[...] zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca :-) 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane we wszystkich seriach poniżej czasu) Pompki: 2min/24p 24p... 24p w czasie... ja tu chyba nigdy nie dołożę... albo za bardzo sie przykładam do WW}:-( 20p w czasie+ 4 poza tempem:-( Wyszło chyba 26 p, ale [...]
[...] regulaminach konkursów na forum i w Calypso bedzie napisane, ze nie dotyczy jaskółek:) Paatik... Wycwiel to mnie już nawet musi przystopowywać, bo mnie ponosi ;-) Z tego co wiem, to w tym roku już żadnych zawodów nie ma w WW, w przyszłym dopiero na wiosnę jakoś, wiec jeszcze jest trochę czasu musze poczekać... i się nie zajechać do tego czasu :-D
[...] pójdzie ale mogę sie mylić bo kazdy z nas jest osobliwością. Największe obwody uda miałem jako sprinter ( 100 i 200 m) póżniej namówiono mnie na Taekwon -do tu własciwie nic nie musiałem robic miałem takie walniecie z nogi ze mało kto wytrzymywał do dzisiaj utrzymuje mi sie niezły obwód uda choć robie je od czasu do czasu pomijając przysiady.
[...] się okrutnie) to zerknij na Juggernaut Method, mi wersja 2.0 się podoba. Paawo miejże litość... to, że progres musi być wolny mi nie przeszkadza, już przywykłam.. ale od czasu do czasu muszę mieć trochę frajdy też. Grzecznie zeszłam z ciężarów, robie przepisaną ilość serii, nawet w aptekarza sie bawię... i jak na zbawienie na te jokersety [...]
[...] jeszcze horonalna burza pociążowa się nie skończyła... Stare mądre położne mówiły, że "ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka", więc jeszcze trochę czasu Ci zostało. Obecne problemy ze stawami to może być pozostałość po ciąży i okresie karmienia piersią - ot zasługa prolaktyny vel relaksyny, która nie tylko odpowiada za [...]
[...] zwiększyć kaloryczność Pewnie jakieś mądre głowy podpowiedzą od czego zacząć. Na pewno warto urozmaicić źródła białka i węglu bo biednie to wygląda. Wafle są ok od czasu do czasu ale na codzień są mało odżywcze. Trening jak ślą mnie przeladowany. Wygląda jak trening kulturysty a nie początkującej kobiety. Moim zdaniem do wymiany. [...]
Masło orzechowe od czasu do czasu, są lepsze źródła tłuszczy, podbij te węgle nieco zostało Ci ich tam troszkę ;-) Ten makaron, to jaki? Ostatnio też miała orkiszowy bio, gdzie większość to mąka pszenna była %-) dlatego pytam ;-)
Hej mam do was pytanie. Dopiero zobaczylam ze skonczyl mi sie zapas boczku a tutaj gdzie mieszkam nie mam dostepu do swiezego. Ale mam w zamrazalce swojska kielbase wedzona. Co myslicie? Moge dorzuca ja do porannego jajeczka czy lepiej ostroznie od czasu do czasu?
Trening to jedna z lepszych form relaksu... Interesuje sie bardzo treningiem mentalnym i psychologia ogolnie. Uwazam ze takie ,,nic nierobienie" jest potrzebne od czasu do czasu i w gruncie rzeczy ma dobry wplyw na nas Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-04-14 14:50:22
[...] celem jest powrot do zdrowia wiec mam na to czas po powrocie. Fakt pare tygodni temu stresowalam sie tym wyjzadem ale doszlam do wniosku ze musze odpuscic. Nie chce marnowac czasu na szukanie ,,zdrowego jedzenia" i przez to miec mniej czasu na zwiedzanie. Zmierzylam dzisiaj obwody i zrobie to tez po powrocie. Nie mierzylam sie ostatnio za czesto [...]
[...] za ciezsze ciezary i dawac z siebie wiecej dla tego efekty sa, jednym slowem, slabe.... Szczerze mowiac na dobrej formie zalezy mi w przyszlym roku maj/ lipiec wiec mam duzo czasu. I tutaj sa takie moje przemyslenia czy dorzucic tak mocno do miski np 2500/2600 wziac sie za trening i nie przejmowac zalaniem czy jednak byc na tych 2200 i tak [...]
Chyba wlasnie przez to nie lubie cwiczyc brzucha... Jak od czasu do czasu uda mi sie napiac miesnie to jest takie duze WOW JA JEDNAK MAM JAKIES MIESNIE BRZUCHA!!! Ale taka reakcja jest sporadyczna
[...] litrowego słoika się nie zmieściło :) Blendowałem w dużym robocie kuchennym a i tak momentami dymy szły ale nie z silnika tylko z misy z orzechami - taka temperatura sie tam od nozy wytwarzala ze się kopciło :) , pomagałem sobie małym blenderem recznym , kupa czasu i roboty ale warto :). Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-28 20:29:04
[...] czas pracy no i dziś plany lekko się pozmieniały i z pracy wróciłem dopiero o 19 a wyszedłem o 6 rano , więc fizycznie nie dam rady zrobić treningu dzisiaj ( braknie mi czasu i siły ) z racji że dziś miałem 10 h cyklinowania w pracy więc naspacerowałem pewnie z 20km albo więcej - traktuje to jak cardio :) które defakto miałem robić jutro [...]
[...] więc pewnie bardziej umęczony będe niż po 10h w pracy :) Ale to dopiero jutro :) Dzisiaj jak zwykle super ekstra i same pozytywy .Choć już żona zaczyna sapać że za dużo czasu sobie poświęcam kosztem rodziny :) TRENING -PLECY 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer , barki ( do brody) 4x (6 5 5 5) 2.Podciąganie naprzemienne [...]
[...] naspacerowałem się w pracy znowu z 20km za dniówkę pewnie , pogoda średnia , ogólnie kiepsko było z samopoczuciem ale po treningu czuje się jak młody Bóg :) Szkoda tylko że czasu tak mało człowiek ma - no ale cóż począć . TRENING Super mi się ćwiczyło dzisiaj , dużo lepiej niż za pierwszym razem - chyba lepiej wyczułem technikę i stąd lepsza [...]
[...] widze :) . moge dokładac po 1,25 na strone więc suma to 2,5 :) wiec po 4 treningach musiałbym już na tric , barki itp na ręke brać po 15 :) i jakoś cienko to widze hehe. Patrzac ze dana partie robie raz w tygodniu to cięzar bede dokładał co 2 tyg i robił do czasu az organizm poczuje ze juz mu mało - nic na siłe i spieszyć tez nie ma co :)
Dopiero teraz zobaczyłem, powodzenia! Obserwuje obowiązkowo, lecisz ostro!ja tez twój sledze . No nie ma czasu do zmarnowania wiec trzeba ostro zapitalac
[...] wołowiny a i na ten też planuje big macki ponownie robic. Ogólnie to ja nie mam granic z jedzeniem więc jestem jak świnia i wszystko zjem co sam zrobie:) Ostatnio kiche zapinałem a co do nerek to poluje od dłuzszego czasu bo pamietam ten cudowny smak z dzieciństwa ale nie mam gdzie kupic Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-11 20:16:21
Tsubame33 dziennik motywacyjny
