max. Numer przesyłki 645315039741400024507368

[...] Od tego tygodnia jadę na kreatynie, starając się zrobić suchą masę, gdyż jestem zalany i to bardzo mnie gnębi. Do końca mrca chcę jednak pociągnąć masę i do tego czasu zrobić 3 cykle na monohydracie. Tu mam pytanie być może głupie ale jednak Czy od kwietnia do czerwca zdążę z redukcją, tak aby pozbyć się lipo i ładnie wyglądać na [...]

Witam, mam 21 lat, prowadzę niezbyt aktywny i niezbyt zdrowy styl życia. Większość czasu siedzę przy biurku, albo na uczelni. Męczy mnie taki stan rzeczy i w związku z tym chciałbym znaleźć sobie jakąś ciekawą formę aktywności fizycznej. Sztuki walki to chyba dobry pomysł. Od razu zaznaczam, że nie zależy mi na wymiataniu na ulicy, nie mam [...]

Witam, od jakiegos czasu stoje w miejscu..biceps zatrzymal mi sie na 38cm i przez 8miesiecy nic nie brzybyøo..Tak samo z plecami 0 przyrostów..Diete mam ale w peøni jej nie przestrzegam, wyglada mniej wiecej tak.. 7.00 2kanapki z szynká lub serem, zóltym/bialym + 300ml mleka i 35g bialka 11;00 banan lub jogurt do tego 3-4 kanapki 15.30 (obiad) [...]