[...] więcej na ten temat? Rafał Simonides: Aktualnie wracam do formy, wznowiłem treningi. W 2008 roku przeszedłem udaną operację barku. Ta kontuzja przytrzymała mnie na ponad rok czasu poza ringiem! Z ręką jest już wszystko w porządku, także jeszcze w tym roku wracam do walki. MK: Czym zajmujesz się w wolnym czasie? Uprawiasz również inne sporty niż [...]
[...] Podczas procesu i przeprowadzanych badań psychiatrycznych u pięściarza stwierdzono zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Okazało się, że Ibeabuchi tak naprawdę od dłuższego czasu cierpiał na tzw. Chorobę afektywną dwubiegunową, która jest zaburzeniem depresyjnym nawracającym i przejawia się głównie występującymi naprzemiennie okresami depresji i [...]
[...] uderzeń dłoni, rąk, pięści. Jest ona bardziej popularna, gdyż nie powoduje w/w negatywnych nasępstw. Cechą ujemną jest fakt, że efekty osiąga się w dłuższym przedziale czasu, dopiero po kilku latach treningów. Trzecią metodą jest "metoda wora piachu". Jest to najbardziej popularna metoda, a trening tym sposobem prowadzi również do [...]
[...] dolegliwości i będzie mógł mi doradzić co mu pomogło, jaką kwestię ewentualnie poruszyć u lekarza/fizjoterapeuty, jakich ćwiczeń spróbować etc. co by zaoszczędziło mi i czasu i pieniędzy i nerwów. A więc tak: 1. Nadgarstek - przeciążyłem go przez własną głupotę zbyt intensywnym treningiem, zabolał w trakcie pompek na dłoniach jakieś 2-3 [...]
Ostatni zwycięzca turnieju organizowanego przez Federację KSW, Brazylijczyk Vitor Nobrega (9-1-0) nie traci czasu. Jak podają źródła promujące zawodnika stoczył on wczoraj (niedziela - 21 luty) kolejną zwycięską walkę na gali „Desportos de Combate SLB w Lizbonie. Harmonogram startów ma bardzo napięty. Już pod koniec marca wystąpi w Słowenii, a [...]
[...] ulegając rozpadowi i tracąc wszystkie właściwości. Jednakże, HGH w formie aerozolu jest łatwo i skutecznie wchłaniany przez usta, skąd trafia bezpośrednio do krwiobiegu. Ile czasu potrzeba, by HGF podawany w aerozolu zaczął działać? U niektórych ludzi skutki widoczne są niemal od razu, u innych poprawa następuje powoli i stopniowo. Generalnie, [...]
[...] rekreacyjnie w gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po Dieta: nie jem : zadnych fastwoodow, zero smazonych rzeczy, gotowanych rzeczy bo nie mam czasu, slodyczy, alkohol sporadycznie, w paz tylko dwa piwa, ser zolty jem : serki wiejskie, tunczyk z kukuryda, twarog, jogurty naturalne, ciemne pieczywo, warzywa gotowane [...]
[...] treningowych z podziałem na godziny, strefy intensywności, okresy treningowe, robię to za każdym razem i za każdym razem plan idzie się kochać. Tak więc koniec z marnowaniem czasu i tworzeniem kilkustronicowych arkuszy w excelu. Niestety (albo stety) pracuję w ruchomych godzinach i nie mogę mieć sztywno ustalonego rozkładu treningów. Staram sie [...]
[...] nie przekracza 500ml-750ml; posilki z duza zawartoscia weglowodanow spozywam max do godziny 13, pozniej przechodze na posilki wysokobialkowe - organizm potrzebuje duzo czasu (do4h) na strawienie bialek, wiec najwiecej spozywam ich na kolacje, jako ostatni posilek, zeby nie zaklucac ich przyswajania innymi potrawami - ale max ograniczajac w [...]
[...] - w tym samym czasie popełniałem od cholery błędów, nie wstydzę się napisać i przyznać, że chyba popełniłem wszystkie możliwe błędy na siłowni:) teraz patrząc na to z punktu czasu, dało mi to bardzo dużo doświadczenia i obycia treningowego :) po fbw skakało się z kwiatka na kwiatek, od planu do planu, cały czas ten progres był, ale było mi [...]
[...] co, gdzie i w jakiej postaci), 11. walka w ręcz (jak powiedziałem walka, a nie szlachetna sztuka samoobrony czy też sportowe odmiany wschodnich sztuk walki, tu nie ma czasu na ura mawashi tobi geri czy podobne „fajerwerki", tu liczą się ułamki sekund), 12. pierwsza pomoc przedlekarska (od najprostszych zwichnięć, złamań i ukąszeń do ran [...]
Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]
Witam was wszystkich serdecznie w tym nowym roku :-) . Od pewnego czasu się próbowałam zabierać do spełnienia swojego celu, którym jest zrzucenie pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło [...]
[...] dla białek serwatkowych. Kazeina jest wolniej wchłaniana w stosunku do białek serwatkowych a więc taka odżywka zapewnia rozłożenie wydzielania aminokwasów w dłuższym okresie czasu. Pod tym względem najlepsze są odżywki składające się zarówno z białek serwatkowych i kazeiny jak również z ich hydrolizatów. Częściowo zhydrolizowane białka wchłaniają [...]
[...] Kowalskiego jest pozbawiona zdrowych nienasyconych kwasów tłuszczowych ? Dlatego, że przeciętny Kowalski nie ma odpowiedniej świadomośći żywieniowej, poza tym nie ma czasu na zajmowanie się podobnymi „problemami", ma wystarczająco dużo zajęć związanych z pracą zawodową, domem, rodziną. Dla niego „jedzenie to jedzenie" , albo smakuje [...]
[...] na tydzień, ale nie wiem o jakich porach powinienem je zaczynać i jakie miejsce powinny one znależc w mojej diecie(jakie posiłki przed i po treningu powinienem jeść i ile czasu przed i po treningu powienienem je zjeść) -w moim planie dnia też znajdzie miejsce jazda na rowerze, najprawdopodobniej 2 razy na dzień.I tu mam takie samo pytanie co [...]
[...] mam za sobą wiele atrakcyjnych podróży, w większości jednak związanych ze sportem. Ale moją ojczyzną jest Ukraina, a Kijów prawdziwym domem. Dlatego tu spędzam najwięcej czasu, tu zajmuję się polityką. Nie ma pan oprócz Władymira innego rodzeństwa? Kiedyś o to samo ojca zapytał ówczesny minister obrony narodowej. To już były czasy, gdy [...]
[...] swoją pierwszą sumienną i przemyślaną dietę. Do tej pory starałem odżywiać się zdrowo, jednak imprezowy tryb funkcjonowania oraz życie w ciągłym biegu sprawiały, że od czasu do czasu w moim menu pojawiał się alkohol, fastfoody, jedzenie niekoniecznie zbilansowane. Powoli zbliżam się do ćwierćwiecza, dlatego chciałem coś zmienić w swoim [...]
Od jakiegoś czasu, nie da się nie zauważyć, w naszym kochanym dziale, coraz częściej powstają tematy związane z , dla przykładu, rozpiską odżywek węglowodanowo-białkowych (powszechnie zwanych gainerami/bulkami) Niestety powtarzanie po raz kolejny tego samego jest uciążliwe i męczące, a powinniśmy sobie życie ułatwiać, dlatego postanowilem ogarnąć [...]
[...] o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni na pierwszej [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
